Ditt nyfødte barns søvnbehov
I denne artikkelen
- En nyfødt babys naptid - Alder 0-6 uker gammel
- En nyfødt er lur etter 6 til 8 uker
- Planlegger babyens Nap-Time
- En Babys Nap-Time Ritual
- Ta tegn fra babyen din
- Ikke la avbrudd Stress deg ut
- Hold deg i overensstemmelse med din babyes søvnplan
Napping er en viktig del av ditt nyføddes daglige plan, noe som gjør det viktig å sette opp en sovende rutine for babyen din. Sove og mating er de mest essensielle behovene til en nyfødt baby. En baby trenger rikelig med hvile for å overvinne etterfødsstress og for raskere utvikling av både kropp og hjerne. En god natts søvn er ikke nok for babyen din. Han trenger også vanlige lur i løpet av dagen. Oppfordre det nyfødte til å ta korte lur med jevne mellomrom på dagtid. Det bidrar til å observere en babyens oppførsel, og identifisere hans signaler og naturlige rytmer for å bestemme hvordan og når en baby skal sovne.
En nyfødt babys naptid - Alder 0-6 uker gammel
En nyfødt baby vil sove i to til fire timer på en strekning i løpet av en typisk dag. Babyer er kjent for å døse av i opptil 14-18 timer i døgnet i sine tidlige måneder. Den sovende tiden vil gradvis reduseres etter hvert som babyen vokser. Dette er et stadium når du ikke trenger å sette noen sovemønstre. Så, la babyen sove så mye som han vil, bare sørg for å våkne ham med jevne mellomrom for sine strømmer.
En nyfødt er lur etter 6 til 8 uker
Når babyen din blir 6 til 8 uker, skal han sove mindre, men for lengre varighet av gangen. Prøv å gi barnet ditt to til fire lur om dagen for å fullføre søvnbehovet.
Planlegger babyens Nap-Time
- Når barnet ditt er 3 til 4 måneder, kan du begynne å jobbe med å etablere en napping-timeplan som er kompatibel med søvnsyklusen.
- Les babyens søvnsignaler. Hvis du ser at babyen gni øynene eller blir døsig etter lunsj, er det tid for lur.
- Hold en logg på hans tuppetider. Dette er den beste måten å bedømme barnas søvnmønster, slik at du kan sette en rutine for ham.
- Vær konsekvent med tuppeplanen til babyen din. En endring i lurskjemaet og den resulterende søvnmangel kan gjøre barnet ditt grønt.
En Babys Nap-Time Ritual
Følg en modifisert versjon av natts søvnritual for babyens naptimes. Gjør rommet så mørkt som mulig, skru ned lydene og aktivitetene rundt ham, gi ham en mini-massasje og et svampebad om mulig, og syng en lullaby og legg ham forsiktig.
Ta tegn fra babyen din
Les babyens søvnsignaler. Vær oppmerksom på babyen din etter fødder når han gnider øynene eller blir skarp. Legg merke til forskjellen i aktivitetsnivået hans og varsomheten. Dette vil hjelpe deg med å bestemme om han trenger en lang søvn eller en kort lur.
Ikke la avbrudd Stress deg ut
Det kan bli vanskelig til tider å sette inn en luringsplan for babyen din og være konsekvent om det. Dine daglige livshendelser vil fortsette å forstyrre babyens tidsplan, noe som kan føre til at du hopper over eller forsinker sovetid. Prøv å ikke over stress på slike tilfeller. Når du har et vanlig mønster som du kan stole på for din lille, vil det være mye lettere å ta vare på babyens lur og andre ting.
Hold deg i overensstemmelse med din babyes søvnplan
Prøv å planlegge babyens lur på samme tid hver dag. Prøv å sette babyen din ned for lurene på et bestemt tidspunkt. Dette vil hjelpe ham med å utvikle et vanlig søvnmønster. Kutte av eventuelle aktiviteter som kan forstyrre babyens lurabane. Hvis barnet ditt følger en vanlig søvnplan på barnehagen i løpet av hverdager, prøv å følge samme rutine når han er hjemme hos deg i helgene.
Det er viktig å forstå babyens sovende behov for å komme opp med en lurtidsschema som fungerer bra for deg og din baby. Ikke glem å ta noen dyrebar søvn og prøv å stille inn hvileperioden med den lille søvntiden.