10 beste hjemme rettsmidler for forstoppelse under graviditet
I denne artikkelen
- Årsaker til forstoppelse under graviditet
- 10 effektive hjemmemedisiner for å behandle forstoppelse når gravid
Forstoppelse er en vanlig forekomst under graviditet. Men de fleste kvinner velger ikke å snakke om det uten forlegenhet og andre grunner. Mens du kanskje vil gå over disken, kan det være skadelig i denne fasen, og hvis du er ute etter medisiner, er det klokeste alternativet å konsultere legen din.
Årsaker til forstoppelse under graviditet
Flere årsaker til forstoppelse under graviditet. Disse inkluderer:
- Redusert mat og vannforbruk: Morgenssyke påvirker de fleste mødre, og gjør det vanskelig å spise, og til og med drikke vann.
- Endringer i hormoner: En økning i produksjonen av progesteron resulterer i bremsing av fordøyelsessystemet.
- Endringer i kostholdet: l Gravide kvinner har en tendens til å sjanse sitt kosthold for å sørge for deres voksende foster. Denne endringen kan forårsake kosntipasjon.
- På grunn av jerntilskudd: En av årsakene til forstoppelse hos gravide er økning i jern på grunn av de tilskrevne kosttilskuddene.
Selv om forstoppelse kan være en årsak til ubehag, er det lett lindret av et enkelt kosthold og livsstilsendringer og noen få enkle hjemmemedisiner. Mens noen tilbyr umiddelbar forstoppelse lindring under graviditet , andre hjelper deg med å bli bedre gradvis. Her er noen rettsmidler for å lindre forstoppelse under graviditet.
10 effektive hjemmemedisiner for å behandle forstoppelse når gravid
- Sitron
Sitron er flott for fordøyelsen, og hjelper til med å skylle ut giftstoffer og annen ufordøyd mat. Hvis du legger til en sitron i et varmt glass vann, stimulerer det luktesansen og smaken og induserer tarmkollisjoner som bidrar til å passere avføring. Du vil kanskje fortynne konsentrert juice ved å legge til litt vann. Dette reduserer lemonens intensitet og tilfører lite væske.
- Vann
Du bør drikke rikelig med vann. Rundt 10 glass om dagen anbefales. Dette hjelper deg med å få ønsket mengde vann i kroppen din. Vannet vil begynne å myke den harde avføringen, slik at maten beveger seg jevnt gjennom fordøyelsessystemet.
- Citrusfrukter (Appelsiner)
Sitrusfrukter som appelsiner har et høyfiberinnhold, og vitamin C. En viktig årsak til forstoppelse er mangel på fiber i din daglige rutine. Det er en av de beste rettsmidler for forstoppelse. Du bør konsumere rundt 30 g fiber på en dag. Grapefrukt har også høyt fiberinnhold og kan bli konsumert for å behandle forstoppelse.
- Prune Juice
Prune juice er en av de effektive botemidler for forstoppelse under graviditet. Du kan få juice rundt 5 ganger på en dag for å lette forstoppelsen og myke avføringen. Hvis den konsentrerte smaken av prune juice er for sterk, kan den fortynnes med litt vann og et stykke sitron kan tilsettes for å forbedre smaken.
- Ispagula Husks
Ispagula husks eller Isabgol er en av de velkjente hjemmemedisinene for forstoppelse i India. Ispagula-husker inneholder mucilage som absorberer væsker, og denne slimhinnen legger til avføringen. Hvis du velger dette middelet, må du drikke minst 10 glass vann daglig. Du bør imidlertid ikke velge dette legemidlet hvis du har hjertesykdommer eller blodtrykk. Denne kur skal kun brukes dersom en lege foreskriver det
- Linfrø
Dette er et annet svært populært hjemmemedisin for å behandle forstoppelse under graviditet. Flaxseed er full av kostfiber som legger til overflødig grovfoder til kostholdet ditt, og det inneholder også omega-3S. Selv for denne kur, må du supplere det med rundt 10 glass vann. Du kan også vurdere å bruke linfrøolje.
- Massasje
Forstoppelse er uunngåelig i de tidlige stadier av graviditet, men du bør ikke ignorere det, ellers kan det eskalere til et mer alvorlig problem. Massere magen forsiktig kan gi lindring fra forstoppelse. Det må gjøres med klokken. Dette virkemidlet bør unngås hvis du er i fare for tidlig fødsel eller moderkaken ligger lavt.
- refleksologi
Dette er et naturlig middel for mange plager. Dette er en sikker metode der trykk på ulike unike punkter i lemmerne. Metoden er helt trygg og naturlig. Du kan be noen i familien for å hjelpe og forsiktig massere de øvre sålene på føttene for å slappe av og lette fordøyelsessystemet. Hvis du er alene, kan du bruke refleksologi sonene i håndflaten for å få lindring fra forstoppelse. Begynn med å massere rundt kanten av håndflaten i en retning med klokken og arbeid deg opp. Du kan også legge en vannflaske under sålen til hver fot og rulle flasken frem og tilbake på gulvet mens du slapper av.
- akupressur
Denne gamle kunst av helbredelse er funnet å være ganske effektiv i behandling av forstoppelse. Healeren eller utøveren mener at forstoppelse vanligvis skyldes blokkering av energi (Qi). For å frigjøre denne blokken må du finne riktig trykkpunkt i magenes midtpunkt. Den ligger rundt 5 cm under navlen. Forsiktig trykker dette punktet, og gradvis øker trykket i rundt 30 ganger daglig. Dette middelet bør stoppes i de siste stadiene av svangerskapet. Hvis du har en disposisjon for tidlig arbeid, må dette punktet presses i ca 30 ganger og gjentas i løpet av dagen.
- Avføringsmidler
Det finnes to typer av avføringsmidler. En som legger masse til avføringen og den andre induserer sammentrekning av tarmene. Avføringsmidlene som legger masse til avføringen, gjør det ved å øke vanninnholdet. Imidlertid kan disse føre til tarmkramper. Den uintelligente bruken av avføringsmidler kan utløse mange bivirkninger. Derfor må de brukes effektivt og effektivt. Laxatives hjelper lindre kronisk forstoppelse. Den kroniske bruken av avføringsmidler kan føre til en lat og vridd tarm. Du bør alltid konsultere en lege før du bestemmer deg for bruk av avføringsmiddel.
Disse naturlige rettsmidler kan bidra til å lindre deg fra de ubehagelige effektene av forstoppelse. Hvis forstoppelsen din ikke ser ut til å reagere på noen av hjemmemedisinene eller alternative helbredende teknikker, anbefales det at du kontakter legen din.