5 super grunner til å starte yoga umiddelbart
Har du ofte observert yoga-entusiaster utfører dype puste- og treningsøvelser, men børstet dem i mangel på tid? Vel, kanskje du burde ikke! De ypperlige fordelene ved yoga er nå anerkjent over hele verden, med De forente nasjoner som erklærer 21. juni som den internasjonale yogadagen. En årsak ledet av statsminister Narendra Modi, Yoga Day, er den perfekte muligheten til å la yoga introdusere deg til en sunnere, lykkeligere og sexigere deg.
Denne gamle og berømte treningsskjemaet er ikke bare en flott trening, men også en enkel måte å holde deg i gang med. Som kvinner som også er koner, mødre og fagfolk, kan livet være svært krevende. En velprøvd løsning på jazz opp livet ditt er å ta opp yoga. Lurer på hva er fordelene med yoga? Her er 5 utrolig gode måter der yoga kan gjøre deg lykkeligere!
5 fantastiske grunner til å ta opp yoga Denne internasjonale yoga dagen
Hvis du er ute etter en god nok grunn til å starte yoga (endelig), gir vi deg fem! Her er 5 faste ubestridelige grunner til å gjøre yoga!
Si Hei til en sunnere kropp
Ingen behandler smerter bedre enn kvinner gjør - tross alt håndterer vi så mange smerter! Uansett om det er menstruasjonskramper, cervikal ryggradssvikt eller skulder- og nakkesmerter, har yoga for helse og fitness vist seg å høste resultater. De milde øvelsene, oppmerksom pusting og kroppslig disiplin av yoga kan være akkurat det legen spurte. For ikke å glemme, å komme i gang med yoga, vil også hjelpe deg med å miste vekt, redusere stress, forbedre lungekapasitet og regulere hjerte og blodtrykk mens du er på det. Wow!
Sex opp soverommet ditt
Spenningen i den daglige rutinen kan dempe libidoen din og konvertere fantastiske seksuelle eskapader bare til fantasier - oops! Men dette er håndterbart med yoga som faktisk kan øke seksuell lyst. Yoga forbedrer kroppens justering og blodstrømmen direkte til bekkenregionen som gjør at du lengter etter å bli stiv under arkene. Siden du også vil være stressfri, kan du fokusere på elskov og fortelle din hubby akkurat det du liker best. Nå er ikke utsikten for varmt sex en enorm motivasjon til å ta opp yoga? Vi satse på.
Utvikle indre styrke
Skeptisk til det mye snakket om "indre" styrke? Vel, du har allerede oodles av det som er tydelig i de mange rollene du spiller som en kvinne! Men livet kan fortsatt komme til deg noen ganger og la deg deprimert, svak eller hjelpeløs. Ifølge eksperter kan yoga bidra til å utvikle utrolig mental og fysisk styrke som lar deg håndtere situasjoner. Disse øvelsene kan slappe av og rydde ditt sinn som ingenting annet gjør.
Du kan endelig sitte opp rett
Selv etter mange år med å forsøke å bevise sitte opp rett, slår mange av oss fremdeles. Dårlig holdning legger til den allerede store pottet av smerter som kvinner ofte må møte! En permanent løsning for å utvikle riktig stilling er å ta opp yoga, siden det har flere puste- og sittestillinger utformet for dette formålet. Ikke bare kan dette løse rygg, nakke og skulderproblemer, men lar deg også se høyere og mer selvsikker.
Sov som en baby
Hvis du er mor til en nyfødt, har du sjansen til å ha glemt alt om søvn. Selv om den moderne kvinnen prøver å møte sine frister på jobben, etterbehandling av gjøremål og å holde frøet lykkelig, er det kjent å ha dårlig søvnkvalitet. Rapporter tyder på at lys yoga kan hjelpe deg å sovne raskere og også sove dypere. I tillegg hjelper yoga med å lindre kroppslige smerter som ellers holder deg i å sove godt.
Nå som du vet hvilken magi yoga kan fungere for deg, hvorfor ikke få en yoga matta, få din brød sammen og omfavne betydningen av yoga i dagliglivet med enkle yogaformer? Konsentrere seg om pusten og avslapping av muskler og langsomt fremgang til stillinger av høyere vanskeligheter eller asanas designet for å kurere en bestemt probSleep som en babylem. Å gå yogisk kan være super sunn, da vi er sikre på at du vil finne ut!