10 matvarer som skal unngås når man prøver å bli gravid
På den ene siden har mange studier og forskningsprogrammer observert at kvinner ikke har riktig mat og matforbruk som er nødvendig for å kunne tenke riktig. Samtidig er det tilfeller der kvinner ikke er klar over maten som skal unngås når de prøver å bli gravid. Disse påvirker fruktbarheten eller reduserer sjansene for befruktning, noe som fører til en mislykket oppfatning.
Hvilke matvarer skal du unngå når du prøver å bli gravid?
Like viktig er det å kjenne den riktige mengden næringsstoffer og kostholdsplaner som skal følges for en god helse, så det er nødvendig å forstå matvarene for å holde seg unna mens du prøver å bli gravid. Her er en liste for å starte deg med.
1. mat med transfett
Ja. Si farvel til de som baker kaker, sjetonger, hurtigmat, godteri og en rekke andre ting hvis du virkelig vil bli gravid. Forskning har vist at transfettmatvarer er direkte knyttet til reduksjon av fruktbarhet hos en kvinne. Forbindelsen er så sterk at bare 2% ekstra inntak av transfett daglig kan påvirke en kvinnes fruktbarhet med opptil 75%. Ikke bare gjør disse matvarene økt nivået av kolesterol i kroppen, de øker kroppsvekten og hindrer produksjonen av insulin, noe som resulterer i forstyrrelse av hele biokjemien i kroppen.
2. Direkte ufiltrert vann
Ditt hjem kan være en av de som har rent drikkevann levert direkte til deg. Selv om du kanskje ikke har møtt noen problemer for sent, inneholder vannet et antall kjemikalier som brukes til å behandle det og gjør det egnet til drikking, eller til og med noen spormikrober. Drikke slikt vann eller noe vann for den saks skyld i store mengder kan ta bort mange salter fra kroppen din. Det er best å holde seg til filtrert vann på dette tidspunktet i det minste.
3. Matvarer med høyt sukker eller karbohydrater
Dette er en av de viktigste matvarene å unngå når man prøver å bli gravid med PCOS for kvinner. Det raffinerte sukker og karbohydrater som finnes i slike matvarer, blir utsatt for prosessen som fjerner flere viktige næringsstoffer som er avgjørende for å øke fruktbarheten blant andre helsemessige fordeler. Mye sukker og karbohydrater begynner å spike opp insulinnivåene i kroppen, som begynner å påvirke kvinnens eggstokker, reduserer potensialet for befruktning. Videre har PCOS kvinner enda flere problemer på grunn av dette, noe som resulterer i uregelmessig eggløsning blant andre problemer.
4. Soya-baserte matvarer
Vel, dette er litt av en kontrovers. Soy har sine helsemessige fordeler, uten tvil. Men det har vært en langvarig tro på at kvinner som prøver å bli gravid, bør holde seg unna soya. Det finnes visse forbindelser som er tilstede i soya som fungerer på samme måte som østrogenfunksjoner i kvinnens kropp. Imidlertid har disse forbindelsene også kjent å hindre og forsøke å ødelegge sæden som svømmer mot et egg for befruktning, og dermed redusere sjansene for å unnfange en baby.
5. Flytende drikkevarer
Sammen med fastfood, må du også si farvel til deres medfølgende venner. Ikke bare inneholder ulike brus og brus ikke noe verdifull ernæring som støtter helsen din, men de inneholder også tonn mais sirup som er høy i fruktose, en rekke konserveringsmidler for å opprettholde drikkeforbruket og forskjellige syntetiske smaker for ekstra smak. Alle disse endene er giftige for kroppen din til å behandle i store mengder, og gir ingen plass til faktisk ernæring å syntetisere innenfor.
6. Visse rå matvarer
Grønnsaker og frukt skal være dine venner og blinde supportere i ernæring. Derfor kan det komme som en overraskelse for mange kvinner når visse grønnsaker og frukt skal unngås i sin råform. Disse er de fleste av råspirene som moong, reddik og andre som har mulighet for bakterier i dem, noe som forårsaker et foster til miscarry før det har en sjanse til å vokse. Det samme gjelder også juice og cider som ikke er pasteurisert. Økologiske matvarer kan være et bedre alternativ å forbruke midlertidig i denne forbindelse.
7. Erter
En annen overraskende oppføring i denne listen, er det ikke? Selv om svært få leger eller ernæringseksperter kan være oppmerksomme på dette, har det vært forskning på dette aspektet som dateres så langt som et århundre siden, hvor det ble observert en sammenheng mellom kvinner som bruker jomfruer regelmessig og en lavere fødselsrate. I likhet med soyabønner inneholder erter også visse kjemikalier som kan hindre spermier og har en tendens til å fungere som et prevensjonsmiddel for den naturlige ordenen.
8. Fisk
Fisk er sunn mat. Men fisken vi har i våre farvann er ikke sunn. De er kjent for å ha høye proporsjoner av kvikksølv, som er skadelig for kroppen din, uansett om du er gravid eller prøver å oppnå graviditet. Begrens dietten til bestemte fisk som laks, torsk eller reker i trygge mengder for å høste fordelene de gir, og hold deg unna de skadelige resultatene.
9. Egg
Riktig kokt egg er vanligvis ikke et problem. Men hvis egget ikke er blitt tilberedt riktig eller forbrukes rå, åpner du kroppen din for sjansen for å bli smittet med salmonellaviruset som direkte kan påvirke sjansen for å la svangerskapet fortsette. Selv vanlige egg pleier å inneholde antibiotika som injiseres i dyr. Derfor velger du organiske egg midlertidig hvis det er mulig.
10. Ost
Ikke bekymre deg, det er ikke nødvendig å helt holde seg borte fra denne deilige maten. Unngå den typen ost laget av upasteurisert melk eller som er modnet med mugg. Alle disse har sjansene for at bakterier er tilstede i dem. Hvis du fortsatt velger dem, sørg for å lage dem godt før du spiser dem.
Å bli gravid er ikke så lett som det virker. Det er mer enn bare samleie, og kroppen må også kunne støtte barnet. Å vite at matvarene for å unngå fruktbarhetsøkning kan øke sjansene for å bli gravid.