13-16 måneder gamle baby mat ideer
I denne artikkelen
- Beste mat for en baby / småroller i denne alderen
- 13 til 16-måneders baby mat diagram / feeding plan:
- Hjemmelaget matoppskrifter i 13 til 16 måneder gammel:
- Feeding Tips for Toddler (13 til 16 måneder)
Å forstå en babyes behov er et krav for hver mor, spesielt når den lille er bare ett år gammel. Å gi barnet ditt det rette måltidet er noe som vil forbedre kroppen og sinnet. For mange foreldre er dette en utfordring som noen babyer fortsetter å nekte å spise og til tider er foreldrene ikke sikre på hva de skal mate sine småbarn. Så her er noen diettplaner, tips og matalternativer du kan følge.
Beste mat for en baby / småroller i denne alderen
I løpet av denne perioden vil barnet ditt kunne begynne å spise bestemt fast mat. Så det er viktig å velge sunn og rik mat for å hjelpe ham å vokse og bli frisk. Pass på at du ikke overfeeder ham. Noen sunne alternativer er oppført nedenfor:
1. Frukt
Kutt frukt i små biter, da dette hjelper barnet ditt til å plukke det opp og spise dem lett. En ting å merke seg er at frukt skal være liten og seig. Ellers kan det stryke barnet. For eksempel bør du kutte druer i stykker i stedet for å servere druer som det kan forårsake kvelning.
2. Melk
Melk er et must for alle smårollinger. Den er svært næringsrik og hjelper barnets vekst mentalt og fysisk. Hvis du ammer babyen din eller hvis du gir ham kumelk melk, må du bare være sikker på at du ikke fyller magen. Dette vil redusere sin appetitt, og han vil ikke føle seg som å spise solid mat.
3. Vegetabilsk
På denne tiden kan småbarnet ha de fleste grønnsaker bortsett fra noen som brokkoli og blomkål. Men du kan gi dem disse ved å hakke av stammen og mashing den litt. Andre grønnsaker er et sunt alternativ, og kan bli gitt til dem som snacks. Du kan gjøre dem i stykker og gi dem til å munch på gjennom dagen. Et par favorittgrønnsaker er potetmos og gulrøtter.
4. Kjøtt
Hvitt kjøtt er en god proteinkilde for barnet ditt. Du kan lage mat og kutte det veldig bra for å mate barnet ditt. Kjøtt er en energiforsterker og holder barnet ditt gjennom dagen. Kjøtt er en flott 15 måneders baby mat som dette er tiden da barnet blir ekstremt aktiv og energisk.
5. Yoghurt
Yoghurt er et svært godt matalternativ for å gi barnet ditt. Vanligvis er yoghurt trygt for barn fra den tiden de blir 6 til 7 måneder. Dette meieriproduktet er fullt av næringsstoffer og er også et velsmakende alternativ for barnet ditt.
6. Nøtter
Ofte foreldre panikk ved tanken på å gi sine baby nøtter rett og slett fordi tilfeller av mutter allergi er ganske høy. Vel, hvis barnet ditt ikke er allergisk mot nøtter, kan du begynne å mate ham helt fra begynnelsen, når du starter med fast mat.
7. Korn
En sunn mengde korn til barnet ditt er 3 gram per dag. Dette kan leveres i
- 1 helkorns mini bagel.
- 1 stykke helkornsbrød.
- 7 raffinerte kornkakkere.
- 1/2 engelsk muffin.
- 1/2 kopp kokt havremel.
8. Bønner
Bønner er igjen et sunt snack alternativ for en 14 måneders baby mat. Et alternativ som de fleste babyer pleier å like er nyrebønner. Tre spiseskjeer av nyrebønner kan gis om dagen. Nyrebønner har riktig mengde kalori og ikke noe fett, og dette er en stor kilde til næringsstoff for barnet ditt.
13 til 16-måneders baby mat diagram / feeding plan:
Å finne ut et fôrdiagram, din baby er en oppgave i seg selv. Her er noen alternativer som kan hjelpe deg. Du kan skifte det og tilpasse det basert på babyens liker.
| Tidlig morgen | FrokostFormiddagenLunsjEttermiddagMiddag
| Halvparten til en koppmelk | 1. Havre, Apple, Grøt
Hjemmelaget matoppskrifter i 13 til 16 måneder gammel:
Hjemmelagde oppskrifter er sunne og sunne for barnet ditt. Sunn vaner vil gå langt for barnet ditt. Så her er noen sunne hjemmelagde matoppskrifter du kan prøve.
1. Ragi Idli
(Dette er en sunn mat til 16 måneder gammel indisk baby. Det er også ganske enkelt å klargjøre.)
Ingredienser for 10 Idlis:
- Idli smør (gjæret) - 2 kopper
- Ragi mel - ½ kopp
- Olje - 1 ss
- Varmt vann - 1/4 kopp + 2 spsk
- Salt til smak
Hvordan klargjøre :
- Bland melet med varmt vann i en bolle og gjør det til en tykk pasta.
- Når limen er tykk, bland den med smørbrød og legg til litt salt.
- Rør det forsiktig.
- Hold den til side i 20 minutter og la melet absorbere batteren.
- I mellomtiden kokes vannet i en dampbåt og oljer platene.
- Hell smeten i muggene.
- Sett idli-stativet inn i damperen og la det dampe i 10 minutter.
- Server det varmt.
2. Lilla Puree:
Ingredienser for 2 ½ kopper:
- Blåbær (puree) - 1 1/2 kopper
- Spinat - 2 frosset
- Sitronsaft - 1/2 ts
- Vann - 2 ss
Hvordan forberede:
- Ta spinat i en panne og hell litt vann.
- Kok det og la det simre i 6 til7 minutter.
- Tøm vannet.
- Forbered en puree av spinat, blåbær, vann og sitronsaft.
- Pass på at tekstur er glatt
3. Hele-hvete karneemælk pannekaker:
Ingredienser til 12 porsjoner (for baby):
- Smør - 3 ss
- Vegetabilsk olje - 1 ss
- Allsidig mel - ¾ kopp
- Hvetemel - ¾ kopp
- Sukker - 3 ss
- Bakepulver - 1 ½ ts
- Baking soda - ½ ts
- Egg - 1
- Lavt karamelmelk - 1 ½ kopp
- Egg hvit - 1
- Lønnsirup - ¾ kopp
- Kokespray
- Salt til smak
Hvordan forberede:
- Bland mel, natron sukker, bakepulver og salt i en bolle.
- Mens whisking legger kjernemelk, olje, egg og egg hvitt i en bolle.
- Tilsett blandingen til melblandingen.
- Rør godt om.
- Ta en nonstick griddle og påfør matlagingsspray over middels varme.
- Skje rundt en stor scoop av blandingen på grillen for en liten pannekake
- Vri pannekaker når du ser det tilberedes
- Server det med sirup og smør.
4. Fiesta Bowl for småbarn:
ingredienser:
- Kokt organisk brun ris - 2 kopper
- Økologisk hermetisert svart bønner, godt skyllet - 1 kan
- Økologisk mais - 1 kopp
- Økologisk rød pepper, finhakket - 1 kopp
- Organisk avokado, kuttet i små seksjoner - 1
- Olivenolje eller smør - 1 ss
- Stor håndfull koriander
- En limejuice
- Tomater - 1 kutt ut i små biter
- Du kan topp med favoritt salsa valgfritt
- Cheddarost / vanlig yoghurt - valgfritt
- Gresskarfrø
- Jordkalkun, kyllingbiff eller tofu og smak med noen krydder
Hvordan forberede:
- Du kan tilpasse denne parabolen basert på hva din baby liker å spise.
- Du kan til og med gjøre det morsomt ved å la barnet ditt forberede sin bolle.
5. Ovn-ristede grønne bønner:
Ingredienser for ½ Cup:
- Grønne bønner (trimmet) - 1 pund
- Ekstra jomfruolje - 2 ts
- Havsalt til smak
Hvordan forberede:
- Forvarm ovnen til 425ºCentigrate.
- Plasser gelérullen i ti minutter i ovnen.
- Bland bønnene i en bolle med en klype salt og en liten olje.
- Legg bønneblandingen som et enkeltlag på forvarmebakeplaten og bake i 8 minutter.
- Server når den er skarp og øm
Feeding Tips for Toddler (13 til 16 måneder)
Over tid har du lagt merke til hvordan din lille har blitt veldig masete over mat. Ikke bekymre deg for det; babyen din er ikke et unntak. Mange smårollinger blir plutselig kresne om hva de spiser. Det er noen tips som vil hjelpe deg å mate barnet ditt bedre. Du kan kanskje ikke gjøre en stor forskjell, men du kan definitivt forbedre dine spisevaner.
- Du tror kanskje at babyer ikke bryr seg om hvordan ting ser ut. Vel, det er helt feil. Små er også som oss når det gjelder å bli tiltrukket av vakre ting. Så sørg for å få det til å se bra ut. Hvis du lager smørbrød, kan du bruke cookie cutters for å gi den en søt form.
- Pass på å gi ham de riktige proporsjonene.
- Ikke tving babyen din til å spise maten. I stedet la han spise for seg selv.
- Unngå for mange søtsaker eller varer med høyt sukkerinnhold.
- Når du lager en diettplan for småbarnet, legger du til en variasjon og gjør det tiltalende. Å være repeterende kan gjøre din lille baby uinteressert i maten.
- Det er viktig å gi rik og sunn mat til 15 måneders baby. Legg til frisk frukt og rå grønnsaker i kostholdet hver dag. Ved å starte tidlig kan du gjøre det til en vane å følge en sunn diettplan.
En baby kropp vokser stadig og endres, og det er derfor viktig at han også har riktig mat. Etter et rikt og planlagt kosthold og gi ham plass til å nyte maten, er noe som vil hjelpe ham med å få en sunn matvaner, og vil også legge til hans velvære.