11 Nødvendige Mantras For Gravide Kvinner Som Vil Fødes Uten Narkotika
Noe som ikke kommer til å bli nyheter for mødre med tanke på fødsel uten narkotika, men tilsynelatende er sjokkerende for alle andre: Noen av oss er like redd for å ha en nål i ryggen som andre har smerte i arbeidet. For noen av oss er valgfrie medisinske inngrep skremmere enn tanken om fødsel uten dem. Vi er minoriteten på dette, men så husker noen nødvendige mantraer for fødsel, uten at narkotika kan være super nyttig når du går gjennom graviditet og inn i arbeidskraft.
Som en første gang biomamma som bestemte seg for å føde med jordmødre og uten medisinering, vet jeg på forhånd både hvor utfordrende og givende det kan være å fødes slik du vil. Selvfølgelig er ikke alt i hendene - uforutsette omstendigheter og nødstilfeller oppstår noen ganger - men fødsel uten narkotika er helt mulig for mange mennesker, inkludert første gangs moms . Det krever fysisk og spesielt mental forberedelse, siden (legitime medisinske muligheter til side) er den største hindringen du sannsynligvis støter på, overvinne en levetid for kulturell kondisjonering som lærer folk å være redd for å føde. Sjansene er at du også vil være omgitt av folk som var sosialisert for å tro på de samme tingene du nå prøver å lære deg, så det er uendelig vanskeligere å lære seg det som ikke bare er deg, men de som er rundt deg, samtidig som de er går gjennom fysisk handling av arbeidskraft og levering.
For alle de dårlige og ofte urettferdige antagelsene der ute om mammaer som velger en unmedicated fødselsplan, er det i min erfaring ingen mangel på mennesker som enten har hatt medisinske fødsler, folk som vil ha dem i fremtiden eller menn som bare skal STFU i Generelt, som ikke har noen grunn til å fortelle foreldre som oss hvorfor valget vårt er dumt, misforstått eller feil. Så bortsett fra å lære alt du kan om hvilken "normal" fødsel egentlig er, hvis du vil ha det beste mulige skudd på en medfødt fødsel, velg din omsorgsleverandør klokt, og finn måter å beskytte deg selv, mentalt og følelsesmessig fra folk hvem skal prøve å snakke eller skremme deg ut av vårt valg. Doulas og velinformerte, godt forberedte fødselspartnere er super nyttige på denne fronten, både før og under arbeidskraft. Følgende små mantraer kan også hjelpe.
"Min fødsel, min virksomhet"
Jeg sluttet med hensikt å fortelle folk flest min fødselsplan fordi jeg ikke hadde lyst til å forholde seg til deres antydninger, projeksjon og drama. I alle fall, om du forteller alle, noen få mennesker, eller ingen i det hele tatt; husk at fødselen din er din virksomhet. Du trenger ikke å gjøre noe for andres grunner, og du trenger ikke å rettferdiggjøre eller forklare deg selv.
"Andre folks horrorhistorier er ikke en del av min fødselsplan"
Av en eller annen grunn tror folk det er greit å skremme gravide kvinner med sine egne eller andre folks traumatiske opplevelser. Ja, du trenger ikke å lytte til folk som vil freak deg ut for å være forberedt på fødsel, eller å gjøre nødvendige tilpasninger til fødselsplanen din hvis det oppstår ekte komplikasjoner (eller om du bare forandrer deg, noe som er 100 prosent OK).
Real Talk: Du er smart, kompetent og gjennomtenkt nok til å gjøre de riktige valgene for deg selv, og som en rasjonell voksen er du allerede klar over at fødselsplanen din kanskje må endres i en faktisk nødsituasjon. Du trenger ikke å tåle andres mobbing skjult som "prøver å sørge for at du er realistisk" eller "hjelper deg med å bli forberedt på hva som kan skje." Fortell dem å beholde deres nedlatende nonsens til seg selv.
"No Needles Near My Spine og jeg vil bare være fin"
Hvis du er som meg og tenk nåler er skummelt, gjerne gjenta dette til alle som synes å skyve informasjon om epiduraler på deg, er på en eller annen måte å være "bemyndigende" eller "støttende" til tross for alle dine protester mot det motsatte.
"Mitt sinn er så åpent som mitt legeme"
Kroppen din er i stand til å føde, og tankene dine er i stand til å forandre seg. Du er forberedt på å gjøre hva du må gjøre, uansett hva det til slutt betyr.
"Jeg fikk denne"
Fordi du rocker. Se også: # 4.
"Min ball holder meg på ballen"
Fordi det er sant. Bouncing, rullende, selv legger over en gigantisk ball er overraskende nyttig. Treningsballer som hjelper deg å trene, arbeide og sprette det nyfødte i søvn er en mamma beste venn.
"Ingen risiko, ingen rush"
Med mindre du eller din baby er i umiddelbar fare, er det ikke nødvendig å rush babyen din ut. Gjenta det til deg selv når du føler at du har vært gravid for åtte foreventer, før du snakker med noen leverandører som kanskje vil indusere uten god grunn, eller til noen andre som går tom for tålmodighet og prøver deg.
"Alt jeg trenger er kjærlighet (og snacks)"
Oksytokin er så kraftig. Omgir deg selv med kjærlighet og hengivenhet mens du arbeider, holder det rushing, som holder arbeidet ditt i bevegelse. Også? Dette er en super grueling fysisk hendelse, så kroppen din trenger drivstoff for å holde den oppe. Å ha noen i nærheten for å gi deg klemmer og kyss, og mange lett å spise snacks, er superkobling når du arbeider med gratis.
"Gi dans en sjanse"
Dancing in labor er en ting, fordi det er fantastisk. Dans og god musikk, holder deg løs, holder deg glad, og holder den babyen flytte ned og ut. Det er verdt et forsøk.
"Warm Tubs And Back Rubs"
Flere komforttiltak å huske, fordi å gå med fri i arbeid betyr ikke nødvendigvis lidelse. Det er mange måter å føle deg best på, så du kan fortsette å jobbe for å få den babyen ut.
"Ja jeg kan"
Fordi det er sant. Si det til noen som tviler på deg, selv om personen er noen ganger du.