7 ting du ikke bør gjøre hvis du har et skjoldbruskkjertelproblem. De kan være farlige!
I denne artikkelen
- 1. Bli for stresset ut
- 2. Ta skjoldbrusk medisiner med kaffe / melk
- 3. Spiser for mange råkornige grønnsaker
- 4. Ikke kontrollerer sukker
- 5. Ikke få regelmessige kontroller og tester
- 6. Spise fet / stekt mat
- 7. Forbruker for mange soyaprodukter
Problemer i skjoldbruskkjertelen er en stor bekymring for mange indiske kvinner, med mange av oss som lider av enten under eller overproduksjon av skjoldbruskhormonet. Skjoldbruskkjertelen er en kjertel som regulerer kroppens metabolisme og påvirker hver enkelt celle i kroppen. Hvis skjoldbruskkjertelproblemer ikke blir behandlet, kan det føre til alvorlige problemer i metabolismen og øke risikoen for hjerte-og karsykdommer. Noen kvinner med alvorlige skjoldbruskkjertelproblemer er også sårbare for infertilitet.
Svært ofte er de første symptomene på skjoldbruskkjertelproblemer tretthet, rastløshet og vektproblemer (enten overdreven vekttap eller vektøkning). Hvis du opplever noen slike symptomer, vennligst få dem evaluert av legen din. Hvis du har blitt diagnostisert med et skjoldbruskkjertelproblem, vær så snill å huske at du enkelt kan leve med det ved å observere noen helsemessige og forsiktighetsregler. Ikke la det få panikk i deg, spesielt fordi effektiv medisinering eksisterer for å hjelpe kvinner med å håndtere problemet.
Vi har satt sammen en liste over ting å unngå med hypothyroidisme eller hypertyreose. Vennligst hold deg til denne listen for å holde deg trygg og sunn.
1. Bli for stresset ut
Stress og moderskap går hånd i hånd, og ingen mamma kan benekte det. Men hvis du har et skjoldbruskkjertelproblem, er det ekstremt viktig at du gjør noe for å klare det. Som for eksperter kan overdreven stress gjøre skjoldbrusk tilstand verre. Dette skyldes at når du er stresset, frigjør kroppen din hormonet kortisol. Dette hormonet forstyrrer skjoldbruskhormonproduksjonen.
I stedet: Prøv avslappende teknikker som yoga, dyp pusting eller massasje. Sørg også for at du spiser sunn og får tilstrekkelig hvile når det er mulig
2. Ta skjoldbrusk medisiner med kaffe / melk
Husk alltid - skjoldbrusk medisiner fungerer best når du er tatt på tom mage, med bare et glass vann. Legemidlet blir så absorbert i kroppen din bedre og kan gi de ønskede resultatene. Det bør ikke forbrukes med kaffe, melk, juice eller andre drikker.
I stedet: Ta medisinen om morgenen, før du spiser frokost. Du kan også ta det noen timer før du går i seng. Du kan bare kaste den inn med litt vann. Prøv også å holde fast på en fast tid daglig, slik at du aldri går glipp av en dose.
3. Spiser for mange råkornige grønnsaker
Cruciferous grønnsaker tilhører den botaniske familien Cruciferae og er kjent for deres kreft-drap og avgiftningsegenskaper. Noen av de populære er kål, blomkål, brokkoli, spinat og søtpoteter. Men mens disse veggiene er veldig sunne, kan overdreven forbruk av disse veggene være skadelig for skjoldbrusk pasienter. Dette skyldes at de inneholder stoffer som kan forstyrre syntesen av skjoldbruskhormonet.
I stedet: Begrens forbruket av disse veggiene, spesielt i råformen. Diskuter med legen din en detaljert måltidsplan hvis du vil inkludere dem i dietten, men er usikker på delstørrelser.
4. Ikke kontrollerer sukker
Overdreven sukker anbefales ikke for noen. Men det kan være spesielt skadelig for kvinner som lider av skjoldbruskkjertelproblemer, noe som gjør det til en av matvarene for å unngå skjoldbruskkjertel. Siden skjoldbruskkjertelen allerede senker stoffskiftet, vil sukker bare gjøre dette verre og få deg til å gå på vekt. Plus, det har svært liten fordel for kroppen din så langt som ernæring er bekymret.
I stedet: Begrens sukkerinntaket og velg sunnere alternativer som fersk frukt, jiggery og honning.
5. Ikke få regelmessige kontroller og tester
Du kan kanskje tro at siden du tar skjoldbrusk medisinering og ikke viser noen bivirkninger, gjør du det bra. Men hvis du har et skjoldbruskkjertelproblem, kan du IKKE ignorere regelmessige undersøkelser hos legen. Legemidlene må kanskje endres periodisk basert på nivåene av skjoldbruskhormonproduksjonen. Legen vil også undersøke deg for andre helsekomplikasjoner eller hormonelle ubalanser.
I stedet: Få alltid regelmessige undersøkelser gjort hos legen og ikke slutte å ta medisinene dine selv når du har det bra.
Du bør også få en skjoldbruskstimulerende hormon (TSH) blodprøve gjort fra tid til annen, basert på legenes råd.
6. Spise fet / stekt mat
Forbruk av for mye fett er et nei-nei for skjoldbrusk pasienter. Som for leger kan fett forstyrre kroppens evne til å absorbere skjoldbruskhormonet. De kan også påvirke kroppens absorpsjon av skjoldbruskkjertelen du bruker hver dag.
I stedet: Eliminer stekt og fet mat så langt som mulig. Gå for lettere, mer sunne alternativer. Du kan også vurdere å få en air-fryer for å tilfredsstille de cravings når de blir så dårlige (men med langt mindre olje!).
7. Forbruker for mange soyaprodukter
Soy er en populær kjøkkenrediens som er en del av mange matvarer, fra hovedretter til snacks. Men soya kan inneholde noen stoffer som er kjent for å påvirke skjoldbruskkjertelen. Dette kan forstyrre kroppens absorpsjon av skjoldbruskhormonene.
I stedet: Begrens forbruket av soyabaserte matvarer. Også, strengt unngå soya-baserte kosttilskudd, eller soya i søppelmat som nudler og burgere.
Vær forsiktig, mødre. Skjoldbrusk er et vanlig problem som rammer mange kvinner, men det gjør det ikke lettere å håndtere. Det er viktig at vi observerer nødvendig forsiktighet for å holde seg energisk og passe. En sunn mor gjør en sunn familie!