Hvorfor bør du spise papaya under amming

Innhold:

I denne artikkelen

• Er papaya bra for ammende mødre?
• Helsefordeler ved å spise papaya mens du ammer
• Hvordan påvirker Papaya påvirkning av melkproduksjon
• Hvordan inkludere papaya i kostholdet ditt mens du ammer
• Grønn Papaya eller Ripe Papaya - som er bedre under sykepleie
• Er kokt papaya så gunstig som ukokt en til amming
• Når bør du unngå papaya under amming?
• Hva forårsaker papaya allergi?
• Advarselssymptomer av papayaallergi

Moms opplever naturlig bonding mens de ammer sine små. Sykepleiere tar ekstra forsiktighet for å konsumere et balansert måltid og en sjenerøs servering av frukter hver dag. En frukt som anses utmerket for sykepleier er papaya. Derfor er det sterkt anbefalt av diettister som en rik kilde til essensielle vitaminer og mineraler. Annet enn å forbedre kvaliteten og mengden av melk, vil det også bidra til gjenoppretting etter levering.

Er papaya bra for ammende mødre?

Forbruker papaya er trygt i løpet av siste trimester og også etter å ha levert babyen på grunn av sin fantastiske medisinske verdi. Til tross for sin søte smak, er det et utmerket matalternativ fordi det har lavt sukkerinnhold. Rå papaya er veldig bra for lakterende mødre. Moms bør sørge for at de ikke har noen allergi mot det. De bør også konsumere det i en moderat mengde, så det ikke skader babyen og den nye moren.

Helsefordeler ved å spise papaya mens du ammer

Papaya er utvilsomt rangert som en av de mest næringsrike fruktene. Den oransje kjøttet av melonlignende frukt er usedvanlig næringsrik, kremaktig og søt. Rå papaya er en vanlig komponent i karriretter og stews og er populær for sine potensielle helsemessige fordeler. Noen store fordeler er anskaffet nedenfor:

1. Beskytter mot hjertesykdommer

Inntak av papaya forhindrer kolesterol i å bygge opp i blodkar. Det er en rik på kalium som bidrar til å regulere hjertefrekvens og blodtrykk. Det reduserer sjansene for hjertesykdom og fremmer et sunt sirkulasjonssystem.

2. Hjelper med Post-Natal vektstyring

Papaya bidrar til å forhindre cellulittutvikling. Det har en avgiftende effekt og hjelper til med å brenne fett. Å være en kalorifruktfri frukt inneholder ikke noe kolesterol og bidrar til vektstyring.

3. Øker immuniteten

Å spise moden papaya under amming er et veldig godt alternativ på grunn av helsemessige fordeler. Frisk og moden papaya har vitamin C som er et immunforsterkende middel. Den har kraftige antiinflammatoriske egenskaper som fremmer helbredelse og forebygger infeksjoner.

4. Øker melkproduksjonen

Papaya er kjent for å ha en laktogen effekt som bidrar til økt melkproduksjon. Grønne papaya er mer laktogene, og derfor bør sykepleierne definitivt prøve forskjellige oppskrifter som inneholder papaya.

5. Fremmer sunn tarmbevegelse

Papaya inneholder kostfiber som bidrar til å forhindre forstoppelse og hemorroider. Et vanlig inntak av papaya kan gjøre underverk for fordøyelsessystemet. Det senker også høyt kolesterolnivå og regulerer blodsukkernivået.

Hvordan påvirker Papaya påvirkning av melkproduksjon

Deilige papaya bidrar ikke bare til matlaging, men har også en rekke helsemessige fordeler å tilby. Rå eller grønn papaya øker produksjonen av oksytocin - hormonet som regulerer melkeproduksjonen i mors kropp. Det styrker også brystmelk med sine iboende vitaminer og mineraler.

Hvordan inkludere papaya i kostholdet ditt mens du ammer

Alle mødre skal forstå at helsen og veksten til den nyfødte babyen er helt avhengig av mors kosthold. Papaya, faktisk, kan bringe i stor variasjon og smak og sikrer din helse og babyens utvikling samtidig.

Grønn papaya kan spises tilberedt, rå eller til og med som en karri. Grøn papaya suppe oppskrift er populær blant ammende mødre. Her er noen måter som foreslås å inkludere papaya i ditt vanlige diett i løpet av ammende perioden.

• Grøn papaya curry : Grøn papaya kan tilberedes med krydder, eller en rask sidefarge kan gjøres ved å røre på steke.
• Salat : Legg litt lime, salt og pepper til revet rå papaya. For å legge til forskjellige smaken basilikum blader eller noen urter kan også brukes.
• Grønn Papaya Smoothie : En smoothie kan tilberedes til frokost med papaya, gulrot og yoghurt. Rå papaya smaker også bra i kombinasjon med poteter, aubergine, sennepolje og jeera.
• Parathas : På samme måte som radish parathas er laget, ting rå papaya og rulle ut parathas som kan spises som et sunt måltid.

Grønn Papaya eller Ripe Papaya - som er bedre under sykepleie

Ripe papaya smaker bedre enn rå papaya, men fra et medisinsk synspunkt bør rå papaya konsumeres regelmessig av ammende mødre. Enzymer og mineraler er mer konsentrert i rå papaya enn den modne.

Er kokt papaya så gunstig som ukokt en til amming

Rå papaya er tørt å smake, og folk unngår det for sin unappealing smak. Det kan ikke ignoreres helt på grunn av næringsverdien som den legger til dietten. Det er derfor mest foretrukket å bli kokt med andre grønnsaker i form av suppe, småkoke eller karri, kan spises i stekt form eller som salat med et strekk citronsaft og pepper for å gjøre det bedre. Det har blitt utvilsomt vist at kokt og ukokt papaya er like gunstig for helsen.

Når bør du unngå papaya under amming?

Selv om papaya er sterkt anbefalt av leger under amming, må man være forsiktig med fakta nevnt nedenfor:

• Sørg for at intet familiemedlem er allergisk mot papaya. Hvis det er det, bør papaya bli konsumert etter å ha konsultert en lege.
• Papayahuden inneholder et enzym som ligner på latex som kroppen tar som allergen. Man må straks avbryte forbruker papaya hvis noen advarselssymptomer er sett.
• Papaya bør forbrukes i moderat mengde. For mye forbruk kan føre til allergiske reaksjoner hos de unge mødrene.

Hva forårsaker papaya allergi?

Forbruker papaya utløser noen ganger alvorlige allergiske reaksjoner hos følsomme mødre. Folk med latexallergi bør enten konsultere lege eller unngå inntak av papaya i kosten. Papaya hud inneholder et enzym som er ansvarlig for allergiske reaksjoner. Man må være ekstremt forsiktig i den følsomme perioden av amming, da den direkte kan påvirke helsen til den nye moren og indirekte stave fare for den nye babyen også.

Advarselssymptomer av papayaallergi

Papaya er kjent for å være en wonder frukt på grunn av sine medisinske egenskaper. Men hvis man finner noen av de advarselssymptomene som er nevnt nedenfor, må han raskt henvende seg til en helsepersonell.

• Brystbelastning / pusteproblemer
• Kløende utslett når huden berører latexen på papaya.
• Diaré og oppkast for å eliminere allergenet
• Brennende følelse sammen med betennelse i munnhulen mens du spiser papaya.
• Stopp pust og fall ned bevisstløs er den mest alvorlige reaksjonsformen.

Det er absolutt ikke rart, papaya kalles 'frukt av engler'. Å binde med babyen din til ditt hjertes innhold; legg til papaya til ditt postnatale diett. Det er næringsstoffer pakket som beskytter de nye mødrene og de nyfødte babyene. Derfor er papaya en nødvendighet for ammende mødre.