6 ting du bør unngå å gjøre etter at babyen din har våknet om natten

Innhold:

I denne artikkelen

• Hvordan en baby sova syklus er forskjellig fra din?
• Hva forårsaker søvnforstyrrelser hos babyer?
• Metoder for å sette babyer tilbake til søvn - er de virkelig effektive?

Mommies, ingen vet betydningen av en god natts søvn bedre enn deg! Og det faktum at babyens søvncyklus og dine er helt gjensidig avhengige, kan ikke være mer truende. Når babyen våkner om natten, gjør du ditt beste for å trøste dem og sette dem igjen. Men noen av oss mødre kan uten tvil ta visse tiltak som i stedet for å hjelpe faktisk gjør babyens søvnvaner verre!

Hvordan en baby sova syklus er forskjellig fra din?

Søvn som kroppsfunksjon er viktig for alle aldersgrupper, det være seg babyer, barn eller voksne. Mønsteret varierer, men nødvendigheten gjenstår. Vitenskapen antyder at et barns søvnmønster varierer sterkt fra det til voksne. En nyfødt krever vanligvis rundt 16 timers søvn om dagen, mens en voksen kan fungere med bare 7 timer! Imidlertid sover ikke babyer på en strekning; deres søvn- og fôringssykluser er sammenflettet. Også, babyer kutte gradvis ned på hyppigheten av deres "sove tid" når de vokser opp.

Hva forårsaker søvnforstyrrelser hos babyer?

Det er babyer velsignet med supermaktene å sove uforstyrret gjennom hele søvntid på en dag. Og så er det noen som ikke har veldig vennlige forhold til søvnen deres, eller din også for den saks skyld! Når babyen sover godt, gjør du det også. Forskning tyder på at det kan være mange faktorer som bidrar til plutselige søvnforstyrrelser hos babyer. Disse årsakene kan være fysiske, for eksempel en våt bleie, et kaldt rom, en forandring i det umiddelbare miljøet eller en sykdomstest. De kan til og med skyldes utviklings- og atferdsendringer i babyen din, for eksempel en ny utviklingsmiljø nådd, tann eller en rutinemessig endring i løpet av dagen.

Uansett hva årsaken kan være, bringer et plutselig gråte fra babyens krybbe deg til å skynde deg på natten! Vi prøver flere metoder for å sette våre babyer i dvale og har bare sine beste interesser i tankene. Men i henhold til pediatrikere og sovespesialister kan noen av disse taktikkene vise seg å være skadelige i det lange løp for babyens utvikling. Hvis du også praktiserer disse metodene, bør du først kjenne noen fakta.

Metoder for å sette babyer tilbake til søvn - er de virkelig effektive?

(Den viktige tingen å huske er at følgende teknikker kan fungere godt i isolasjon, eller av og til. Men når de blir vane, er når du har et enormt problem å takle!)

1. Rocking din baby tilbake til å sove hver dag

En veldig vanlig praksis er å rocke babyen din for å hjelpe dem til å sovne. Rocking eller enhver type rytmisk bevegelse virker som en naturlig søvnhjelp som den resonanserer med å være i mors livmor. Så kan gyngende babyer virke som den mest effektive måten å sette dem på å sove. Men i det lange løp, er denne øvelsen ikke virkelig tilrådelig som et daglig triks!

Rockingbevegelsene kan forårsake noe som kalles "søvnforening" blant babyer, noe som i utgangspunktet innebærer at barnet ditt vil bli avhengig av denne vanen for å gå tilbake i søvn. Han / hun blir hekta på det og kan ikke sove uten det. Han kan til og med fortsette å våkne når kroppen din oppdager at rockingen har stoppet. Og det er absolutt ikke noe du vil ha for fremtiden! Det kan også gjøre ting veldig vanskelig for babyen din hvis du ikke er rundt av en eller annen grunn, og et annet familiemedlem må ta vare på barnet ditt - babyen din vil kreve bare din gyngende berøring!

Ting å gjøre: Det beste er å steile bare av og til, og for kortere varighet. Prøv og bruk annen taktikk som lullabies eller svak belysning for å indusere søvn.

2. Øke nattløpene sine

Barnet kom plutselig opp om natten, han / hun må være sulten - dette er en felles tro mange mødre blir byttet til. Under noen omstendigheter kan dette definitivt være sant. Det er spesielt så for nyfødte som trenger hyppig fôring, ofte gjennom natten. Men for eldre babyer som har fått tilstrekkelig fôring, og du er sikker, bør du være fornøyd, det kan ikke være en god ide. Legene foreslår at hvis du spiser babyer når de våkner om natten, har det en tendens til å bli vanlig for dem - selv når de ikke trenger å bli matet. I tillegg, når en baby blir matet om natten, føler de noen ganger ikke det sulten om morgenen, og det fører til en ond syklus.

Hva du skal gjøre: Reguler babyens fôringssyklus tett og ikke bruk det som et middel for å bli sovnet.

3. sette dem i dvale

Det er en fin linje mellom "å sette babyer i dvale" og "foreldre babyer å sove". Søvnegenskapen til babyer og voksne er veldig forskjellig. Når du føler at babyen er døsig og nesten søvnig, må du ikke bare sette dem tilbake i barnesenget. Dette induserer en skarp forandring i sitt miljø og får dem til å våkne igjen og igjen. Videre fortsetter noen babyer å våkne bare fordi de hater barneseng og vil at du skal være i nærheten av dem for å spille!

Hva å gjøre: Hold overgangen til krybben gradvis; Det er flott hvis babyen din sover allerede i armene dine! Du kan også prøve å gjøre barnesengen mer attraktiv ved å legge til et leke treningsstudio eller en dash av farger.

4. Ta dem med på en spasertur

Noen ganger, når babyen våkner om natten, løfter dem fra barneseng og legger dem i vognen, kan det være livsendring. Bevegelsen induserer søvn, og den lille du kan være i stand til å hente på den avbruddet søvn. Du kan også kjøre et par ærringer på samme tid. Dette er imidlertid igjen en bevegelsesfremkalt måte å sette babyer på å sove. Det er ikke konsekvent og vil gjentatte ganger føre til brudd i søvncyklusen. Så snart bevegelsen stopper, kan sjansene for at de våkner oppstå!

Hva å gjøre: Prøv å unngå å stole på bevegelsesbaserte teknikker hver dag. Du kan gi din baby litt utendørs tid i armene dine om kvelden i stedet.

5. Gjør babyer oppe sent påfølgende dag

Når babyen våkner så ofte om natten, tenker vi ofte at han sannsynligvis sovnet for tidlig. Hvis han bare hadde startet sin lur senere, ville han ha sovet lengre og uten å våkne opp. Å gå etter denne logikken, er en vanlig praksis å ikke la barn ta lur om morgenen, slik at de blir ekstremt slitne om kvelden, og nyt en god natts søvn. Pass på - denne øvelsen kan komme tilbake! Legene foreslår at når babyer holder opp hele dagen, tar de lengre tid å falle i søvn og våkne oftere.

Hva du skal gjøre: Ikke forsink babyens lurtid eller hindre deg i å nappe på dagen. I stedet, når sengetid kommer, kan du prøve å gjøre ham komfortabel ved å bade ham og få ham til å ha behagelige klær. Dette vil bidra til å fremkalle fredelig søvn.

6. Løfte dem opp umiddelbart

Dette er et vakkert moralsk instinkt. Vi ønsker alltid å plukke vår lille opp når de føler seg urolige. Det er utvilsomt ekstremt trøstende for deg, så vel som din baby, noe som betyr at du bør definitivt gjøre det som en øvelse. Men det er en fangst: Hvis du løfter babyen din, begynner han å gråte, og noen ganger pleier det å anta dette som en vane. Dette betyr at de vil bli trøstet slik dette når de gråter. Mens du kan være forberedt på å gjøre denne natten etter natten, kan det forsinke sin evne til å berolige seg selv. Plus, hva skjer hvis du ikke er i nærheten eller er uvel og ikke kan løfte barnet ditt i armene dine?

Hva å gjøre: Det anbefales å gi barnet ditt litt tid til å bosette seg selv før du planlegger å plukke dem og trøste dem.