30 uker gravid: hva du kan forvente
I denne artikkelen
- Din babys vekst under graviditeten - Uke 30
- Hva er babyens størrelse
- Vanlige kroppsendringer
- Symptomer på graviditet i uke 30
- Mage på 30 uker av graviditet
- 30 uker ultralyd
- Hva å spise?
- Tips og pleie
- Hva du trenger å handle
- Konklusjon
Du har gått inn i den 30. uken. Gratulerer! Det er tredje trimesteren, og du beveger deg jevnt mot den etterlengtede milepælen. Dette ville være den beste tiden å få ting pakket inn i din maternity bag.
Dos og don'ts, tips, legebesøk og vondt, du kan bli overbelastet med informasjon. Prøv å ikke panikk og ta en titt på hva som er i butikken i dette stadiet.
Din babys vekst under graviditeten - Uke 30
Babyen din ser ut til å vokse raskt. Babyen din veier mer, og etter hvert som hun vokser, krymper fostervannet som omgir henne. Hennes syn utvikler seg og babyens skjelett er herding opp.
Hva er babyens størrelse
Babyens lengde er nå rundt 16 tommer fra hæl til krone. Ved 30 uker gravid er babyens størrelse omtrent den av en kål og veier nær 1, 3 kg. Barnet vil fortsette å vokse raskt, og selv om høyden kan øke litt, vil vekten skyte opp ganske mye i løpet av de neste ukene til barnet er født.
Vanlige kroppsendringer
På 30 uker har magen din vokst stor. Du vil kanskje være forberedt med dine fødselsalternativer ettersom forfallsdatoen nærmer seg.
Kroppen endres under graviditeten er betydelig rask i siste trimester. Din vektøkning på slutten av 30 uker vil være hvor som helst mellom 8 og 13 kg. Ikke bekymre deg for å få vekt i løpet av siste trimester, da det er ganske normalt. Kroppen din føles tyngre enn vanlig, og noen vanlige oppgaver kan være vanskelig å gjøre. Likevel er bunten av glede bare noen få uker unna å komme inn i armene dine, så nyt denne perioden.
Du trenger hyppige toalettpauser da det er økt trykk på blæren din på grunn av den lille som opptar det meste av rommet i livmoren. Brystene dine vil bli ømme da de forbereder seg på melkproduksjon for å amme babyen din.
Symptomer på graviditet i uke 30
- Halsbrann vil fortsette som ventilen som forhindrer syre i å gå inn i spiserøret slapper av og syre begynner å sive inn i spiserøret
- Svært å puste da babyen vil skyve mot din membran.
- Fordøyelsesproblemer på grunn av avslappede muskler.
- Oppblåsthet og gassproblemer som bygger opp på grunn av den langsomme bevegelsen av musklene.
- Forstoppelse og hemorroider vil fortsette på grunn av avslappende muskler.
- Du kan ha problemer med å balansere mens du går mens tyngdepunktet endres.
- Legekramper (eller åreknuter) og ryggsmerter når babyen presser mot ryggen og livmor utøver trykk på blodårene som bærer blodet til beina.
- Kløe i mageområdet som huden strekker seg for å imøtekomme babyen.
- Ubehag mens du sover som magen din er overdimensjonert.
- Hyppig vannlating på grunn av at babyen presser ned på blæren.
- Tretthet forårsaket av å bære ekstra vekt og på grunn av hormonelle endringer.
Mage på 30 uker av graviditet
Din mage er størrelsen på en vannmelon nå. Det kan hende du finner det vanskelig å bøye og plukke opp ting eller til og med knytte snørebånd. Du kan føle deg som om du ikke klarer å gå rett og jevn, noe som er normalt. Pusten din vil lette av når babyen beveger seg inn i bekkenområdet forbereder seg til fødselen. Kicks og jabs er mer fremtredende nå som babyen har okkupert uterus fullt ut. Du kan oppleve falske sammentrekninger - Braxton Hicks sammentrekninger. Så snakk med gynekologen din og forstå forskjellen mellom falsk sammentrekning og ekte arbeidskontrakter.
Par nøler med å ha sex i denne perioden, men det er helt greit å ha samleie, med mindre det er anbefalt av legen.
30 uker ultralyd
Babyen din vokser raskt og har fullt utviklede lungene og fordøyelseskanalen. Barnet kan fornemme lyset nå og kan også åpne og lukke øynene. Hvis du skinner en lommelykt på magen din, vil babyen føle det og kan til og med komme ut for å berøre det. Huden har jevnet ut og hans hjernevev utvikler seg raskt. Hun er nå i stand til å gripe fingeren med hendene.
Beinets beinmarg har begynt å produsere røde blodceller alene, slik at den lille kan overleve alene etter fødselen. Lanugo (det myke håret som dekker babyens kropp) begynner å forsvinne ettersom kroppsfettet og hjernen nå regulerer barnets kroppstemperatur.
Hva å spise?
30 uker graviditet mat inkluderer mange jernrike ting som:
- Munt kjøtt og fisk
- Brokkoli og andre grønne bladgrønnsaker
- Hele frokostblandinger
- Linser og pulser
- Nøtter og tørre frukter
- egg
Jern er svært viktig gjennom graviditeten din, da den bærer oksygen fra kroppen gjennom blodårene, og overfører den til babyen gjennom moderkaken. Unngå mat som hemmer opptak av jern i stedet, spis mye mat som hjelper til med jernopptak, for eksempel mat som er rik på vitamin C. Drikke et glass fruktjuic, rik på vitamin C, kan være et godt supplement.
Kalsium er også svært viktig, men du bør huske å aldri ta kalsium og jern kosttilskudd sammen som kalsium kan hemme absorpsjon av jern. Mangel på jern kan hindre kognitiv utvikling i fosteret og også forårsake anemi i moren som gir anledning til graviditetskomplikasjoner.
Tips og pleie
Her er noen enkle tips for å hjelpe deg med å komme gjennom denne uken.
Dos
- Bestem stamcelleoppbevaring som det kan være nyttig for fremtidig medisinsk bruk
- Hold kontroll over babybevegelser
- Gjør milde øvelser
- Spis jernrik mat
don'ts
- Ikke ignorere noen sammenbrudd eller vannbrudd
- Ikke gjør noen strenge aktiviteter
- Hvis babybevegelser er mindre enn vanlig, ikke ta panikk, besøk sykehusutbrudd
Hva du trenger å handle
Her er noen ting du trenger for å holde deg klar:
- Cord banking (hvis du planlegger å lagre stamceller)
- Maternity klær og pleie bras
- Baby Essentials (såpe, håndklær, wraps, babyservietter)
Konklusjon
Babyen din hører på deg og er bare noen få uker unna å komme inn i armene dine. Prøv å bruke denne perioden til å binde med henne selv før hun kommer inn i denne verden. Ubehag og hormonelle endringer kan få mødre til å lide av depresjon i tredje trimester av svangerskapet. Hvis du føler at du er ekstremt lav og deprimert om graviditeten din, kan du snakke med legen din, som kan veilede deg gjennom denne perioden med angst. Selv om den tredje trimesteren er svært anstrengende og smertefull, bringer den deg også nærmere menneskene rundt deg, og det kan også være riktig tidspunkt for baby shower feiringer og en romantisk fotografering før babyen.
Forrige uke: 29 uker gravid
Neste uke : 31 uker gravid