11 Effektive hjemmemedisiner for hodepine i svangerskapet

Innhold:

I denne artikkelen

• Naturlige rettsmidler for hodepine under graviditeten
• Ytterligere tips for å lindre graviditet Hodepine

Graviditet er den fasen der nye mødre opplever spenning, nervøsitet og glede mens de venter på deres bunt av glede. Denne perioden medfører mange endringer i den kvinnelige kroppen som glødende hud og myke funksjoner. Imidlertid leds det også med kroppslige ubehag som kvalme, halsbrann og hodepine. Hodepine kan oppstå når som helst under graviditet, men har en tendens til å bemore seg vanlig i første og tredje trimester. Du bør velge naturlig rettsmidler for å kurere hodepine, slik at du kan sikre at det ikke kommer noen skade på babyen din.

Naturlige rettsmidler for hodepine under graviditeten

Det er tilrådelig å stole på hjemmemekanismer for å håndtere disse hodepine siden medisiner bør tas kun etter konsultasjoner med leger. I tillegg er det sannsynlige bivirkninger av medisiner på babyer som må tas vare på. Så prøv disse følgende hjemmemekanismer, og du kan kanskje frata deg selv med hodepine uten medisiner.

1. Inntak nok magnesium

Under graviditeten hjelper magnesium med å slappe av musklene og forhindrer for tidlig sammentrekning av livmoren. Det styrker også musklene og tennene til babyen. Derfor anbefales et daglig inntak på 400 mg magnesium. En kopp spinat inneholder ca 157 mg magnesium, og det gir derfor en god kostholdskomponent. En velsmakende og morsom måte å ha spinat på er i form av en smoothie.

Ingredienser til en spinat smoothie

• 1 kopp spinat
• 2 skudd med vaniljeisBlanch spinat i kokende vann i fem minutter.

Bland spinatblader og iskrem sammen, og din smoothie er klar.
En annen måte å inkludere mer magnesium i kostholdet ditt er å inkludere mandler i kostholdet ditt.

2. Drikk Gallons of Water

Vann er et flott hjemmiddel for behandling av hodepine under graviditet. I graviditetsfasen er det viktig å holde seg hydrert for å holde kroppen din energi og sikre sikker sirkulasjon av enzymer og proteiner. Prøv å drikke minst 8 gram vann hver dag for å hindre hodepine fra å sparke inn.

3. Bruk en kaldkomprimering

Under svangerskapet kan migrene bli forårsaket på grunn av utvidede blodårer i hodet. En kald komprimering hjelper til med å stramme blodkarene og krympe cellene og bidrar dermed til å lindre smerten.

For en kald komprimering er alt du trenger er

• Et rent håndkle
• En bolle med kaldt vannDip håndkleet i vann og klem ekstra vann.

Liedown på en behagelig overflate og legg håndkleet på pannen og øynene dine. Trykk forsiktig på det for å få litt lettelse. En kald komprimering er kjent for å gi lettelse fra vaskulære hodepine, som for eksempel migrene.

4. Bruk en varm komprimering

Lav blodsirkulasjon på grunn av krympende blodårer kan også forårsake hodepine. En varm komprimering hjelper til med å lindre smerten ved å utvide blodårene og øke blodstrømmen til hjernen. Spennings hodepine blir bedre behandlet med en varm komprimering.

Ting som trengs for en varm komprimering

• Et rent håndkle
• En bolle med varmt vannpålegg håndkleet i vannkummen og press ut overskytende vann; Påfør på pannen eller i nakken for lindring.

5. Bite Some Ginger

Ingefær har blitt brukt som et naturlig middel for kvalme. Det virker også som en naturlig hodepine lettelse under graviditet som det behandler migrene. Ginger blokkerer prostaglandiner, som stimulerer muskel sammentrekning og kontroller Ved å blokkere prostaglandiner, bidrar det til å forhindre hodepine, derfor er ingefær et utmerket hjemmemedisin for hodepine under graviditeten. Det kan tas i form av ingefærte.

Ingredienser til Ginger Tea

• 1-tommers lang ingefærrot (3 nos.)
• Noen peppermynte blader
• Halv sitron

2 kopper vannBelge ingefærrødder og peppermynteblader i vann og la den sitte i fem minutter. Stram vannet og klem citronen i det og rør. Bruk denne teen for lindring av hodepine.

6. Ta en nap eller gjør yoga

Mangel på søvn kan også noen ganger utløse hodepine og migrene, så hvis du føler deg stresset og vasket ut, prøv å skape en beroligende atmosfære og få litt søvn. Hvis du føler deg superstresset, vil det være en god idé å gjøre noe på grunn av de mange fordelene det gir. Yoga hjelper til med å redusere stress og gir deg en god natt Det sørger også for at kroppen får den nødvendige trening selv under graviditet.

7. prøv en prenatal massasje

Gå til en prenatal massasje terapeut for å lindre stress fra skuldre, nakke og tilbake. Hvis du går ut til terapeuten, virker det ikke for deg, så er det visse massasjer som kan gjøres hjemme. Prøv å gni skuldrene dine på undersiden av hodeskallen din og under håndleddene dine. Vær oppmerksom på utløserpunkter som kan indusere sammentrekninger som punktet mellom tommelen og pekefingeren og unngå dem.

8. Bruk peppermynteolje

Peppermynteolje har en kjøleeffekt på huden og reduserer spenningen. Det reduserer også hodepine følsomhet. Ta noen dråper peppermynteoljen i håndflatene og gnid det mellom palmer i noen sekunder. Påfør olje til templene i pannen og massasje i et minutt. Gjør dette før du går til sengs for å se positive resultater.

9. Omega 3 olje

Legge til en slags olje i kostholdet ditt bidrar til å redusere betennelse. Omega 3 fettsyrer som finnes i fettfisk reduserer intensiteten og varigheten av hodepine. Inkludert laks, olivenolje og rapsolje i kostholdet øker forbruket av omega 3 olje. Alternativt kan omega 3 fettsyrepiller også tas.

10. Sitronsaft

Sitronsaft har mange fordeler, og slåss hodepine er en av dem. Det reduserer også magekramper og forbedrer immunforsvaret. Graviditet kan redusere vitamin C nivåene i kroppen, forårsaker hodepine. Sitron spyler også ut toksiner fra kroppen og forbedrer blodsirkulasjonen og fungerer som en antioxidant.

For å forberede en sitron drikk, trenger du

• Halv sitron
• Noen ingefær revet (valgfritt)
• Et glass med vann

Klem lemonen i vannet og rør i ingefær og drikk. Dette er en effektiv metode for å behandle hodepine hjemme mens gravid.

11. Lavendelolje

Lavendelolje også slapper av og beroliger huden. Derfor kan massering av litt olje på pannen bidra til å redusere smerten.

Ytterligere tips for å lindre graviditet Hodepine

• Besøk en kiropraktor; de kan bidra til å rette opp stillinger og gi litt lettelse.
• Ha små måltider hele dagen og sørg for at du bruker nok proteiner.
• Sett Epsom salter i badevannet ditt og ta et varmt bad for å slappe av
• Prøv akupunktur for å lindre stresspunktene i kroppen din.
• Tren regelmessig, men forsiktig.
• Unngå koffein, da koffeinavtak kan også utløse hodepine.

Vanligvis er disse hodepine svært håndterbare i hjemmet, men råd fra lege kan være nødvendig hvis:

• Smerten blir uutholdelig og det er nødvendig med medisiner.
• Hvis hodepine er ledsaget av uklart syn eller smerte i øvre høyre underliv og hevelse i hender og ansikt.
• Hodepine starter etter seks måneder med graviditet, noe som kan være et tegn på toksemi og preeklampsi.

Hodepine er noe som alle opplever fra tid til annen. Det kan imidlertid være en stor kilde til ulempe under graviditeten. I løpet av denne tiden kan du gjøre mye for å minimere dette gjennom et sunt kosthold og ved å leve i et stressfritt miljø.