5 måter å slappe av mens du prøver å bli gravid

Innhold:

Å lage en baby er ikke alltid lett. Det kan være veldig stressende, spesielt når du har forsøkt å unnslippe en stund. Så kommer det til deg? Takk Gud, det er noen måter å avlaste stress på når du prøver å bli gravid.

Spenningen ved å lage en baby kan ødelegge hjernen din og hjemsøke deg med en million forskjellige tanker - hverandre stressende enn den andre. Pust litt og ta en titt på kompilering av forslag som vil hjelpe deg med å slappe av under denne reisen.

5 tips for å håndtere stress mens du prøver å bli gravid

1. De-Clutter

Du kan fokusere din oppmerksomhet på å dekonstruere livet ditt. Nei, det betyr ikke at du bare ideerer, men ikke implementerer en strategi. Tenk på ting som må gå - det kan være alt fra en dårlig vane til en besettelse. Prøv å balansere ut en god rutine for å forbli stressfri. Når du har sortert ting, vil du ikke sette unødvendig press på deg selv for å bli gravid.

2. Nå ut

En venn eller et familiemedlem kan hjelpe deg gjennom denne fasen. Du kan også skrive ned ting i en journal. Å snakke med en nær venn kan hjelpe deg med de-stressprosessen. Men du vil kanskje ikke velge en venn som oppfordrer deg til å "rumine". Velg en som er en god lytter og gi deg solid råd. Han eller hun burde ikke være redd for å fortelle deg sannheten om deg selv. Vanlige chatter kan bidra til å lette presset. Dette er en måte hvordan du kan slappe av når du prøver å bli gravid.

3. Få litt ut

Å holde seg innendørs og moping rundt vil gjøre deg ikke favoriserer. Gå litt ut. Du vil merke et skifte i humøret ditt. Faktisk er tid utenfor hjemmet knyttet til lavere angst og depresjon. Spør hubby å følge deg med på en jogge. Gå og ta en flick eller møt opp med venner som løfter dine ånder. Når tankene dine er opptatt, vil du glemme at du prøver å bli gravid, men ikke å bli gravid.

4. Vær positiv

Du må fremme en positiv holdning hvis du vil komme deg ut av fruktbarhetsnedgangen. Unngå å tenke negativt. Dette vil bidra til å forbedre ditt livsutsikt. Lytt til inspirerende musikk eller les positive bøker. Hold deg positiv når du diskuterer dine planer om å bli gravid. Når du vedtar en positiv utsikt i livet, vil det manifestere seg i ditt liv også.

5. Sex det opp

Ikke glem mannen din. Han er den som hjelper deg med å bli gravid. Du vil føle deg bedre når du nyter litt forspill en gang i uken. Og sex? Ja, ha mye sex uten tanke. Sex reduserer stress og vil hjelpe deg med å tenke på "la oss tenke" press. Hvis du er i din syklus, ikke bekymre deg for det. Ikke la sexlivet ditt lide. Dette er et av de beste tipsene for stressbehandling for infertile kvinner.

Du må sparke tilbake og nyte litt "meg-tid" under eggløsning og graviditet. Ikke stress over alt. Spør hubby for å hjelpe deg rundt huset. En liten ekstra støtte ville ikke skade. Tilbring så mye tid med folk som elsker og bryr seg om deg.