Yoghurt og ostesmørbrød

Innhold:

I denne artikkelen

• ingredienser
• Metode
• Næringsinformasjon

Denne smakfulle smørbrød er egnet for barn i alle aldersgrupper! Det kan være et perfekt frokostelement, en ny lunsjboksfat, eller en rask on-the-go-snack. Når det gjelder ernæring, pakker den i masse kalsium fra ostemassen og osten. Lighter og sunnere enn den typiske ostebakken, vår versjon er lettere å forberede og er fortsatt full av smak. Psst! Forbered disse når du må tilfredsstille smaksløkene til en stor mengde som besøker stedet uventet.

serverer	Forberedelsestid	Matlagingstid
2 personer	15-20 minutter	0 minutter

ingredienser

• 4 stykker brød
• 1/4 kopp hengte kurver (over natten hengt)
• ¼ kopp revet ost (valgfritt)
• 2 ss smør
• 10 g kål
• 10 g tomater
• 10 g løk
• 10 g agurk
• 1 grønn chili
• 10 g koriander
• 10 g mynteblader
• Salt til smak
• 1/4 ts pepperpulver

Metode

Trinn 1

Bland alle ovennevnte ingredienser, unntatt brød, i en bolle.

Steg 2

Juster salt og pepper etter dine preferanser.

Trinn 3

Påfør litt smør på den ene siden av brødet. Smør litt spredning på smørbrødssiden og lag en sandwich.

Trinn 4

Du kan grille sandwich for ekstra piquancy.

Næringsinformasjon

147 kcal8, 6 g18 g11, 9 g49 mg400 mg43 mg

kalorier

proteiner

Total mengde fett

Totalt karbohydrater

kolesterol

natrium

kalium

Tips- Du kan også bruke dette spredt på krem-cracker kjeks også.