10 helsemessige fordeler med å drikke sitron vann mens amming

Innhold:

I denne artikkelen

• Er det trygt å drikke sitronsaft mens amming?
• Næringsstoffer som finnes i sitronvann
• Hva er anbefalt daglig inntak av sitronvann til amming?
• Helsefordeler av sitronvann under amming
• Forsiktig

En av de mest delikate faser i en kvinnes liv er når hun ammer barnet hennes. Hvis du er noen som nettopp har opplevd graviditet, vil du selvsagt gå gjennom øyeblikk hvor du tviler på hva du skal spise og spise for de to av dere.

Et slikt element er sitron, og det er viktig at du vet om fordelene og hvordan det kan hjelpe deg i denne fasen. Sitron har mange ernæringsmessige fordeler som kan vise seg å være gunstig for deg og din baby. Her er noen av de beste grunnene til at du har sitronsaft mens du ammer.

Er det trygt å drikke sitronsaft mens amming?

Sitronsaft er en av de sunneste drikkene som virkelig kan bidra til å stimulere kroppen og hjelpe deg å føle deg forynget. Å ha sitron mens du ammer, er en god ide fordi mødre har en tendens til å bli sliten i de tidlige faser av svangerskapet og sitronsaft inneholder antioksidanter som kan bidra til å øke energinivået.

Det forbedrer også blodsirkulasjonen i kroppen som forbedrer kvaliteten på melk og holder babyen glad og innhold.

Næringsstoffer som finnes i sitronvann

Det er mange næringsstoffer som finnes i sitronvann som gjør det til en god drink å konsumere når som helst på dagen. Den inneholder sitronsyre som gir den en smakfull smak. Bortsett fra dette inkluderer de andre næringsstoffene:

• riboflavin
• Vitamin C
• Kalsium
• Vitamin B.
• fosfor
• karbohydrater
• proteiner

Hva er anbefalt daglig inntak av sitronvann til amming?

Mens sitron kan konsumeres dømmende, kan du starte med å ha rundt 12 gram av det blandet med vann. Du må også være oppmerksom og merke om barnet ditt har noen allergiske reaksjoner på sitronvannet etter amming.

Helsefordeler av sitronvann under amming

Det er mange store fordeler du kan nyte når du spiser sitronsaft mens du ammer . Sitronsaft er kraftig pakket med mange næringsstoffer, og hvis du ønsker å få en bedre dose av disse, anbefales det å prøve honning sitronvann mens du ammer. Honningen legger til et element av søthet i blandingen og kommer med sine egne energiinnuserende næringsstoffer, og anser det som en perfekt drink for en mor som ammer.

Her er ti andre helsemessige fordeler:

1. Forhindrer eventuell fordøyelsesproblem hos babyer

Sitronvann er generelt godt for fordøyelsen, og det er samme sak med spedbarn også. Ved å drikke sitronvann, kan moren forhindre fordøyelsesproblemer hos spedbarn i sykepleieperioden.

Drikken kan også tilberedes lett hjemme og er perfekt for behandling av problemer som gass, kramper, uregelmessig tarm og oppblåsthet. Disse problemene er ganske vanlig blant mange spedbarn og sitronsaft kan bidra til å redusere utbruddet av disse.

2. Sunn brystmelkforsyning

Juice fra sitronen har evnen til å hydrere kroppen din og hjelpe deg å føle deg frisk og lett. Det spiller også en rolle for å sikre at det er en sunn mattilførsel til babyen din. Mødre anbefales vanligvis å legge til et dash sitronvann til deres daglige kosthold og la det hjelpe dem i ammingsprosessen.

3. Forbedrer hudtekstur

Vitamin C tilstede i sitronsaften kan enkelt forbedre tekstur og tone hos en mor. Hvis du drikker sitronsaft regelmessig, kan huden din bli lysere, og samtidig kan du fjerne hudormer fra systemet.

Drikker sitronsaft hver dag vil gjøre huden din jevn og strålende, akkurat som den lille.

4. Ren melk som babyen kan nyte

Forbruker en sunn dose sitronsaft daglig vil hjelpe til med fordøyelsen, næringsinntaket samt eliminering av toksiner fra systemet. Det utrydder noen av de giftstoffer som kan være tilstede i melken og sikrer at barnet får sunn og ren melk som gir ham det daglige næringsbehovet.

5. Reduserer blodtrykk

Sitronvann kan også redusere blodtrykket som er tilstede hos ammende, særlig i den avgjørende tiden like etter levering. Det høye kaliuminnholdet som er tilstede i det, hjelper med å holde moren rolig og dermed mate henne friskt. Det kan også kurere problemer som kvalme og svimmelhet.

6. Styrking av venen

Et annet svært vanlig problem som mødre møter under og etter fødselen, er tilstedeværelsen av åreknuter. Bioflavonoid og rutin, som er viktige næringsstoffer som finnes i sitronvann, bidrar til å styrke vene i venene.

Ved å ha sitronsaft daglig, kan du forhindre forekomst av åreknuter i kroppen.

7. lindrer sår i halsen

Hvis du opplever ondt i halsen under amming, kan en god mengde sitronvann hjelpe med å kurere følelsen av ømhet. Vannet har evnen til å drepe alle infeksjoner som er tilstede i halsen og helbreder problemet mye raskere. Ved gurgling vil du kunne behandle ondt i halsen.

8. Renser blodet

Den beste agenten for å rense blodet ditt er sitronvann. Hvis du er lakterende, vil sitronsaft hjelpe deg med å rense blodet ditt og holde det fri for infeksjoner.

9. Reduserer brystkreftrisiko

Limonene er en kjemikalie til stede i den hvite membranen av sitronen. Denne kjemikalien er kjent for å ha anti-tumor egenskaper, og dermed anse det en god drink for å redusere forekomsten av brystkreft hos moren.

10. Den generelle helsen til mor og baby

Sitronvann er flott for helhetshelsen til både moren og babyen. Vitaminer og mineraler som er tilstede i den, vil hjelpe moren til å gjenvinne en del av hennes styrke, samtidig som barnet kan bygge sitt immunsystem i den vanskelige scenen.

Forsiktig

Mens sitronsaft er lett å lage og enkle å konsumere, er det viktig at du ser etter tegn på allergi i babyen din. Noen babyer kan ikke ta godt med sitronsaft i forhold til andre, så pass på disse tegnene.

Således er sitronsaft en av de beste drikkene til mødre like etter graviditet som det bidrar til å fylle næringsstoffene i kroppen. Babyer kan også dra nytte av det samme, og det er en drink som er lett å lage og konsumere.