5 måter Aktiv lek fordeler babyer
Det er klart - barna trenger å flytte. Det er til og med et nytt syndrom kalt treningsdefisjonsforstyrrelse, og mange amerikanske barn har det - i 2010 var mer enn en tredjedel av barna og tenårene overvektige eller overvektige. Men å være aktiv hjelper ikke bare barn å gå ned i vekt - selv om det er en klar bonus.
Her er noen fordeler med å få barn til å løpe, hoppe, hoppe, hoppe, og generelt løpe rundt som de små ville menneskene de så naturlig er.
1. Det øker hjernen
Trening hjelper barna å prestere bedre på skolen. En metastudie fant at barn som var fysisk aktive (og gode vaner begynner små), hadde høyere prestasjonsnivåer enn mindre aktive barn. Forskere spekulerer i at dette er fordi trening øker strømmen av blod og oksygen til hjernen, noe som kan løfte hormoner som reduserer stress.
2. Det styrker dembenene
Vektbærende bevegelse er ikke bare for eldre damer; barna bør gjøre det også. Det hjelper med bentetthet og vekst nå - og vil forhindre ting som osteoporose og leddgikt senere i livet.
3. Det hjelper dem å være gode mennesker
Delt aktive lekeaktiviteter lærer barna om deling, samarbeid og tur. Det lar dem også føle en følelse av tilhørighet og fellesskap. Trening som familie og limingsfordelene svever.
4. Det øker tilliten
Et godt, sterkt, koordinert, sosialt intelligent barn er ofte en selvsikker. Studier viser at det å være fysisk aktiv bygger selvtillit og selvtillit som bærer langt inn i voksenlivet.
5. Det hjelper Ticker
Helsehelse er viktigere enn noen gang i vår overvektskultur og den passende navngitte SAD (Standard American Diet). I følge The American Heart Association kan regelmessig fysisk aktivitet for barn redusere blodtrykket, heve det "gode" kolesterolnivået og redusere risikoen for diabetes og noen kreftformer.