5 ting som holder deg fra å miste vekt!
Å miste fett er vanskelig, men trening gjør det mulig. Men hvis du regelmessig trener, men ikke mister vekt, kan du være skyldig i å gjøre ting du ikke bør!
Redusere fett er en tøff jobb. Faktisk, mange lurer på hvorfor til tross for slogging det ut flittig i flere uker, synes ikke vekt bare å gå. Vente. Hva om det er visse ting du uvitende gjør som bidrar til dette?
1. Du fortsetter å se skalaene
Vær tålmodig. Å miste vekt tar tid og kan ikke gjøres raskt. Jo oftere du sjekker veier, desto langsommere ser du ut til å gå ned i vekt. Du kan også ende opp med å miste interessen i treningsplanen din!
Hva du bør gjøre i stedet : Ha tro på deg selv og gi deg selv tid. Gjør et løfte om at du skal sjekke skalaene hver annen uke eller tre uker, ikke noen få dager!
2. Du kan være juks!
Hvis du flittig trener, men ikke mister vekt, kan du være bevisst eller uvitende sneaking i noen ekstra kalorier fra en sjokoladebar, et stykke kake eller et par pakker med sjetonger. Å spise sunt og hengive deg selv i god mat er den eneste måten du kan oppnå målet på.
Hva du bør gjøre i stedet : Velg en diettplan som er realistisk, men effektiv samtidig
3. Din livsstil kan være en hindring
En annen mulig årsak til at du trener, men ikke mister vekt, er din livsstil. I dag fører mange av oss teknologisk avanserte livsstil som dessverre er ganske stillesiddende. Dette kan føre til lidelser som fedme, blodtrykksproblemer og til og med diabetes!
Hva du bør gjøre i stedet: Når du trenger å komme til andre eller tredje etasje i en bygning med heis, ta trappene. Prøv å gå til butikker i stedet for å ta en drosje eller din bil.
4. Du har satt urealistiske mål
Tanken om å miste 10 kilo om et par måneder høres bra ut, men du må jobbe veldig hardt og holde deg til en streng diett for å oppnå det. Ikke bare spør deg selv 'hvorfor mister jeg ikke?' men sett realistiske og oppnåelige mål. En dedikert fitnessutfordring er en fin måte å bringe kroppen din inn i sporet og din abs er klar til å bli tonet - men du må holde det harde arbeidet.
Hva du bør gjøre i stedet: Bruk denne enkle guiden til å angi vekttapsmål for deg selv.
5. Du har ikke et støttesystem
Mens du prøver å oppnå ditt vekttapsmål, trenger du mye støtte og hjelp fra din familie og venner. Du kan føle behovet for et trykk noen ganger bare for å komme deg ut av sengen en time tidligere og sette på løpeskoene dine. Eller kanskje du bare trenger noen til å holde deg fra å spise en stor bolle med iskrem.
Hva du bør gjøre i stedet: Uansett hva det er, snakk med din mann, familie og venner og be dem om å være ved siden av deg mens du streber etter å gå ned i vekt. Selv kjæledyret ditt kan være et godt støttesystem og følgesvenn!
Med sterk viljestyrke og et riktig støttesystem, kan ingen stoppe deg fra å oppnå drømmene dine. Hold deg til en diett som gir deg all ernæring du trenger. Spis i små porsjoner ofte og behandle deg selv av og til. Du vil snart se en endring i deg selv!
Hvis ingen av de ovennevnte gjelder for deg, men du fortsatt ikke kan gå ned i vekt, sjekk ut listen over 19 sjokkerende grunner du ikke klarer å gå ned i vekt. Hvilken gjelder for deg?