10 måter å kick-starte arbeidskraft naturlig

Innhold:

Det kommer en tid i hvert svangerskap når du vil ha denne babyen ut, NÅ! Hvis du har truffet 39-ukersmerket, vil de fleste utøvere gi deg muligheten til å prøve de fleste av disse naturlige, lite intervensjonelle, hjemmearbeidestarterne - fra å gå til å drikke spesiell te. Sjekk ut disse eldgamle, mammaholdte hemmelighetene - og lykke til!

(Og vær oppmerksom på at dette ikke er medisinsk råd - spør legen før du gjør noe for å oppmuntre til arbeidskraft.)

1. Gå en tur

Anbefaling nr. 1 for å få babyen i stilling og klar til å gå tar en lang tur. Forsøk å ikke gå så hardt at du utmatter deg - du trenger fortsatt energien. Å gå hjelper ikke bare babyen å bevege seg ned, det forbedrer også sirkulasjonen og løsner bekkenet.

2. Balanse på en treningsball

Noen leger og jordmødre vil gi deg beskjed om å slutte å sitte på stoler den siste svangerskapet. Hvis du skal sitte, kan du sitte på en treningsball. Å balansere på en ball hjelper til med å styrke muskler i nedre del av magen, åpner bekkenet og tar press av korsbenet - noe som alle hjelper babyen å komme ut.

3. Drikk rød bringebær-te

Selv om det ikke har blitt bevist definitivt at rød bringebærbladete vil indusere arbeidskraft, er det velkjent å hjelpe til med å kondere livmoren. Fra 34 uker, drikk 3-4 kopper te daglig. Det kan ikke føre til at du går i arbeidskraft umiddelbart, men det kan gjøre sammentrekningene dine sterkere og arbeidskraften din kortere.

4. Ta ricinusolje

Denne er ikke for svak av hjertet. Å ta 2 ss ricinusolje blandet i juice eller en smoothie vil utløse diaré. Det antas at irritasjon i magen fra tarmspasmer vil utløse livmor sammentrekninger. Dette trikset har fungert for mange kvinner, men på grunn av risikoen for dehydrering, bare prøv dette med godkjenning av OB eller jordmor.

5. Ha sex

Du vil sannsynligvis trenge å bli kreativ med stillinger, men dette er definitivt det morsomste alternativet. Orgasmer forårsaker sammentrekninger av livmoren - selv om de ikke er noe som smerter i arbeidskraften, er det en god start å få ting til å gå. Som en bonus har din partners sæd naturlig en sammensatt i seg som hjelper med å myke livmorhalsen. Få den på!

6. Prøv brystvortestimulering

Stimulering av brystvortene kan føre til at kroppen din frigjør noen av de samme hormonene som oversvømmer systemet ditt under fødselen. Selv om tilfeldig stimulering av brystvorten (som for eksempel hva du kan forvente hvis du allerede har prøvd å ha sex for å begynne fødselen) ikke kan starte ting (selv om det er verdt et forsøk), kan det å bruke en brystpumpe i omtrent en time hjelpe deg å få litt sammentrekninger går.

7. Få dine membraner feid

Dette alternativet krever definitivt medisinsk hjelp.

Hvis du har en bekkeneksamen ved en av dine siste avtaler, kan du spørre om du er utvidet. Hvis livmorhalsen din har begynt å åpne, vil jordmoren eller OB kunne feie membranene dine. Prosedyren er ubehagelig fordi den involverer at omsorgspersonen din løper fingeren langs innsiden av livmorhalsen, drar den bort fra fostervannssekken og strekker livmorhalsen åpen. Blødning er en normal bivirkning, men fødselen starter ofte i løpet av få dager etter at membranene dine har feid.

8. Gå for akupunktur

Det er triggerpunkter på anklene, ryggen og hendene dine som er kjent for å hjelpe med arbeid. Hvis du er på vakt mot nåler, kan akupressur - stimulering av disse punktene uten å bli stukket - være like effektiv. En anerkjent akupunktør vil ikke utløse disse punktene før 38 uker.

9. Gjør litt yoga

Det er mange prenatale yogaprogrammer tilgjengelig. Hvis du ikke finner en klasse i ditt område, kan du sjekke online eller på det lokale biblioteket for innspilte leksjoner. Det er en utmerket idé å holde seg til et yogaprogram i løpet av svangerskapet, men noe beløp hjelper. I den siste graviditetsstrekningen kan yoga hjelpe til med å justere kroppen din og babyen din i optimal posisjon.

10. Spis noe

Vel, ikke bare hva som helst, men en av matvarene som antas å hoppe starter arbeidskraft. Ananas, aubergine parmigiana og krydret mat har alle et rykte for å få ting til å gå i riktig retning. Hvis det ikke fungerer, fikk du i det minste spise noe deilig!