9 ting du ikke trenger å gjøre når du er gravid (selv om alle sier at du gjør det)
Hvis du er gravid, er det en god sjanse for at du har råd som flyr til deg fra alle retninger hele tiden på dagen. Mens de fleste har det beste med intensjoner og bare ønsker å hjelpe en morsom figur utover veien, kan den nye og ofte uønskede informasjonen bli uttrykt, ja, skremmende (om ikke helt skremmende). Folk er raske til å fortelle deg hva du kan og ikke kan gjøre under graviditet, noe som vanligvis resulterer i en båtlast av graviditetsråd, du burde gjerne ignorere.
Selvfølgelig, når det er gravid, er det en god ide å gjøre ditt beste for å opprettholde en sunn livsstil, ikke bare for fosterets skyld, men også for deg selv. Ting du bør unngå under graviditet (som alkohol, narkotika, og sannsynligvis kickboxing) er uten tvil ikke-brainers når det kommer til ditt prenatale helse. Samtidig er en gravid kvinne ikke ute av stand til å leve livet hennes, så det er ikke nødvendig å være så redd for at du blir tilbakestående. Stol på meg, du skal gjøre mer enn nok besatt etter at barnet ditt er født, og du kommer til å møte den samme vanlige foreldre frykten for at hver kvinne uunngåelig står overfor, så prøv ikke å lese for mye inn i tiden da kusinen din beste venns tante nabo gir deg noen tilfeldige råd om å spise skinke eller bruke kroppsrør under graviditeten.
Når det gjelder hva du bør gjøre under graviditet, spør du bare helsepersonell. Kanskje din mor eller en betrodd venn, men noen ganger, selv gå til folk kan være litt av en vask (beklager folk, du vet hvem du er). Annet enn det, vær så snill å ignorere alle de tingene folk forteller deg at du bare må gjøre når du er gravid, fordi oddsen er at deres råd, men betydde det, er unødvendig. Følgende ni ting er blant de mange stykkene graviditetsråd du burde gjerne ignorere.
Du må spise for to
Mens du tillater deg å grille inn i en midnatt milkshake-trang, er det alltid bra, å drikke en hver dag strekker sannheten når det gjelder betydningen bak begrepet "å spise for to." Det er sant at du skal forbruke ekstra kalorier mens du er gravid, men ikke mer enn 300-500 ekstra kalorier per dag gjennom de forskjellige stadier av svangerskapet. Det er mer som å spise for 1 1/3 enn det er som å spise for to.
Du kan ikke ha sex
Hvis du har visse komplikasjoner i løpet av svangerskapet, som placenta previa, preeklampsi, eller vaginal blødning, er sex ikke trygt under graviditeten. Men med mindre legen din har fortalt deg at du trenger å unngå sex, er det absolutt ingen grunn til å vike deg bort fra tiden mellom arkene med partneren din. Ikke bare er sex tillatt under graviditet, men det er fordeler med å ha sex samtidig som det er gravid. Så vær så snill å nyte kjønnsdriften din mens du er gravid, og nyt hver orgasme som det er din siste fordi, ja, du kommer nok til å ta en pause når barnet ditt er født.
Du må delta på en Birthing Class
Det er en lang liste over klasser som er tilgjengelige for gravide par som er ment å hjelpe til med å forberede dem på alt som skjer før, under og etter barnets levering. Hvis du og din partner er interessert i en fødselsdagsklasse, er det greit, men føler ikke at du ikke kommer til å kunne levere babyen din vellykket hvis du ikke går på en. Kvinner har ført hundrevis med babyer inn i verden, og med mye mindre hjelp og informasjon enn vi har i dag, så prøv ikke å stresse for mye hvis du går glipp av en fødselsklasse, eller ikke har midler til å ha råd til en .
Du bør sende ut graviditetsmeldinger
Hvis kjøleskapet ditt er dekket av søte små babyer og graviditetsmeldinger fra vennene dine, kan du kanskje lure på om du skal følge med og sende en egen. Hvis dette er noe du vil gjøre, gå for det! Hvis ikke, ikke bekymre deg for det, fordi om du sender ut svangerskapsmeddelelser eller ikke, har ingen vekt på hvor bra en mor du skal være. Graviditet kunngjøringer er søte og kreative, men de er også en unødvendig utgift som mange familier ikke har råd til.
Du trenger å finne ut kjønet
For mange er et kjønn avslørt en av de mest forventede delene av en graviditet, men ikke alle vil finne ut før deres baby er født. Ikke føl deg presset av noen til å finne ut ditt barns kjønn før du er klar. Det er nok kjønnsnøytralt baby swag tilgjengelig for folk som insisterer på å vite et fargevalg for baby shower gaver.
Du bør gå på en seriøst streng diett
Legen din vil kunne gi deg informasjon om visse matvarer du kanskje vil unngå under graviditeten, men for det meste vil dietten ikke bli dramatisk påvirket. Noen mennesker vil fortelle deg å spise helt organisk, for å unngå delikat kjøtt til enhver pris, og å vurdere å eliminere koffein fra kostholdet ditt; men sannheten er at moderering av alt er viktig under graviditeten, og du trenger ikke å være på en utrolig streng diett for å opprettholde en sunn graviditet. Næringsrik graviditet snacks er alltid en god ide, men du kan hengi deg selv i sporadisk donut skyldfri hvis du vil.
Du må unngå fysisk aktivitet
Visse aktiviteter som har noen form for stor innvirkning på magen din, bør definitivt unngås under graviditet, men det er mange øvelser som ikke bare er sikre under graviditeten, de er utrolig gunstige. Aktiviteter som svømming, sykling, rask spasertur og aerobic med lav effekt er alle deilig å gjøre mens de er gravide, og ting som jogging og å spille visse sportsgrenser er også trygge hvis du gjorde dem før du ble gravid. Du må være mer forsiktig med å trene lenger mens du er i svangerskap på grunn av balanseproblemer, men trening er for det meste en velkommen og oppmuntret aktivitet mens du er gravid.
Du må velge et navn før babyen er født
Å velge et babynavn er ikke for svak av hjertet. Noen har barns navn hentet før de er gravid, mens andre sliter med å finne den perfekte passformen for deres ufødte barn. Hvis du har det vanskelig å velge et navn for babyen din, og du føler at klokken tikker, bare slapp av. Å velge en baby navn er en stor avtale, så ikke velg noe på et innfall fordi du føler deg rushed. Barnet ditt vil (antageligvis) leve med navnet du velger for resten av livet, så ta så mye tid som du trenger. Du kan til og med vente til de er født for å bestemme hva de skal nevne, for vel, noen ganger må du se dem og holde dem og bli kjent med dem før du kan ta en endelig beslutning.
Du kan ikke nyte din elskede kaffe
Det er mye diskusjon om hvorvidt kaffe er trygg under graviditeten, men svaret er: Ja, kaffe er trygg under graviditet i moderasjon. Du kan ikke ha den ekstra koppen du er vant til, men du må heller ikke helt frata deg selv heller. Det anbefales at gravide drikker ikke mer enn 200 milligram koffein hver dag. Det tilsvarer en 12 gram kopp kaffe. Så, avhengig av alvorlighetsgraden av din koffeinavhengighet, trenger du ikke å overleve graviditeten din, din favorittkopp med flytende energi. Puh! Det var et nært, damer!
Du kan ikke ta en ferie
Å reise mens gravid er, for det meste, helt greit. Grunnen til at noen mennesker er forsiktige gravide kvinner, ikke å reise, er fordi det kan være ubehagelig, og å reise utenfor riket av tilgjengelig helsetjenester er risikabelt. Også, noen flyselskaper vil ikke tillate kvinner som er 35 uker gravid eller lenger å fly, på grunn av mulige farer for en kvinne å gå inn i preterm arbeidskraft mens du er på en flytur (snakk om mile high club, ikke sant?). Men hvis du ikke planlegger å reise til en ekstern plassering, og hvis du er komfortabel, vær så snill å ta en babymånedferie før ditt lille bunt kommer. Med litt planlegging og forberedelse kan en ferie gi deg den velvære du trenger før babyens store dag.
Mange anbefalinger for gravide er bare det: anbefalinger. Med litt sunn fornuft, og ved å følge instruksjonene fra helsepersonell, kan du fortsette å gjøre mange av de tingene du vil gjøre, og fortsett å ignorere de tingene folk forteller deg om at du må gjøre.