21 tanker som alle har noen poeng under deres første yoga klasse
Jeg er hva du kan kalle en wannabe yogi. Jeg tok min aller første yogaklasse tilbake på college, og ble helt forelsket i øvelsen. Min instruktør var denne fantastiske kvinnen med den mest fredelige opplevelsen, og hun var en av de første menneskene i mitt liv som fortalte et helt rom fullt av folk at de var alle vakre, at de kunne gjøre noe, at de ville overraske seg selv hvis de bare holdt prøver. Det var en ganske livsendrende opplevelse, ærlig.
Siden da har jeg tatt noen sporadiske klasser her og der, selv om jeg hovedsakelig følger noen få utvalgte yoga instruktører på nettet. Jeg trener definitivt ikke så ofte som jeg skulle ønske jeg gjorde (fordi hallo, opptatt frilans skriver toddler mom liv), men jeg jobber med det. Tross alt har yoga mange fordeler, blant annet å redusere depresjon og angst (og stress!), Holde deg tonet, øke fleksibiliteten, gi deg mer energi, og bidrar til å opprettholde stoffskiftet. Og hvis det ikke er nok, visste du at yoga kan til og med forbedre sexlivet ditt? Det er faktisk vanskelig å finne en grunn til ikke å gjøre yoga.
Jeg må si at det å gå til en ny yogaklasse for første gang alltid er litt nervøs. Og jeg vet at det ikke bare er meg. Vi ender opp med å ha en lang intern monolog under den første øvelsen, og det går noe slikt:
Hvis du ikke blir brukt til å være Barefoot, vil du bli selvbevisst om føttene dine
Da jeg først startet yoga, var jeg ikke en til å få føttene mine mye. Det tok meg litt tid å bli komfortabel med dette, for ikke å nevne å se en haug med andres føtter. Da husket jeg føttene er helt normale kroppsdeler, og vi er alle mennesker, og det var på tide å få helvete over det.
Og så kan du føle deg selvbevisst om alt annet
Det vil alltid være noen i din yogaklasse som bare ser ut som om de er en freaking Lululemon-modell. Ikke la det komme til deg. Vi er alle vakre mennesker med like vakre legemer. Yoga er så ikke en konkurranse.
"Åh, hva en kul mat!"
Det er vanligvis en eller to personer som har vanvittig kule yoga matter. Gå videre og spør dem hvor de fikk det og lag en venn. Stol på meg, de vil at du skal spørre. Det vil nok også være noen med virkelig rad leggings eller annet yoga utstyr. Ikke bekymre deg, du kommer dit en dag.
Du vil lure på hvor du skal sette maten din til å begynne med
Når ingen har lagt ned en mat ennå, er det litt vanskelig å prøve å finne ut om alle praktiserer med matter som går fra forsiden til baksiden av klasserommet eller fra side til side, og så vil du også lure på hvor nær du skal komme til neste matte. Jeg foreslår at du venter på noen få faste til å sette opp leiren og deretter følge med på deg.
"Jeg gjør absolutt ikke dette riktig"
Vi er ikke helt sikker på hva i helvete vi gjør første gang (og vi er vanligvis ikke sikker på hva i helvete vi gjør i andre og tredje og 25. gang heller). Poenget er å gjøre ditt beste. Ingen dømmer resultatene halvveis så hardt som du dømmer deg selv.
Du blir bedt om å lukke øynene dine på et punkt, og du vil lure på om du er den eneste som faktisk har dem lukket
Men det er du ikke. Hold dem lukket. Vi gjør alt.
"Hvordan vet folk hva de skal gjøre uten å se på instruktøren?"
Det kommer ikke automatisk til deg første gang, så vær så snill å ta en titt.
"Hva fikk jeg meg til ?!"
Du begynner å lure på hvorfor i helvete du gikk inn i studioet i utgangspunktet. Uansett hva du gjør, ikke gå! Det er så verdt det.
“Jøss! Vent ... Det er ingen måte jeg kan bøye på den måten! "
Og når du ser på instruktøren, og de gjør seg til en levende drøm, begynner du å føle din tillitsslipp, men det er ok. Bare fortsett å gjøre hva du gjør.
"Hvorfor holder mine hender / føtter seg?"
Du vil nok se deg rundt for å se om noen andre ser ut til å glide, og de kan eller ikke, og det kan bli litt motløs, men det er ok. Bare gjør deg.
"Man, det er en morsom utseende"
Yoga har mange grasiøse utseende, men det innebærer også mange ting som vil se spesielt hilarious ut hvis de gjøres alene i det offentlige. En av de vanligste, nedadgående hundene, er ikke akkurat noe du vil gjøre midt i en mengde.
"Jeg vil aldri være i stand til å gjøre det!"
Jeg vet at hjernen din kan fortelle deg at du ikke vil, men hold deg til det! Yoga er en kontinuerlig praksis og jo mer du trener, jo mer fleksibilitet og styrke du utvikler, og jo raskere får du endelig noen av disse umulig utseende inversjonene.
Du vil plutselig føle muskler du aldri visste eksisterte
Noen av dem vil skade, eller i det minste vil de overraske deg. Vet du hvordan ryggen på knærne eller ribbenet ditt vanligvis føles? Du er ikke alene.
Og mange av dem vil faktisk fungere bra
Mens enkelte bevegelser kan føles litt smertefulle (i så fall vil du kanskje sakte eller stoppe, siden yoga teknisk ikke bør skade), vil mange bevegelser gi noen hyggelige følelser i kroppen din. Når jeg ikke har vært på matten for enda noen dager, og til slutt kommer tilbake og gjør en liten katt / ku eller enda bedre, en dukke pose, begynner alt plutselig å bli så yummy.
"Jeg er for fet / tynn / ikke-koordinert / ufleksibel / hva som helst å gjøre dette"
Slutte å tenke på dette Ingen slags kropp er for noe for yoga. Det er yogaens skjønnhet. Det handler ikke om kroppstypen din. Det handler bare om hva du vil gjøre, og hva du er villig til å åpne deg for.
"Jeg kommer til å falle. Jeg kommer til å falle. Jeg går helt klart ... Til ... Oh, skit! "
Ja, vi alle faller. Unnskyld! Men du vet, som Batmans far sa: "Hvorfor faller vi? Så vi kan lære å plukke oss tilbake. "
"OK ... nå hva?"
Noen ganger blir du bedt om å holde en pose for en stund. Og du kan bli utålmodig. Bekjemp trang til å gå videre. Nyt øyeblikket for hva det er.
"Hvor fikk de det fra ?!"
Plutselig vil folk ødelegge en forsterker eller blokkere, og du vil føle deg helt uforberedt igjen. Det er kult. Du vil lære mer om alle de morsomme yoga-tilbehørene mens du går.
"Har noen hørt eller lukter det?"
Gass. Det skjer. Ignorer den og gå inn i neste stilling.
"Kan vi vær så snill å holde oss i denne posen for alltid?"
På et tidspunkt i din praksis, vil du sannsynligvis finne en pose eller to som du helst vil holde lenger enn instruktøren spør. Ta gjerne det hvis du vil. Eller husk for neste gang du trener hjemme. Min personlige favoritt er glad baby eller ananda balasana. Og ja, det er definitivt en morsom utseende.
"Oh, crap. Jeg sovnet!"
Ved slutten av treningen kan du ende opp med shavasana eller lik, og hvis dette er en komfortabel posisjon for deg, er det en 2-i-3 sjanse du vil sannsynligvis sovne, om bare noen få sekunder. Ingenting som en fin hvile etter en sterk øvelse!