Hvorfor søvn er så viktig for å lære og leke
God søvn fører til produktivt spill
- Hvordan napping hjelper babyen til å danne minner
- Er mat som holder babyen våken?
I løpet av de første 12 månedene av livet vokser barnets hjerne raskt, og å få nok avslappende søvn er viktig for å bistå denne veksten. Men i tillegg til å fremme hjernens utvikling, gjenoppretter kvalitets søvn barnas energinivå, støtter deres fysiske utvikling, og hjelper dem med å opprettholde et jevnt temperament og humør.
God søvn fordeler barnet ditt
Hvordan hjelper søvn babyen din til å lære? Under avslappet søvn styrkes forbindelsene mellom venstre og høyre side av babyens hjerne, noe som betyr at babyens evne til å lære, være kreativ og husk at informasjonen økes.
Hvis babyer ikke får tilstrekkelig søvn, kan de ikke mate også, de kan bli irritable i løpet av spilletid, og de kan få det vanskeligere å bosette seg når det kommer til neste lur eller sengetid.
God søvn hjelpes rutinemessig
Å holde seg til en rutine når det kommer til å sove, kan gjøre babyen din lettere. Dette er fordi de vil vite hva de kan forvente. For eksempel kan babyens dagtidsnaprutine innebære en bok, en kos og deretter inn i barneseng. Ved sengetid kan søvnrutinen innebære en feed, en lullaby og si god natt til leker rundt i rommet, og deretter inn i barneseng. Du kan slå på en musikalsk mobil eller et nattlys som den siste delen av rutinen. Sørg også for at babyens rom er rolig, stille og lite opplyst for å oppmuntre til avslappende søvn.
Etter de nyfødte månedene vil de fleste babyer sove ca 14 timer per 24-timers syklus, med noen av disse timene som består av dagtidssnapper (vanligvis to eller tre). Naps hjelper babyen din til å sove godt om natten (du har kanskje hørt uttrykket "søvn fremmer søvn" - det er sant!), Og fordi de er godt uthvilt, er de mindre sannsynlige å bli skrummende og frustrert under spillet og vil nyte deres lærer tid med deg.
God søvn fører til produktivt spill
Når du spiller med babyen din, gjør hver økt kort nok til å opprettholde sin interesse. Yngre babyer kjører lett, så lær å gjenkjenne når de har fått nok lek og trenger å hvile og lade opp for neste sesjon.
Hvis du vet hvordan du oppdager babyens trette tegn, vil du unngå overstimulering, noe som kan gjøre babyen din for trøtt og vanskeligere å bosette seg på naptime.
Noen vanlige 'lei tegn' å lete etter inkluderer:
- miste interessen for spilletid
- rykkete bevegelser
- ser bort
- gni øynene sine
- gjesping
- knytte sine knyttneve
- bøye seg tilbake
- gråt, bli opprørt og grizzling.