25 sunne og delikate havreoppskrifter til babyer

Innhold:

I denne artikkelen

• 25 enkle havreoppskrifter Din spedbarn vil like å spise
• Ting å huske før du gir havre

Havre er en ekstremt sunn næringsstoff for mennesker i alle aldre, men de er spesielt gode for babyer. De inneholder høyverdig protein og fiber, men lave mengder skadelig mettet fett, kolesterol og natrium. Videre er de rike på mikronæringsstoffer som fosfor, magnesium, mangan, kalsium, jern, selen, sink og kobber, noe som gir barna en godt avrundet næringsprofil. Havre er også svært allsidig. De kan blandes i forskjellige preparater i flere retter. Tilskudd av havre i barnets kosthold er vanligvis foretrukket over andre frokostblandinger som ris eller hvete, da havregryn har en tendens til å føre til mindre forstoppelse hos spedbarn. Denne artikkelen vil gi deg 25 deilige, men enkle baby havremeloppskrifter du kan forberede deg til den lille.

25 enkle havreoppskrifter Din spedbarn vil like å spise

Prøv disse enkle havremeloppskrifter for babyen din. Han vil elske det.

1. Multigrain Cereal Gruel

Anbefalt alder: 1 år +

Forberedelsestid: 10 minutter

ingredienser

• 2 ss pulverisert blandet korn som quinoa, millets, jowar og ragi
• 3 ss pulverisert organisk havre eller instant havre
• En klype av pulverisert jaggery
• En klype pulverisert kardemomme
• 1 ss finpudderte mandler, solsikkefrø og chia frø
• 1 kopp vann eller melk

Hvordan lage?

Først, ta vann eller melk til koking og tilsett havre, blandede korn og pulverisert nøtter og frø til det. Kok på en middels flamme til blandingen er godt tilberedt, og slå av komfyren og legg til kardemomme og hakkepulver. Du kan til og med kaste det med en klype saffronpulver før du lar det avkjøles. For spedbarn under ett år kan du erstatte krydder og hakk med fruktsirup eller honning.

2. Fruktig Havremel Blend

Anbefalt alder: 6 måneder +

Forberedelsestid: 10-15 minutter

ingredienser

• 1 hver av følgende frukter, skrællet og hakket: eple, pære, aprikos, fersken.
• 1 kopp melk
• 5 ss rullede havre
• 5 ss vann

Hvordan lage?

Ta vann i en panne og legg skål og hakkede frukter i den og dekk pannen. Varm på lav flamme til fruktene myker, ta deretter av pannen av ovnen. I en separat panne, kok melken på en høy flamme og tilsett rullede havre til den. Tillat havre å lage mat, og bland det sammen med fruktene til en jevn puré er dannet. Denne rullede havreoppskriften til babyer er både deilig og næringsrik!

3. Veggie Havremel Blend

Anbefalt alder: 6 måneder +

Forberedelsestid: 10-20 minutter

Denne retten kan også gis til babyer som er 8 + måneder gamle.

ingredienser

• 5 ss rullede havre
• 1 kopp melk
• 1 ts med jomfruolje
• 5 ss blandede forkokte grønnsaker som gulrøtter, spinat, kale, soyabønner og spire.

Hvordan lage?

Bland oljen med alle grønnsaker i en gryte og lag den med lav varme til de blir brune. Kok havre i melken til klar, bland så i veggene og hell i en mikser. Bland til du får en glatt puré.

4. Havregryn Dosa

Anbefalt alder: 1 år +

Forberedelsestid: 20-25 minutter

Dette kombinerer havregryn med den tradisjonelle Dosa og passer for barn som er ettårig og eldre.

ingredienser

• 5 ss pulverisert øyeblikkelig havre
• 5 ss rismel
• 1 liten klype salt
• 1 liten hakket gulrot
• 1 klype cumin pulver
• 1 stek koriander
• 5 ss ostemasse
• 1-2 kopper vann

Hvordan lage?

Bland havre, rismel, spiss, gulrot, vann og ost i en bolle til en tykk smet er dannet. Lag pannen med risbranoljen og hell smeten på toppen. La det lage mat på en middels flamme til dosaens kanter løsner, og koker deretter den andre siden. Server det med honning eller jaggery.

5. Mango Havregrøt

Anbefalt alder: 6 måneder +

Forberedelsestid: 10 minutter

ingredienser

• 3 ss rullede havre
• 5 ss masset moden mango
• 1 kopp melk
• 1 ts honning

Hvordan lage?

Kok havre i melk over lav flamme til det er mykt. Overfør dem til en bolle, og bland i mango-papirmassen og honning. Rør godt for konsistens.

6. Banangranegryn

Anbefalt alder: 6 måneder +

Forberedelsestid: 10-15 minutter

ingredienser

• 3 ss instant havre
• 1 kopp vann
• 5 ss moset banan
• 1 ts honning

Hvordan lage?

La havrene lage mat i vann mens de omrøres kontinuerlig. Ta den av ovnen og la den avkjøles. Til slutt legger du til bananpasta og honning og blander godt inn.

7. Havregryngrøt

Anbefalt alder: 6 måneder +

Forberedelsestid: 5-10 minutter

ingredienser

• 5 ss rullede havre
• 1 kopp melk eller vann

Hvordan lage?

Tilsett havre til kokende vann og lag på en middels flamme. Fortsett å røre det for å unngå at klumper dannes. Når det er kokt, la det avkjøle før servering. Dette er den mest grunnleggende havregrøtens oppskrift på babyer.

8. Berry Havregryn Smoothie

Anbefalt alder: 8 måneder +

Forberedelsestid: 10-15 minutter

ingredienser

• 3 ss pulverisert havre
• 3 ss eplepuré
• 2 ss friske bær som jordbær, bringebær, blåbær, etc.

Hvordan lage?

Hell alle ingrediensene i en mikser og bland dem for å lage en smoothie. Og det er klart!

9. Havregryn Chapati

Anbefalt alder: 1 år +

Forberedelsestid: 30-35 minutter

ingredienser

• 6 ss hvetemel
• 6 ss instant havre
• 1 stek koriander, hakket
• 1 kopp vann
• 2 ts risbranolje

Hvordan lage?

Bland hvetemel, instant havre og koriander i et fartøy. Bruk vann, knead blandingen i en smeltbar deig og la den hvile i omtrent ti minutter. Nå kan du bruke denne deigen til å gjøre Chapatis den vanlige måten. Det kan serveres med honning eller ostemasse.

10. Havremel Halva

Anbefalt alder: 1 år +

Forberedelsestid: 20 minutter

ingredienser

• 5 ss rullede havre
• 1 kopp melk
• 2 ts sukker eller honning
• 2 ts smør
• 5-6 skiver av oransje
• 1 ts knuste mandler

Hvordan lage?

Smør havrene i smør til de blir brune. Tilsett melk og honning til den, slik at den kan lage mat på lav flamme i omtrent seks minutter. Tilskudd, skar skiver av oransje med sukker til de blir ømme. Ta begge blandingene inn i samme panne og la den simre til den danner en tykk gel.

11. Havrepannekake

Anbefalt alder: 10 måneder +

Forberedelsestid: 25 minutter

ingredienser

• 1 kopp melk
• 1 ts olivenolje
• 2 ss honning
• 1 ts vanilje essens
• 1 klype salt
• 2 egg
• 2 kopper pulverisert rullet havre
• 1 ts bakepulver

Hvordan lage?

Bland havre med salt og bakepulver. Tilsett melk, olivenolje, egg, vanilje og honning til blandingen. Visp til konsistensen er jevn. Smør en panne med olivenolje, varme den og hell pannekakebakken jevnt på den. Tillat det å lage mat til brun, skru den og gjenta. Det kan serveres med honning eller ghee.

12. Havremel og Veggiesuppe

Anbefalt alder: 6 måneder +

Forberedelsestid: 10-15 minutter

ingredienser

• 2 ss risbranolje
• 1 kopp finhakkede grønnsaker som gulrøtter, kål, spinat og mais
• 3 ss instant havre
• 1 kopp suppe lager
• 1 klype salt

Hvordan lage?

Stek de hakkede grønnsakene i olje til gylden, tilsett havre og la den lage mat. Senere koker suppe lageret i et eget fartøy. Til slutt blander lageret med havre og veggiesblanding og tilsett salt etter behov. La det avkjøle før servering.

13. Banan Havremel Chews

Anbefalt alder: 1 år +

Forberedelsestid: 10-20 minutter

ingredienser

• 1 kopp pulverisert rullet havre
• 1 banan
• 2 ss honning

Hvordan lage?

Sett ovnen til 180 grader. I mellomtiden knuse en banan og bland den med havre og honning i en bolle for å få en klebrig smet. Form batteren på forskjellige måter og bake i rundt ti minutter.

14. Havre og Apple Cookies

Anbefalt alder: 1 år +

Forberedelsestid: 10-20 minutter

ingredienser

• 5 ss mais mel
• 5 ss knust havre
• 2 ss rosiner
• 1 ts kanel
• 3 ss risbranolje
• 1 ts ketchup
• 1 kopp eplepuré
• 2 egg

Hvordan lage?

Forvarm ovnen til 180 grader. Bland maisblomst, knust havre, rosiner, kanel og natron i en bolle. Og i en annen bolle blander risbranolje, applepuré og egg. Til slutt blander ingrediensene i begge boller til du får en fleksibel deig. Form det som du ønsker og bake i rundt ti minutter.

15. Khajoor Havregryn Smoothie

Anbefalt alder: 6 måneder +

Forberedelsestid: 10-15 minutter

ingredienser

1. 5 ss pulverisert rullet havre
2. 1 kopp varmt vann
3. 3 ss dagpasta
4. 1 klype hver av kanel, muskat og salt
5. 2 ss ostemasse

Hvordan lage?

For å lage en khajoor havremel smoothie, suge først havre og dato lim sammen i vann i omtrent en time. Deretter blandes det i en kvern før servering.

16. Frukt og Havremel Muesli

Anbefalt alder: 6 måneder +

Forberedelsestid: 10-20 minutter

ingredienser

• 5 ss pulverisert øyeblikkelig havre
• 1 kopp blandet frukt som epler og pærer, finhakket
• 1 kopp melk
• 2 ss vann
• 3 ss rosiner

Hvordan lage?

Soak havre i melk i noen timer. Bland hakkede frukter og vann i en gryte og kok på en middels flamme i omtrent fem minutter. Ta det av ovnen og stek det for å danne en masse. Tilsett nåvede havre og rosiner. Inkluder honning eller skivede frukter hvis ønskelig.

17. Tropisk strand havremel

Anbefalt alder: 10 måneder +

Forberedelsestid: 5 minutter

ingredienser

• 5 ss havre
• 1 kopp kokosmelk
• 1 kopp skiver frukter som ananas eller mango
• 1 ss pulverisert mandler

Hvordan lage?

Bland alle ingrediensene sammen for en herlig sommer frokostblanding. Legg til honning eller jaggery for å forbedre smaken.

18. Havregryn Khichdi

Anbefalt alder: 6 måneder +

Forberedelsestid: 20-25 minutter

ingredienser

• 5 ss havre
• 1 kopp vann
• 1 klype hver av gurkemeie og chili pulver
• 1 ss risbranolje
• 3 ss gram mel
• 1 kniv sesamfrø

Hvordan lage?

Ta litt gurkemeiepulver, chilipulver og sesamfrø i en trykkkomfyr og saut dem i et halvt minutt. Tilsett grammel og havre og bland godt. Til slutt tilsett vann og salt som ønsket, og lag i ca ti minutter. Server det med ostemasse.

19. Chia frø og havregryn kjeks

Anbefalt alder: 1 år +

Forberedelsestid: 1 time

ingredienser

• 1 kopp kokt havremel
• 1 ss chia frø
• 1 ss ghee
• 2 ss melk

Hvordan lage?

Bland alle ingrediensene sammen for å få et tykt smør. Form den i forskjellige former og legg i kjøleskapet i en time. Varm dem litt før du spiser barnet ditt.

20. Raisin & Oats Cookies

Anbefalt alder: 1 år +

Forberedelsestid: 30 minutter

ingredienser

• 5 ss kokt havremel
• 5 ss pulverisert mandler
• 1 egg
• 1 ts bakepulver
• 2 ts honning
• 1 ts muskatpudder

Hvordan lage?

Forvarm ovnen til 180 grader. Bland ingrediensene sammen i en bolle, form deretter den resulterende smeten i små plater og plasser dem i ovnen. Baking tid skal være rundt 20 minutter, eller til informasjonskapslene begynner å bli gyldne. Kjølig før servering.

21. Apple havregryngrøt

Anbefalt alder: 6 måneder +

Forberedelsestid: 10-15 minutter

ingredienser

• 3 ts av pulverisert rullet havre
• 1 kopp melk
• 1 ts smør
• Et eple, skrelles og hakket
• 1 ts mandelmel
• 1 ts honning

Hvordan lage?

Kok havre i melk på en middels flamme til du er klar. Senk flammen og legg hakkede epler, smør, mandelmel og honning til kokte havre. Bland godt, la det avkjøles, og server deretter.

22. Havre og egg

Anbefalt alder: 6 måneder +

Forberedelsestid: 10-20 minutter

ingredienser

• 5 ss kokte rullede havre
• 2 ss kokte grønnsaker
• 1 ts risbranolje
• 2 egg

Hvordan lage?

Varm risbranoljen i en kasserolle. Smør eggene til uniform, legg dem til pannen sammen med kokte havre og grønnsaker. Krym blandingen til helt kokt, og la den avkjøles.

23. Kokosnøtt Banan Havremel

Anbefalt alder: 6 måneder +

Forberedelsestid: 15 minutter

ingredienser

• 5 ss instant havre
• 3 ss revet kokosnøtt
• 1 kopp vann
• 1 moden banan, terninger
• 1 klype kanel

Hvordan lage?

Kok vann og legg til banan, kokos og havre til det. Tillat det å lage mat til konsistent. Pynt den med kanelpulver.

24. Havregryn Gulrot Gruel

Anbefalt alder: 6 måneder +

Forberedelsestid: 5-10 minutter

ingredienser

• 5 ss rullede havre
• 5 ss gulrotpasta
• 2 kopper vann

Hvordan lage?

Ta vannet til koking, legg til havre og kok over lav flamme. Når havre er matlaging, legg gulrotpastaen og bland til jevn. Du kan legge til salt etter smak.

25. Savory havremel

Anbefalt alder: 1 år +

Forberedelsestid: 20 minutter

ingredienser

• 6 ss instant havre
• 1 kopp kokosmelk
• ½ ts med gurkemeiepulver
• 1 klype hver av cumin, pepper og chili pulver
• 1 stek koriander

Hvordan lage?

Bring vann til koking, legg deretter havre til det. Som havre er matlaging, legg det gurkemeiepulveret og bland godt. Til slutt, rett før du tar det av ovnen, legg kokespulver, pepper og chilipulver og rør. La det avkjøle og servere med veggiepuréer.

Ting å huske før du gir havre

Det er få viktige tips å huske på før du lager en oppskrift med havre i den:

• Prøv oppskriften selv før du matter den til babyen din. På denne måten kan du finjustere smaken og konsistensen.
• Før du forsøker å prøve noe nytt, må du sørge for at babyen din ikke har noen allergier mot noen matvarer eller matgrupper.
• Hver gang du introduserer en ny mat, tillate to eller tre dager å passere for å observere eventuelle potensielle allergiske reaksjoner.
• Bruk havre og andre kornblandinger som er malt eller fint pulverisert, slik at du kan oppnå riktig mengde tykkelse i oppskriften.
• En hemmelig tips, bløt havre før matlaging, anbefales, da dette vil redusere forberedelsestiden. Soaking bryter også ned de større næringsstoffene i havre, noe som gjør det lettere på babyens fordøyelsessystem.

Du kan introdusere havre til babyen din på rundt fire måneder; Men som leger anbefaler å starte fast mat etter den sjette måneden, kan det hjelpe å konsultere med dem på forhånd. Havre er lett tilgjengelige i markedet i flere former som stålskår havre, rullet havre, havreklid, havremel, økologisk havregryn, instant havre og så videre. Å velge riktig type avhenger av flere faktorer, som for eksempel matlaging, fordøyelighet og ernæringsmessige komponenter. Det er imidlertid avgjørende at du nøye steriliserer alt utstyr, kjøkkenutstyr og fôrbestikk som brukes til å lage babyens mat. Dette skyldes at et barns immunsystem ikke er fullt utviklet ennå. Hvis du bruker kumelk melk til å forberede havremel oppskrifter, bytt den med brystmelk hvis barnet ditt er under 10 måneder. Og viktigst, du trenger ikke å stivt holde fast i oppskriftene som er beskrevet her. Du kan endre ingredienser eller stil med matlaging etter babyens behov og ønsker.