10 måter å holde seg til dine mål (selv med barn)

Innhold:

Det nye året har startet, og sjansen er stor for at du har noen resolusjoner å holde. Når du har små kan det være vanskeligere å nå dine mål enn noen gang før.

Vi vil at du skal være best mulig, så her er noen tips som hjelper deg å holde deg til planen. Gå mamma!

1. Angi enkle mål

Vil du miste 20 kilo, spare nok for å kjøpe en ny bil, bli president i PTA, fullføre boken din, ha minst en datakveld per måned, trene på en 5K, og fullstendig organisere kjøkkenet ditt i år? Å ha mål er ikke problemet - ikke å fokusere på ett mål før fullføringen er der vi har en tendens til å gå galt.

Gå gjennom målene dine, velg det eller de to viktigste, og arbeid med dem til de er ferdige.

2. Merk kalenderen

Å stille avtaler på forhånd gjør det vanskeligere å klare seg når det er på tide å jobbe. Uansett hva målet ditt er, sett deg ned med kalenderen og sett en tidsplan. Hvis du for eksempel kommer i form er planen din, kan du velge en dag og en tid som du kan forplikte deg til treningsstudioet og blyant det. Dette vil hjelpe deg å unngå å overbooke deg selv og ta bort en unnskyldning for ikke å følge gjennom.

3. Planlegg snacks

Hvis du er som de fleste av oss, finner du deg selv å falle i snacksfellen, som hindrer deg i å nå dine mål for vekttap. Kjøp en boks med små små baggies og kast ut en ukes snacks i forkant. Ha en liten mengde ferdigmålte snacks i vesken for å unngå at du tar dårlige avgjørelser når du kjører ærend, og ha et utvalg av bagged-up godbiter i kjøleskapet eller skapet hjemme.

4. Betal deg først

Har du et stort kjøp som dukker opp, eller en gjeld som må betale seg? Mange av oss setter mål for å spare penger, men å gjøre det er en annen historie. Hvis du kan sette opp direkteinnskudd i arbeidet ditt, kan du prøve å åpne en sparekonto som ikke er knyttet til et debetkort; på den måten kan du sende et fast beløp direkte til kontoen hver lønningsdag uten en enkel måte å få tilgang til den. Penger det er vanskeligere å få til, er vanskeligere å bruke på andre ting. Ved direkte innskudd til og med $ 10 i uken vil du ha $ 520 på slutten av året som du ikke ville hatt noe annet.

5. Bli andre involvert

Uansett hva målet ditt er, er det alltid en hjelp å ha noen til å sikkerhetskopiere deg og heie deg på. Enten det er å finne et treningsstudiokompis, en venn av mamma som vil forplikte seg til daglige spaserturer, eller til og med få ektefellen din om bord med en ny økonomisk plan, hvis du ikke går alene, vil det bidra til å nå dine mål enklere og morsommere.

6. Finn ekstra hjelp på nettet

I disse dager er det støttefora for alle temaer som kan tenkes. Se deg rundt etter et forum som passer til det du leter etter og har aktive medlemmer. Mens det pleide å være rart å danne øyeblikkelig forbindelse med komplette fremmede, så lenge du ikke tilbyr personlig informasjon, kan du finne noen få mennesker i samme situasjon som du kan hjelpe deg med å sprette ideer rundt og få litt ekstra støtte. Hvis et forum ikke er din hastighet, kan du starte en blogg for å kartlegge fremgangen din og invitere venner og familie til å følge reisen din.

7. Få en Sitter

Noen ganger trenger du tid for å få ting gjort. Hvis du ikke har en venn eller familiemedlem som kan se den lille på en stund, kan du sette opp en løpsdato med en barnevakt. Til og med to timer i uken vil hjelpe deg å ta igjen og sjekke inn med fremdriften.

8. Installer en app på smarttelefonen

Hvis du har en smarttelefon, har du oppdaget at det finnes apper for alt. Denne informative artikkelen fra Forbes lister opp noen apper du bør sjekke ut for å hjelpe deg med å oppfylle dine mål i år.

9. Sett og feir milepæler

Noen ganger kan det være overveldende å komme i gang med målene dine fordi det virker som en veldig stor avtale. Hvis du prøver å gå ned i vekt, kan du i stedet for å fokusere på det store tallet dele opp vekttapmålet ditt i mindre trinn og feire hver mindre seier. Selv om det eneste målet ditt er å rydde ut skapene dine, kan du gjøre det ferdig på en dag hvis du velger et skap du skal sortere, og deretter gi deg en pause for å høre på en sang, tekst en venn eller lese en kort bok til barn etter hver enkelt. Hver lille ting du gjør tar deg et skritt nærmere etterbehandlingen.

10. Ikke gi opp

Som Thomas H. Palmer sa: "Hvis du først ikke lykkes, kan du prøve igjen." Hvis du snubler, må du komme deg opp igjen. Hver dag er en sjanse til å begynne på nytt. Det viktige å huske er at du har satt disse målene for deg selv, men barnet ditt ser på deg. Lede ved eksempel og lær dem hvordan du kan fortsette, selv når de har lyst til å gi opp. Du kan gjøre det, vi vet at du kan!