10 nyttige ting mine venner gjorde da jeg hadde PPD, som gjorde hele forskjellen

Innhold:

Postpartum depresjon (PPD) gjorde livet mitt ganske uutholdelig. På et tidspunkt da jeg skulle være over månen om min nye baby, var jeg alt annet enn. Heldigvis var det ganske mange nyttige ting vennene mine gjorde da jeg hadde PPD som gjorde hele forskjellen.

Til tross for all spenningen om å ha en ny baby, etter at mitt andre barn ble født, følte jeg meg så alene og isolert. Min nå-ektemann var ikke støttende i det hele tatt . De første dagene var fulle av utfordringer: problemer med amming, nyfødt gulsott, og ingen søvn for mamma. Jeg var igjen alene for å komme seg fra fødsel og ta vare på en ny baby og en 3 år gammel pjokk mens min mann gikk på en tur med en kompis. Jeg var trist og engstelig hele tiden og ikke i stand til å sove, selv når barna sovnet. Jeg ville gråte i flere timer, bekymre meg om barna mine, alle overbevist om at jeg var en dårlig mor for å føle måten jeg gjorde.

Så en dag fortalte jeg noen. Ikke bare dømte hun meg, hun sa noen magiske ord til meg, som forandret alt. "Jeg også." Hun fortalte meg at hun hadde PPD, og ​​at en kombinasjon av medisinering og terapi ga en stor forskjell. Hun fortalte meg at jeg ikke var alene. Hun oppfordret meg til å fortelle min jordmor og få litt hjelp, og sa at hvis de ikke ville høre, ville hun kalle dem og gi dem et stykke sinn. Jeg tok opp mine bekymringer på min postpartumavtale, fikk hjelp, og nå deler mine erfaringer hver sjanse jeg får.

Når jeg hører at en ny mor føler seg deprimert eller engstelig, prøver jeg å gjøre det som vennene mine gjorde for meg å hjelpe meg gjennom PPD, som gjorde hele forskjellen:

De oppmuntret meg til å få hjelp

Å be om hjelp er virkelig, veldig vanskelig for meg. Vår kulturprisavhengighet og trossen er at hvis du jobber veldig hardt, vil du alltid lykkes. Be om hjelp føles som en innrømmelse om at du ikke er god nok.

Det tok en venn som ikke ville akseptere mine unnskyldninger, og hvem har en spesiell merkevare av oppmuntring, for å få meg til å innrømme til min jordmor at alt ikke var perfekt på hjemmefronten. Min jordmor gjorde en postpartum depresjon screening med meg og fortalte meg at hun var å vurdere å innrømme meg til sykehuset. Hellige sh * t. Noen ganger er de beste vennene de som ikke lar deg komme unna med å ignorere dine problemer.

De fortalte meg medisinering var ikke fienden

Før jeg ble diagnostisert med PPD, hadde jeg aldri tatt en anti-depressant før. Jeg ble så skamfull. Jeg følte at jeg hadde mislyktes. Men da jeg endelig åpnet opp til min vennegruppe (inkludert andre mødre og vellykkede fagfolk) om PPD-en min, og de begynte å notere av medisinene som hadde jobbet for dem, ble jeg gulvet.

Jeg husker en venn som sa: "Hvis du hadde diabetes og legen din foreskrev insulin, ville du ta det, ikke sant?" Selvfølgelig. Psykiske sykdommer kan og krever også medisiner.

De delte deres erfaringer

Først var jeg veldig privat om PPD. Jeg fortsatte å tenke at vennene mine ikke ville forstå eller at de ville dømme meg eller tro at noe var galt med meg. Dette var så langt fra sannheten.

Det rungende koret i vennekretsen min var, "meg også, " og å høre historiene fikk meg til å føle seg mindre alene. Nå deler jeg historien min hele tiden . Jeg skammer meg ikke. Jeg har hjelp til PPD, og ​​det kan du også.

De gjorde meg mat

Min PPD gjorde meg umotivert til å gjøre mye mer enn å komme seg ut av sengen, og noen dager gjorde jeg ikke engang det. Jeg hadde ikke energi til å forlate huset, og ville bare snuggle med min baby og se Top Chef . (Ikke at det er noe galt med å snuggle med babyen din og se Top Chef, fordi duh.).

Men da min mangel på motivasjon betydde at jeg ikke spiste, gikk vennene mine inn og sørget for at jeg visste at hvis jeg ikke trente god selvhjelp, var de der med hjemmelagde kaker og nachos.

De hjalp meg med barna mine

Noen dager trengte jeg bare noen til å holde babyen, så jeg kunne dusje eller leke med min 3 år gamle pjokk eller så jeg kunne sove. Mine venner tok skifter og sørget for at jeg hadde et ekstra sett med hender, og at jeg ikke måtte underholde dem da de kom over .

Jeg hadde til og med noen venner kjørt datteren min til og fra barnehagen, og tok henne med til bursdagsfester og lekedager. Med andre ord har jeg de beste vennene.

De fikk meg til å forlate huset, og ville ikke ta noe for et svar

Noen vende er normalt, men etter noen få dager etter at jeg ikke forlot huset, begynte jeg å virke som en solsikke uten sol. Mine venner sørget for at jeg alltid var invitert til jentekveld eller lørdag morgenpedicure, og noen ganger kom de og tok meg med på turen, uansett.

De kom over da jeg ikke kunne bære gå ut

Da var det selvsagt dager da jeg ikke sov, dusjet eller endret ut av pyjamasene mine, og følte meg lettere panikk ved tanken på å gå ut. Mine venner kom over, ryddet huset mitt, laget popcorn, og satte på Mean Girls eller Drop Dead Gorgeous, så jeg kunne le.

De lytt uten dømmekraft

I lengst tid var jeg så redd for å fortelle alle at jeg led av postpartum depresjon. Jeg var sikker på at ingen ønsket å høre om hvordan jeg sviktet på mitt tilsynelatende "perfekte" liv.

Jeg vil fortelle deg en hemmelighet: Ingen liv er perfekt, selv om det virker slik på Facebook og Instagram. Mine virkelige venner lyttet uten dømmekraft, selv om de hadde gjort forskjellige foreldres valg enn jeg hadde. En venn var den mest støttende cheerleader jeg hadde for combo fôring min sønn, selv om hun var den største breastfeeding advokat jeg visste. Jeg lærte så mye av henne om vennskap og foreldre i løpet av de første månedene.

De sjekket inn

Da jeg ikke kom fram fra min bjørn den i noen dager, ville vennene mine sjekke inn og forsikre meg om at jeg var OK, og at jeg visste at jeg ikke var alene. Jeg har fortsatt noen av disse notatene og teksten fire år senere, og les dem når jeg vil styggt gråte.

De bodde mine venner, selv når jeg var fryktelig

Jeg var ikke alltid akseptert av hjelp og vennlig råd. Noen dager svarte jeg ikke på telefonsamtaler, tekster eller invitasjoner til å henge ut. Mine virkelige venner satt fast med meg, selv om jeg ikke var en god venn. De brakte meg min favorittvin og kake til bursdagen min, selv etter at jeg hadde fullstendig avstand på deres. De visste at depresjon var b * tch, ikke meg.

Da jeg endelig kom fra kokongen min, var jeg der for dem . Ekte venner holder seg sammen og hjelper hverandre, spesielt når fienden er like sterk som PPD.