5 Diet Sins Du forplikter deg daglig!
En stillesittende livsstil kan forårsake mange forstyrrelser i livet. Kombiner det med dårlig spise valg og du har dårlige vaner som forårsaker vektøkning. Dump disse dårlige vanene med en gang og vær på vei for å bli frisk og trim igjen.
Du står opp om morgenen og løser for å starte dagen ved å spise sunt og gå på den lange tanken på kosthold. Du starter med å ha en liten frokost og går på jobb. Når du er ferdig med to møter og tre presentasjoner, er du så sliten at du tar den burgeren uten en annen tanke. Vær forsiktig, dette er en av de vanene som kan føre til vektøkning! Hold deg borte fra syndene om slanking for å gjøre det lettere å kaste disse pundene.
Topp grunner du ikke mister vekt
1. Frokost ble ikke gjort Kongen
Du kan starte dagen på et glass juice eller hoppe selv om du tror at frokost ikke er et viktig måltid. Men dette er en grunn - faktisk er det en av de vanligste diettfeilene, som vil resultere i at du ikke mister vekt. Å hoppe over frokost betyr at du sulten ved lunsjtid og fristet til å spise for mye. Dette vil bare legge til vektøkning da overskytende mat blir lagret som fett.
2. Bytte sunn mat til kunstige ting
For noen kvinner betyr å miste vekt betyr å drikke supper og juice; og spise behandlet kalorifri matvarer. Mens det er flott, hold deg borte fra såkalte "helsekost" som hevder å erstatte sukker, salt og olje med andre ingredienser. Ditching de virkelige ting for klare å spise supper og pakkede ting gjør mer skade enn godt; det er faktisk en av de største grunnene til ikke å miste vekt. Disse elementene inneholder skadelige tilsetningsstoffer som hele grønnsaker og frukt ikke gjør.
3. Ikke har nok komplekse karbohydrater
Karbohydrater er en viktig komponent i mat og hjelper til med vekttap. Se etter komplekse karbohydrater for å inkludere i kostholdet ditt. Disse er rikelig i matvarer som pasta, fullkorn, frukt og grønnsaker. Spis dem med nok proteiner, vitaminer og mineraler, slik at kroppen din får næringsstoffene den trenger.
4. Feil trening for å spise
Dette er en av de vanligste og likevel ofte forsømte årsakene til ikke å miste vekt. Øvelse går hånd i hånd med vekttap. Hvis du vil ha de beste resultatene, trener du og følger et sunt kosthold, blir du på den rette veien til å miste vekt. Avslutt eller i det minste redusere dårlige vaner som å røyke, en stillesittende livsstil og stresse ut. Spis i henhold til hvor mye fett du brenner når du trener. Ikke binge spise eller spise dobbelt og trippel hjelp av mat tenker du gjenoppretter det du mistet under trening.
5. Spise etter 7 PM og Over-Eating
Kroppens metabolisme fungerer i henhold til solens syklus. Dette betyr at stoffskiftet ditt arbeider på sitt beste kapasitet tidlig om morgenen og svinder med solnedgang. En vanlig dårlig vane som begrenser vekttap er å spise sent og spise mye. Prøv å ha en tidlig middag, selv om klokken 19.00 lyder umulig, så maten blir fordøyet godt før du legger deg til sengs.
Å begå dietsynder er vanlig, spesielt når du er strukket for tiden, og har barn og familie clamnouring for oppmerksomhet. Men korrigering av disse synder og fremover er nøkkelen til å miste vekt. Tross alt er det ingen korte kutt i livet og lange ruter holder mange herligheter! Så gjør et mål om å begrense dine diettfeil - jo raskere du gjør dette, desto raskere ser du resultater.