11 ting feministiske mødre nekter å si til barna om mat
Feminister forandrer foreldringsspillet, en viktig lektie om gangen. Selv om likestillingsmenn ikke er over å gjøre feil (fordi du vet at vi er mennesker), er vi også ekstremt oppmerksomme på leksjonene vi lærer våre barn. Enten det lærer barnets kroppsposisjon, lærer barna våre å være sex positive, eller bare lærer barna våre om mat, er det noen ting en feministisk mor absolutt skal si, og noen ting en feministisk mor vil nekte å si.
Og når det gjelder å etablere sunne spisevaner, er listen over ting en feministisk mor aldri vil si, vel, ganske jævla lenge. Jeg skjønte ikke ærlig hvor mye jeg absolutt ville nekte å fortelle min sønn, til jeg hadde ham. Som en stolt feminist trodde jeg at jeg ville ha så mye å si til ham. Nå skjønner jeg at når han fortsetter å lære og vokse og navigere verden rundt seg, sier jeg mindre og redigerer så mye av hva vår kultur sier til oss (via underholdning, reklame og alt annet medium du kunne muligens tenke på) på det daglige. Takket være et overordnet patriarkalsk samfunn som er helvete på å fremme usunne forhold til mat via urealistiske skjønnhetsforventninger, vil hvordan vi snakker om mat rundt og til våre barn, etablere hvordan de behandler mat i fremtiden. Kroppstypen skildret i reklame som den "ideelle", besittes naturlig av bare 5% av amerikanske kvinner. Imidlertid bombarder disse bildene våre barn ad nauseam, og er lett grunnen til at 47% av jentene i 5.-12. Klasse rapporterte å gå ned i vekt på grunn av magasinbilder. Og selvfølgelig er det ikke bare unge kvinner som lider; unge menn holdes til urealistiske kroppsforventninger i navnet mannlighet og "seighet" også. En av fem menn lider nå av en spiseforstyrrelse, og eksperter er raske til å peke på den uoppnåelige ideen om den "perfekte" kroppen, som grunnen til at både menn og kvinner utvikler usunn, ikke-å-nevne farlige, vaner.
Derfor er feministiske mødre nå mer enn noensinne forsiktige med hva de gjør og ikke sier om mat til, eller til og med, deres barn. Vi kan kanskje ikke beskytte barna våre fra absolutt alt, men vi kan gi dem verktøyene for å beskytte seg selv, ved å nekte å si disse 11 tingene om mat:
Telling dem mat er en "komfort"
Vi har alle hørt begrepet "comfort food", men det du kanskje ikke vet er at ideen om å bruke mat til å polere dine følelser, er faktisk skadelig, ikke nyttig. Undervisning barnet ditt som spiser er en nødvendig reaksjon på stress, tristhet, sinne eller smerte, kan potensielt etablere usunn matvaner som sannsynligvis vil manifestere seg i en spiseforstyrrelse. Faktisk har studier vist at "komfortmat" faktisk gjør dårlige stemninger, verre. Målet med alle foreldre er å hjelpe barnet sitt med å etablere et sunt forhold til mat, og det kan ikke skje hvis de lærer å erstatte følelser med mat.
Forteller dem at de må fullføre all maten
Å tvinge barnet ditt til å fullføre sitt måltid når de er fulle (eller til og med bare hevder at de er fulle) fjerner ikke bare barnet ditt fullstendig eierskap over kroppen deres, det er potensielt å etablere usunn matvaner, som å spise for mye. Åpenbart vil du at barnet ditt er matet, og du vil at de skal spise noe sunt i stedet for noe søtt. Men når du får barnets muligheter (det vil si dette er det som er tilgjengelig for deg, spis hva du kan) i stedet for å tvinge dem til å spise, legger du grunnlaget for et sunt forhold til mat.
Fortell dem ting som "Et øyeblikk på leppene, for alltid på hoftene"
Jeg mener ærlig, bare hvorfor? Rhyming til side, det er absolutt ingen grunn til at dette noen gang skal bli sagt til et annet menneske, og absolutt aldri til et barn. Hvis vi tillater samfunnets urealistiske skjønnhetsforventninger å sive inn i våre barns psyker via vår egen frykt og selvbevissthet, setter vi dem opp i livet for selvhatet.
Fortell dem Deres søster / bror spiser, så hvorfor er du ikke?
Hvert barn er annerledes, og det inkluderer definitivt søsken. Bare fordi en søsken spiser høyere enn den andre, betyr ikke noe som er galt med en eller begge deler. Videre er det usunt å stikke to søsken mot hverandre og påpeke at en søsken gjør det du vil at de skal gjøre, men den andre er ikke, vil bare hjelpe barna til å bli dødelige fiender som ser hverandre som konkurranse, heller enn kjære søsken som alltid vil støtte hverandre. (Seriøst skjer det.)
Telling Them De er en kresen eater
Et barn som er "kresen" eater er faktisk et normalt stadium i utviklingen, slik at de merker dem som "kresen" gjør ingenting, men gjør dem selvbevisste om en veldig naturlig og nødvendig oppførsel. Så, i stedet for å peke ut negativ oppførsel, vær oppmerksom på de positive. For eksempel, ros barnet ditt for å spise det de forbrukte, og jobbe for å spise en hyggelig opplevelse i stedet for en angst-riddled one.
Fortell dem "God jobb" når de har hatt mer å spise enn vanlig
Dette er en tøff, jeg blir den første til å innrømme. Du vil rose dine barn for å gjøre det bra, spesielt hvis det betyr at de spiser mye mat, og spesielt hvis maten er av sunn variasjon. Samtidig ønsker du ikke å etablere et mønster som vil foreslå for barna at de får ros eller tilbedelse hver gang de overmat eller bare spiser mer. Det er viktig at barn ikke lærer at mengden er viktigere enn den faktiske appetitten, etterhånden som appetitten din kan og sikkert varierer fra måltid til måltid. Så, i stedet, hvorfor ikke prøve å prise dem hver gang de spiser, uansett.
Forteller dem at hvis de gjør "dette", kan de spise "det"
Ved å bruke mat som en belønning kan du gjette det, etablere usunn matvaner. Mens mat er absolutt en godbit, er det også en nødvendighet. Du trenger faktisk det for å overleve. Studier har vist at folk som ble reist med mat som en belønning, var mer sannsynlig å ende opp med binge-spise og / eller ekstrem slanking.
Bunnlinjen: mat er ikke noe du bør få for å være "god". Mat er noe du bør ha fordi du må ha det. Det er ikke noe du burde begrense før du oppnår den ene ting eller skaffer den andre tingen.
Fortelling dem En mat er "dårlig" for dem
Det er ingen "dårlige" matvarer. Det finnes mat som er "usunn" og det finnes matvarer som ikke har så mange fordeler som andre, men de er ikke iboende "dårlige". Det er spesielt skadelig å beskrive søtsaker eller notorisk tilfredsstillende mat som "dårlig", som du egentlig forteller barnet ditt at fornøyelsen (deres glede, mer spesifikt) er dårlig. Den siste tingen du vil gjøre er å etablere en følelse av dømmekraft rundt å spise. Så, i stedet for å fortelle barnet ditt, er maten dårlig, kan du forklare for dem at det er mat du alltid kan spise, og noen matvarer du sparer for spesielle anledninger.
At en bestemt type mat er "brutto"
Beskrive en mat som "brutto" rundt barnet ditt, utvilsomt kommer til å forme hvordan de føler om det aktuelle elementet. Du kan ikke sette pris på gulrøtter eller spinat, men for å opprette sunne matvaner for barnet ditt, må du etterligne dem selv. Fortell barnet ditt om at noe er "grovt", eller sier noe er grovt rundt dem, vil kvele sin nysgjerrighet og holde dem fra å forgrene seg og prøve nye matvarer fra forskjellige kulturer. (Og jeg mener, det er lett å prøve nye måltider, det beste med å spise.)
At de må "jobbe av" deres mat
Undervise barnet ditt til å "telle kalorier" ved å fastslå hvor lenge de må trene eller "være ute" eller "løpe rundt" for å bekjempe hva det var de satt i kroppen, er bare ikke sunt. Det er ingen hemmelighet at barna trenger trening, og det er ingen hemmelighet at barna trenger mat. De trenger ikke å konstant være oppmerksom på hvor mange kalorier de bruker, eller hvor mye vekt de får Det er bi-produkt av en grunne kultur som bryr seg om utseende mer enn det bryr seg om helse.
At kvinner er de eneste som er ansvarlige for å lage mat
Dagene med å etablere foreldre kjønns stereotyper er over, min venn. En feministisk mor skal aldri fortelle sine barn at kvinner, og bare kvinner, er ansvarlige for å lage mat eller servere måltider eller rydde opp etter måltider. Alle må spise, så alle (kjønnsforgiftet) trenger å lære å sørge for seg selv, lage mat for seg selv og spise godt for sin spesielle og vidunderlige unike kropp.