5 Bollywood Moms Del sine beste ernæringsmessige hemmeligheter for barn!
Alle helseeksperter og diettister av verden til side, det er noen som vet ernæring bedre enn noen andre. Hvem snakker vi om? Moms! De har en uhyggelig evne til å gi barna sine yummy, men næringsrik mat hver dag, og finne ut hva som er i sitt barns beste interesse. Ditto for våre Bollywood-mødre. På samme måte som resten av oss, sliter også våre filmige mammer med tantrums og prøver sitt beste for å gjøre måltidet så sunt og interessant som mulig. Hva er egentlig deres hemmelige formel?
Vi har brakt forskjellige hemmeligheter fra fem Bollywood-mødre. Disse tipsene forteller deg hvordan de går om å gi barna sine tilstrekkelig ernæring. Med tanke på måltidstiden med barna forblir en evig kamp, hva med de unge som alltid er tiltrukket av feil mat, disse hemmelighetene kan faktisk hjelpe deg med å håndtere det. Når det kommer til barn, teller hver liten hjelp!
5 Bollywood Moms Del Top Nutrition Secrets For Their Kids!
1. Aishwarya Rai
Den beste delen om denne Moms ernæringsmessige hemmelighet er dette - enkelhet! Hun tror på å holde hverdagslig mat lett, enkelt og kvintessielt indisk. Å utvikle vanen med å spise sunn, enkel mat hver dag, sørger for at barna våre fortsetter denne livsstilen selv etter at de vokser opp. Dette har også en ekstra fordel - du opprettholder en sunn vekt selv uten intens trening. Faktisk har disse indiske matbyttene blitt bevist å fremme vekttap! Imidlertid tror Aish på noen ganger - i Thai eller meksikansk mat - å utsette datteren sin for variert smak.
Top Mommy Tips: " Aaradhya blir trent til å spise ghar ka khana. Våre matvaner er enkle - vi liker å ha den typiske roti-sabji-daal-ris-kombinationsboksen. Indisk mat er så rik og variert, vi føler ikke behov for å prøve Thai eller meksikansk eller italiensk. "
2. Shilpa Shetty
En av de fineste Bollywood-mammaene vi vet, Shilpa har en enkel, men svært viktig mathemmelighet - hogging er ikke ernæring! Som mødre går vi ofte over bord med barnas mat; det virker aldri nok. Shilpa tror på et næringsrikt, tilstrekkelig diett som også er porsjonsstyrt. Hun inkorporerer også i hennes kjøkken matlaging hemmeligheter hun lærte fra hennes mor. Vi tror dette tipset om matlagingsbasen er en perfekt vinner.
Top Mommy Tips: " Moren min er ekstremt klar over hjertesykdommer i familien min, så hun sørger for at vi har mye vegetabilsk olje, og hun erstatter kokosmelk med vanlig melk, som er lavere i kolesterol. Vi har mye masala hjemme. Vi går lett på det, for å gjøre det enklere på fordøyelsessystemet, og for å få fram smaken av grønnsakene. "
3. Raveena Tandon
Denne mamma tror på å starte dagen med hjernekraft! Frokost for barna hennes er et fylling, næringsrikt måltid som vanligvis består av melk, banan, egg, helkornsskål, havregryn, yoghurt og frukt og nøtter. Er det ikke veldig tenkt forfriskende? For de resterende måltidene forsøker Raveena å introdusere grønnsaker i forskjellige teksturer, farger og former - variasjon er livets krydder! Hun sørger også for at ungene er borte fra fet / stekt mat, ting som har maida og luftige drinker. Dette kan virke utfordrende å gjøre, men å sette i gang de rette vaner tidlig kan få jobben gjort.
Top Mommy Tip: " Generelt serverer jeg dem en interessant tallerken med to kjedelige retter. Ikke bare stole på snike grønnsaker i hver tallerken. Selv om dette kan virke som en god taktikk, hvis den brukes regelmessig, vil den komme tilbake. Barna dine vil tenke på grønnsaker som noe så forferdelig de som må camoufleres ! "
4. Malaika Arora
Vår egen treningsrollemodell briljant replikerer tradisjonen hjemme - hennes barn vet nøyaktig hva mat er og er ikke trygt! Barn elsker garnmat og utendørs mat, og hvis sannheten blir fortalt, er det ekstremt vanskelig å overvåke dette. Malaikas sønn, for eksempel, er en stor fan av sørindisk mat og pasta. Hva Malaika gjør er å gjøre ytterligere innsats for å lære barna sine å identifisere steder som er trygge å kjøpe mat fra - med tanke på hygiene, tilberedning av mat og ingredienser som brukes. Hun er også en sterk troende i vanlige måltider. Dette opprettholder ikke bare en sunn metabolisme, men unngår også barna fra usunn snacking.
Top Mommy Tip: "Det er alltid en spesiell saus med en tallerken. Jeg prøver selv og legger til nye ingredienser i maten slik at det blir bedre. (Jeg også) serverer måltider bare ved spisebordet og sørg for at han ikke spiser alene eller mens man ser på fjernsyn. "
5. Karisma Kapoor
Hvordan definerer du en heldig mamma? Noen som liker barna sin matlaging helt fra begynnelsen! Karishmas barn elsker maten hun lager, spesielt dal chaawal og bhindi, men ikke så mye baingan og karela! For å motvirke dette motsetning til grønnsaker som brokkoli og gulrøtter, kutter hun dem i forskjellige former og serverer dem med dips. Hun prøver selv dette for toast - ved hjelp av kakeskiver for å kutte ut hjerter og stjerner. Fungerer alltid med barn! Et annet tips hun sterkt taler for, serverer barn hver tredje til fire timer. Hyppig spising gir mindre svekkelse også!
Top Mommy Tip: "For å få dem til å spise uinteressant khaana, forteller jeg historier mens de spiser. Jeg frarøver dem ikke av noe. Så jeg behandler dem generelt til junk food over helgen. Men jeg sørger for at de ikke overser. "
Bravo, mødre! I dagens galne livsstil er mat og ernæring viktigere enn noen gang før. Å utvikle gode spisevaner tidlig i livet og skape en vakker balanse mellom helse og smak er ikke lett - men mødre gjør det i stil. Det er en grunn Ma Ke Haath Ka Khaana nyter kultstatusen det gjør!