17 enkle ting du kan gjøre for å gjøre skjeden din lykkelig!
Hver kvinne, etter slående puberteten, bør ta feminin hygiene alvorlig. Hvis du ikke klarer dette, må du kanskje gå gjennom prøvelser av infeksjon og dårlig lukt - noe som er best gjort uten!
Du kan ta vare på din generelle helse, men å være oppmerksom på skjeden din er like viktig. Ellers, vær sikker på at det kommer til å DEMANDER din oppmerksomhet med noen ganske ubeleilige tegn - smerte, tørrhet, lukt og annen elendighet du kan forestille deg!
17 ting å huske på vaginal hygiene
Når det gjelder å opprettholde vaginal helse, vil en spray av vann og såpe ikke egentlig gjøre tricket. Alt 'der nede' er følsomt og delikat, og krever all den spesielle forsiktigheten den kan få. For å være ærlig, er det ikke mye du egentlig burde gjøre med selve området - skjeden har en selvrensende og balanserende mekanisme på plass. Det handler mer om hva du kan gjøre for å sikre at mekanismen forblir satt
...og her er hvordan!
1. Er dine undies knirkende rent?
Du må vaske undertøy regelmessig med mildt vaskemiddel. Før bruk, kontroller om vaskemiddelet har blitt skyllet forsiktig av trussene og er helt tørt. Bruk av våte truser kan føre til dårlig lukt og infeksjoner. Så, så mye som det er viktig å vaske undertøy, er det like viktig å tørke dem godt også.
2. Bomull skal lede veien!
Prøv å unngå trusser laget av syntetisk stoff, men sexy de kan få deg til å føle hver dag (overbærenhet en gang i mellom er greit, selvfølgelig!). I stedet velger du bomullsundertøy til daglig bruk og lang slitasje. Stoffet tillater pustevanskelighet og vil forlate skjeden din, og forhindre infeksjoner.
3. La det puste seg!
Bytte undertøy om natten er en god ide, men du vet hva som er bedre? Kommer kommando! Det er riktig - spare området i noen timer, og la det oppleve komfort uten å være tett dekket hele tiden. Det som er svært viktig er å gjøre dette etter en treningsøkt også. Ikke sett deg i stinkete, svette trenings klær når du er ferdig; gå inn i en dusj og vask bort potensialet for en bakterieavl!
4. Det er en del der nede som fortsatt trenger rengjøring
Vulvaen er ikke så selvdrevet som skjeden, og krever innsats når det gjelder rengjøring. Men ikke for mye igjen! Bruk en mild såpe uten dufter, og ikke gi det et boblebad. Bare vask det forsiktig, klapp det tørt, og hvis det absolutt kreves å fjerne fuktighet, bruk et hårføner sett på svært lav temperatur og gi området en gooood tørr!
5. Trim tid
Ikke la din pubic hår vokse for mye. Overvokst vil fange svette og forårsake lukt i det private området. Så det er best å trimme ekstramateriale av eller barbere dem helt. Hvis du planlegger å barbere, bruk en barberingsgel eller balsam for å unngå kutt og utslett. Du kan også gå for en brasiliansk voks hvis du vil ha den langvarige glatte og friske følelsen. Det kan være litt smertefullt, men den friske følelsen etterpå er absolutt verdt det. Og det er ikke bare deg; din partner kan elske det også!
6. Vær forsiktig med inngrodd hår
Hvis du ser inngrodd hår, motstå trang til å trekke og pop og prik det, fordi det bare skal gjøre området utsatt for infeksjoner. Prøv å bli kvitt dem ved å bruke en varm komprimering som kan myke huden i området uten å være for hard og mild peeling. Søk medisinsk hjelp hvis problemet varer for lenge og forårsaker for mye irritasjon.
7. Vask og tørk
En av de viktigste tipsene for en sunn skjede er å vaske det av hver gang du tisse, når du tar dusjen, og også etter at du har hatt sex. Husk å tørke dine private områder riktig; fuktighet kan forårsake sår, infeksjoner eller dårlig lukt. Sørg for å tørke fra forsiden til baksiden, fordi du ikke vil ta tilbake bakteriene og brutte ting fra anus til skjeden rett etter at du er ferdig med å rydde den, ikke sant?
8. Produkter å bruke
Det er veldig fristende å kjøpe personlig hygiene produkter oversvømmelse butikk rack, men slike produkter kan inneholde sterke agenter eller dufter som kan forårsake allergi. Så det er best å spørre din gynekolog før du kjøper den intime vaskegelen du har vurdert. Alternativt kan du alltid bruke en mild såpe til vasking av dine private deler.
9. Bytt Pads ofte!
Selv om du ikke bløder så tungt, må du alltid bytte pads eller tamponger innen 5 timer. Ellers vær forberedt på en ubehagelig scene "der nede" veldig snart. Å vite hvordan du får dine private deler til å lukte, gjør virkelig underverk spesielt i perioder, så gå for det! Ikke glem at disse produktene er infundert med kjemikalier som kan ha drastiske effekter på helsen din, hvis de ikke kastes ofte. Så med mindre det er en menstrual kopp som du har satt inn i din vagina, bør det være 5 timer å kutte tiden for at et produkt skal være der inne!
10. Med mindre absolutt nødvendig, hopp over antibiotika
Noen kvinner opplever irritasjon eller blir rammet av gjærinfeksjon når de bruker antibiotika. Dette skjer fordi antibiotika kan drepe alle bakterier, bra eller dårlige, som lever naturlig i vagina. Det er ikke nødvendig å hoppe over det helt, men bare sørg for at det er helt nødvendig å gå gjennom reseptet.
11. Syklister, lytt opp!
Hvis du ikke er polstret opp nok mens du forfølger din favoritt syklingsklasse eller på din vanlige tur ut i parken, kan du oppleve nummenhet eller smerte i kjønnsorganene dine. det vil si ikke gode tegn! Pass på at sykkel setet har nok polstring og sykkel shorts er tykk nok til å håndtere en veldig lang tid på setet også.
12. Snakker om øvelser
Klemme og slappe av bekkenbunnsmusklene - det er i utgangspunktet hva Kegel øvelser er. De styrker musklene og løser problemer som urininkontinens, forbedrer blære- og tarmfunksjonene, og kan bidra fantastisk til et bedre sexliv!
13. Utvikle sunn sexvaner
Det inkluderer å bytte kondomer hvis du flytter fra oral eller anal til vaginal sex, eller heller, bruker kondomer i utgangspunktet! Gift eller ugift, du er fortsatt i fare for å utvikle seksuelt overførbare sykdommer, og det er derfor viktig å holde det rent "der nede".
På samme måte er urinering etter kjønn en annen vane å utvikle. Det er en måte å skylle ut og holde unna eventuelle skadelige bakterier som kan ha funnet veien inn i vagina under samleie.
14. Vennligst bruk Lube!
Nei, seriøst damer! Hjelp din vagina litt når det gjelder sex. Visst det er selvsmørende, men en god smøring (og mye av det) bidrar til å redusere belastningen og presset på det når det er på tide for "skitten virksomhet"! Det finnes mange varianter tilgjengelig over-the-counter, men snakk med gynekologen din for å finne ut hvilken som er best for nytelse og vaginal helse. Men gjør deg selv en tjeneste og hold deg borte fra å bruke oljeolje eller babyolje som smøring; alt du gjør er å gjøre skjeden din sint og få den til å bli gjengjeld ved å invitere infeksjoner!
15. Vaginaen din er ment å lukte som en skjede
Fishy eller absolutt mistenkelig luktside, gjenspeiler vagina sin naturlige lukt sin helse. Så douching (som betyr å skylle det ut ved å sprøyte løsninger eller væsker i vagina) eller bruke duftende såper eller parfymer der nede skal være totalt nei-nei! Det kan forstyrre den sure balansen i skjeden som fører til alle slags smittsomme problemer.
16. Et skjeden-vennlig kosthold eksisterer!
Mat spiller en rolle like viktig som eventuelle ytre tiltak du tar for å holde vagina sunn. Tranebær holde UTI (Urinveisinfeksjoner) i sjakk; probiotisk rik mat som yoghurt hjelp til å balansere pH nivåer; og epler kan faktisk være gode for sexlivet ditt, ved å hjelpe med smøring og bedre orgasmer! Bortsett fra disse, gir soya, grønne grønnsaker og plantebaserte fett også god vaginal helse.
17. Gjør gynekologsavtaler en prioritet!
Møt ditt OB / GYN kan ikke komme inn i tankene dine som en morsom aktivitet å slutte med på slutten av dagen, men prøv å få tak i dem minst en gang i året. Tommelfingerregelen er å gå gjennom kontroller som en pap smøre- eller bekkenundersøkelse hvert tredje år, men møte med gynekologen kan også være å diskutere helseproblemer.
Lær hvordan du holder dine private deler rene så mye som du tar vare på andre deler av kroppen din. En ren skjede vil ikke bare få deg til å føle deg bra, men vil øke din selvtillit og holde deg fri.