14 Helsemessige fordeler med å drikke varmt vann for vekttap
I denne artikkelen
- Varmt vann for vekttap - 5 måter det virker på
- 9 Helsemessige fordeler med å drikke varmt vann
- 4 tips for å bruke varmt vann for vekttap plan
- Forholdsregler når du drikker varmt vann
- Spørsmål og svar
De forteller deg å hoppe over middag, grøftkarboner, last opp proteiner
Har ikke salt til middag
Spis bare frukt til frokost
umulige ting som vi burde gjøre for å gå ned i vekt. Men hva om vi fortalte deg at noe så enkelt som vann kan bidra til å øke vekttapet ditt?
De forteller deg å hoppe over middag, grøftkarboner, last opp proteiner
...Har ikke salt til middag
Spis bare frukt til frokost
umulige ting som vi burde gjøre for å gå ned i vekt, men som vi kanskje bare kan følge for en liten stund. Og så kommer den uunngåelige frustrasjonen av å ha fått tilbake all den vekten som du på en eller annen måte klarte å rive av. Men hva om vi fortalte deg at noe så enkelt som vann kan bidra til å øke vekttapet ditt?
Varmt vann for vekttap - 5 måter det virker på
Mens folk kanskje har fortalt deg igjen og igjen at drikking av varmt vann - eller ganske varmt vann - vil hjelpe deg å kaste disse kiloene, kan du kanskje lure på hvordan denne ydmyke drikken faktisk gjør kunsten. Her er svarene du har søkt!
- Varmt vann øker stoffskiftet. Det er den ideelle måten å kickstart dine langsomme kroppsprosesser.
- Varmt vann bryter ned fett. Vannets temperatur bidrar til å mobilisere fettmolekyler, noe som gjør dem lettere å bli brent.
- Varmt vann begrenser appetitten . Så en måte å bruke varmt vann til vekttap er å drikke en kopp varmt vann ca 30 minutter før et måltid.
- Varmt vann begrenser trang fordi det gjør at du føler deg full. Så neste gang du lengter etter noe og befinner deg i å bekjempe en ukontrollabel trang til å binge, ta en kopp varmt vann og hold på i 20 minutter.
- Endelig opprettholder varmt vann kroppstemperaturen. Selvfølgelig, hvis vannet er for varmt (eller for kaldt for den saks skyld), vil det hindre fordøyelsessystemet. Men varmt vann (opp til 50 grader Celcius) er faktisk gunstig for å opprettholde kroppsprosesser med en optimal hastighet. Dette bidrar til riktig fordøyelse av mat, assimilering av næringsstoffer og utskillelse av avfall.
9 Helsemessige fordeler med å drikke varmt vann
Nå som vi vet hvordan drikking av varmt vann øker vekttapet, la oss se på noen andre fordeler med å drikke varmt vann.
1. Ingen forstoppelse
Varmt vann er kanskje det beste og mest naturlige avføringsmidlet som er kostnadsfritt, og gjør jobben bedre enn noen andre kommersielt tilgjengelige avføringsmidler! Det er enkelt, og krever ingen innsats, og har ingen bivirkninger! Så hvorfor ikke prøve?
2. Rengjør innsiden
Varmt vann har samme effekt på tarmene som det gjør på fettete redskaper - det hjelper med å rydde ut all olje og saus og masala som vi indianer så elsker, men det er så ille for oss helse klokt! Den opprinnelige, eldste detoxdrinken, blir vant til å drikke et glass varmt vann etter et spesielt tungt indisk måltid.
3. Bedre sirkulasjon
Har du lagt merke til den glød som kommer til huden din - spesielt ansiktet ditt - når du har noe varmt? Varmt vann har samme effekt på huden din
men på en sunn måte. Det øker blodsirkulasjonen og holder huden frisk ut.
4. Anti-aging strategi!
Ja, damer! I stedet for å bruke store penger på de dyre anti-aldrende kremer, bare bli vant til å drikke varmt vann gjennom hele dagen. Varmt vann hjelper til med å skylle toksiner ut av kroppen mer effektivt enn normalt eller kaldt vann kan, slik at du ser yngre ut!
5. Ikke mer tørrhet
Mens vann er viktig for riktig hydrering av huden (og vi alle vet det), er det varmt vann som er den beste løsningen for tørrhet i huden.
6. Farvel, akne
Som tidligere nevnt, spyler varmt vann giftstoffer ut av kroppen. Ingen giftstoffer betyr ingen akne og kviser!
7. Klar nese og hals
Sammen med åndedampen bidrar det også til å drikke varmt vann når du har forkjølelse og / eller hoste. Det lindrer ikke bare irritert hals, det bidrar også til nesekonflikt. Forkjølelse kan ha en overraskende dehydrerende effekt på kroppen, og å drikke varmt vann tar vare på det også.
8. Relief fra menstruasjonskramper
Mange kvinner vil være kjent med bruken av å bruke en varmtvannspose når disse menstruasjonskramper virker helvete på å ødelegge dagen din! En bedre løsning er imidlertid å drikke varmt vann, heller enn å plassere det på livmoren din. La magien skje indefra!
9. Bedre hårvekst
Varmt vann, som forklart før, øker blodsirkulasjonen, og det er hvordan det fremmer hårvekst. Grunnen til at hårvæksten er dårlig hos de fleste kvinner skyldes dårlig blodsirkulasjon (som igjen betyr dårlig ernæring for hodebunnen og håret).
4 tips for å bruke varmt vann for vekttap plan
Så nå vet du hvordan du drikker varmt vann fordeler ikke bare din kropp, men også dine vekttap mål! Men hvordan skal du gå om å faktisk inkorporere denne vanen og gjøre den til en del av din daglige rutine? Her er 5 tips for å bruke varmt vann til vekttap.
- Start dagen med et glass varmt vann. Det er den enkleste og sikreste måten å "våkne" kroppen din.
- Vurder tilsetningsstoffer som sitron, mynteblad, etc. for ytterligere fordeler. Spesielt for vekttap, klemmer en halv sitron i et glass varmt vann anbefales.
- Drikk varmt vann 20 minutter før et måltid, og 30 minutter etter et tungt måltid. Før et måltid reduserer varmtvannet kaloriinntaket opptil 13%. Etter måltidet hjelper det varme vannet med å hjelpe fordøyelsen og forhindrer også olje og krydder i maten å forårsake fordøyelsesproblemer.
- Drikk varmt vann før sengetid. Dette bidrar til å roe ned nerver, og sørge for dyp søvn. Søvn er veldig viktig og nært knyttet til vekttap.
Forholdsregler når du drikker varmt vann
Nå som du vet alle fordelene med å drikke varmt vann, la oss se på hvilke forholdsregler du må ta mens du vedtar denne sunne livsstilsendringen.
- Ikke drikk for varmt vann!
- Ikke drikk vann mens du står - enten det er varmt, varmt eller kaldt. Det kan gi magekramper og skarp, skyting i lemmer.
- Ikke erstatt morgenvannskuppa med varm te eller kaffe i stedet (selv om det er svart te / kaffe, uten sukker). Te eller kaffe vil ikke gjøre for deg, hva en kopp varmt vann vil.
- Gass aldri vannet på en gang. Å gjøre det vil føre til at kroppen din bare smider den ut, uten å absorbere det på mobilnivå. Sip alltid på vannet ditt.
Spørsmål og svar
1. Hjelper varmt vann til å redusere magefett?
Ja. Det er imidlertid viktig å huske at du ikke bare kan stole på vannet ditt for å flytte ditt fett - du må også flytte det gjennom riktig ernæring og mosjon! 1 kopp varmt vann (rundt 250 ml) brenner kun ca 12 kalorier. Vanen med å drikke varmt vann gir imidlertid mange positive kroppslige forandringer, noe som faktisk gir det forventede vekttapet.
2. drikker det varmt vann til fordel for huden?
Ja. Som forklart tidligere, forbedrer varmt vann blodsirkulasjonen, noe som gir huden din en naturlig, sunn glød.
3. Hvor mye varmt vann skal jeg drikke en dag for vekttap?
Ca 3 kopper varmt vann gjennom dagen er ideelt. Det er mange mennesker som drikker varmt vann hele dagen, på daglig basis. Dette er selvfølgelig en fantastisk livsstilsendring for å tilpasse seg. Men om sommeren kan dette være vanskelig å overholde. På varme dager, prøv å drikke vann som er ved romtemperatur. Til slutt, hvis det også ikke kan slukke tørsten din, bør du vurdere å bruke en iskube i et høyt glass vann (i stedet for å dunke et helt glass kaldt vann).
Når du prøver å gå ned i vekt, teller hvert eneste lite trinn. Ta en i dag, ved å bruke drikkevann, ikke bare som en vane å gå ned i vekt, men som en positiv livsstilsendring.