21 uker gravid: hva du kan forvente
I denne artikkelen
- Din babys vekst under graviditeten - uke 21
- Hva er babyens størrelse?
- Vanlige kroppsendringer
- Symptomer på graviditet i uke 21
- Mage på 21 uker av graviditet
- 21 uker ultralyd
- Hva å spise
- Tips og pleie
- Hva du trenger å handle for
Du kommer langsomt nærmere dagen du møter din lille bunke med glede. Ved den 21. uken vil du kunne føle babyen din mer enn vanlig. Du vil også begynne å oppleve noen flere symptomer som du trenger litt lettelse på. Her er en liste over forslag og svar på eventuelle spørsmål du måtte ha om din 21. uke.
Din babys vekst under graviditeten - uke 21
I uke 21 begynner den lille mannen å smake sin mat, ettersom smakløkene begynner å danne seg. Selv om babyen får ernæring ved å svelge fostervann, vil det du spiser, smake væsken selv. Noen studier har vist at babyene foretrekker samme mat som deres mødre spiste under graviditeten. I tillegg til smak, har babyen nå sine lemmer proporsjonalt utviklet, noe som gir koordinert kontroll over bevegelser som du vil begynne å oppleve som sparker eller skyver. Ettersom fosteret fortsatt er ganske lite, vil du ikke kunne fortelle hvilken del av kroppen som skyver mot magen din. Utvikle sanser som syn og lyd gjør babyen klar over dine daglige vaner, og kanskje til og med gjenkjenne stemmen din. Øyebryn, øyevipper og øyelokk har dannet seg, selv om irisene ikke har fått sin farge inn ennå.
Hva er babyens størrelse?
Ved 21 uker gravid er babyens størrelse rundt 24-25 cm i lengde fra hode til tå, i samme størrelse som en stor gulrot. Vekten er ca 450-500 gram, og den skyver sakte mot organene dine.
Vanlige kroppsendringer
I løpet av den 21. uken er det noen kroppsendringer under graviditeten som du vil komme til å forvente:
- Åreknuter:
Med babyen din blir større, får blodårene i bena mer og mer press. Dette forverres av progesteronnivåer i blodet ditt, noe som fører til åreknuter.
- Strekkmerker:
Din mage, lår, hofter og rumpe vil begynne å bære bruken av din voksende graviditetsstopp. Disse strekkmerker vises som mørke streker forårsaket på grunn av riving av støttende vev under huden. Lyseren skinnet du er, desto høyere er sjansen for å få dem. De går vanligvis ikke bort etter fødselen, men blir mye mindre synlige.
- Spider vener:
Små vener med radialt mønster som tregrener kan forekomme på føtter, hender eller ansikt. Heldigvis går de vanligvis bort etter at du har født.
- Verre akne:
Den hormonelle fluxen som strømmer gjennom kroppen din, vil forårsake ødeleggelse med oljenivåene i huden din, noe som fører til akneutbrudd. Bruk imidlertid ikke oral eller aktuell akne medisinering, da de kan føre til komplikasjoner i svangerskapet.
Symptomer på graviditet i uke 21
Symptomene du vil oppleve i løpet av 21 uker kan tyde på hvordan du vil føle deg for siste trimester. Noen av dem er:
- Braxton Hicks Contractions: Dette er sammentrekninger opplevd av kroppen din selv før arbeid, som en form for praksis for den virkelige hendelsen. Hvis de begynner å forårsake ubehag, kontakt legen din umiddelbart.
- Utslipp fra brystene: Melk eller gulaktig kolostrum vil lekke fra brystene, ettersom melke kanalene er fullt funksjonelle på dette punktet. Dette er ikke smertefullt, men det kan føre til forlegenhet, så bære rundt noen vev eller våtservietter med deg.
- Irritert hud: Din strakte magehud vil ha en tendens til å bli tørrere enn vanlig, og kan til og med bli tøff. Den generøse bruken av fuktighetskrem bør løse problemet.
- Kramper i ben: Dette er et svært vanlig symptom som mest sannsynlig er forårsaket på grunn av at bena har mer vekt enn de pleier å være. Gjør strekningsøvelser eller få benmassasje til lindring.
- Inflammet tannkjøtt: Tannkjøttet ditt vil være mye mer følsomt enn vanlig, så vær forsiktig å puste tennene forsiktig.
Mage på 21 uker av graviditet
21 uker med å bære babyen din rundt, vil belastes hele kroppen din. Ettersom magen fortsetter å vokse, kan det hende du finner at mageknappen blir flat eller dukker opp i visse tilfeller.
Du vil være rundt 5-6 kg tyngre enn vanlig. Dette inkluderer vekten av babyen, fostervann, moderkreft, livmor, økt blod og andre væsker, fett og proteinlagring i brystene og så videre. Du kan holde livmor og bekken muskler i tiptop form ved å gjøre Kegel øvelser.
21 uker ultralyd
Hvis du får din ultralydsskanning i midten av graviditeten, vil du kunne se de intrikate detaljene i babyens kropp som hjertekamrene og hjernehalvene. Detaljer om det lille ens lemmer, følelsesorganer og hår vil også være synlige. Du kan også finne ut av kjønn på ditt foster på dette stadiet; Det er imidlertid ulovlig i India å bekjempe antall kvinnelige feticider.
Hva å spise
Ditt behov for jern har aldri vært høyere enn det er på dette punktet, da du produserer mye flere røde blodceller for å forsyne babyen med det du trenger. Hvis jernreserveren din blir lav, kan du bli anemisk, noe som kan føre til tretthet, kortpustethet og til og med tap av bevissthet. De beste 21 ukers graviditetsmatene de som er rike på jern, som spinat, rødt kjøtt, bælgfrugter og fisk anbefales. Iron kosttilskudd er også ofte foreskrevet for å håndtere situasjonen.
Unngå koffein vil øke absorpsjonen av jern, så kutte ned på de to ganger daglige espressoskuddene.
Spis mat med mye vitamin C som sitroner, druer, vannmeloner og chili. Hvis du er overvektig eller overvektig, er problemet ditt med å endre kostholdet ditt for å inkludere fullkornsmat, frukt, grønnsaker og unngår bearbeidet mat og raffinert sukker bør gjøre trikset.
Fremfor alt, husk å bli hydrert med minst 2-3 liter vann om dagen.
Tips og pleie
Du må kanskje lære å håndtere de vanligste problemene som halsbrann, hemorroider, ryggsmerter og så videre. Besøk legen din regelmessig for å lære mer om hva du kan gjøre for å beskytte deg selv og din baby.
Råd
- Hold benmuskulaturen strukket og avslappet for å unngå at de blir trangt. Om nødvendig, besøk en fysioterapeut for å få hjelp med det samme.
- Snakk eller syng babyen din i minst et par timer hver dag. Barnet lærer å gjenkjenne og vokse festet til stemmen din. Å spille babymusikken vil også hjelpe den til å hvile bedre.
don'ts
- Ikke glem din vanlige øvelse, sov på venstre side av kroppen din og hold nede på lemmerne oppe.
- Gravide kvinner anbefales på det sterkeste å ta vaksinasjoner for hodehud på dette tidspunktet, så ikke glem å spørre legen din for ytterligere råd.
Hva du trenger å handle for
Det viktigste for deg å bruke litt penger på er noen maternity klær. Disse klærne er komfortable, men likevel støttende for noen i midten av svangerskapet. Det er flere nettbutikker å velge mellom. Det kan være lurt å investere i noen graviditetsbøker, barnebarn og tilbehør til babyens rom.
Tidlig forberedelse til en enkel graviditet og levering er nøkkelen til å redusere mye stress som følger med det.
Forrige uke: 20 uker gravid
Neste uke: 22 uker gravid