NĂ„r vil din baby begynne Ă„ sove gjennom natten?
I denne artikkelen
- Hva betyr sove gjennom natten?
- Utviklingshinder fĂžr babyen sover hele natten
- NĂ„r sover de fleste babyer hele natten?
- Tips for Ă„ hjelpe babyen til Ă„ sove hele natten
Som foreldre kan du kanskje lure pÄ nÄr vil babyen min begynne Ä sove uten Ä vÄkne opp flere ganger gjennom natten. For nye foreldre kan det bli veldig slitsomt Ä styre bÄde barnet og deres arbeidsliv. De fleste spedbarn har forskjellige sovevaner som begynner Ä materialisere etter 6 mÄneder.
Hva betyr sove gjennom natten?
à sove gjennom natten betyr Ä fÄ fullstendig hvile i omtrent seks til Ätte timer uten Ä vÄkne opp. For babyer skjer dette vanligvis etter at de har matet nattetid, og det er kontinuerlig, uten avbrudd eller ubehag. Mens noen babyer kan sove seks til Ätte timer med en strekk sÄ ung som pÄ 3 mÄneder, kan andre ta lengre tid, nesten opptil et Är.
Utviklingshinder fĂžr babyen sover hele natten
FÞr babyen din kan sove gjennom natten konsekvent, er det mange fysiske, mentale forhindringer hun trenger Ä overgÄ.
Noen av dem er
- Ăkt fĂŽring og vektĂžkning
- Redusert startle eller Moro refleks som forÄrsaker babyens ben Ä rykke som svar pÄ utlÞsere som hÞy lyd, endring i sovestilling eller til og med en dÄrlig drÞm. Det forsvinner vanligvis etter den fjerde mÄneden
- FĂŠrre fĂŽringer om natten
- Hjelp barnet ditt til Ä Þke evnen til selvopplÞftende ved Ä suge pÄ fingeren eller sÞmmen, for Ä hjelpe henne Ä gÄ tilbake i dvale hvis hun vÄkner midt om natten
NĂ„r sover de fleste babyer hele natten?
Spedbarn vÄkner opp i midten et par ganger for Ä gjespe og strekke seg og bosette seg.
NÄr barnet ditt er slitent og trÞtt gÄr hun til Ä sove innen 5-10 minutter for Ä sette dem i seng. Dette begynner vanligvis Ä gÄ forbi 6-mÄnedersmerket.
0-4 mÄneder
NÄr babyen din er nyfÞdt, er hun ny for denne verden og har derfor ikke et sett mÞnster for Ä sove. Hennes lur vil vÊre pÄ etterspÞrsel og kan vÊre overalt mellom 45 minutter og 120 minutter. HovedmÄlet i denne alderen er Ä holde barnet godt uthvilt. Barnet ditt mÄ sove 12-16 timer om dagen.
4-6 mÄneder
NĂ„r babyen din blir 4 mĂ„neder, skal hennes lur reduseres fra 4 til 3. Hun vil ogsĂ„ lure i 30-45 minutter i en syklus. Da hun blir 5-6 mĂ„neder, kan hun sove i 2-2 Âœ time, men med hjelp. Rundt denne gangen kan du begynne Ă„ lage en tidsplan for henne. Prioritere babyens lur og begynn Ă„ forberede et fint miljĂž for at hun skal sove. Den totale sĂžvntid pĂ„ dagen bĂžr vĂŠre 3-4 Âœ timer og resten om natten.
7-9 mÄneder
I lĂžpet av denne alderen er det pĂ„ tide Ă„ senke antallet lur fra 3 til 2. I lĂžpet av dagen trenger babyen Ă„ sove i alt 3-4 timer. Begynn Ă„ stĂžrkne timeplanen sin, dvs. sĂžrg for at du er i seng og for Ă„ vĂ„kne. FĂ„ babyen til Ă„ sove i 2-2 Âœ time i hver napsyklus. Begynn Ă„ lage en natts rutine for at hun skal begynne Ă„ fĂžlge.
10-12 mÄneder
NĂ„r barnet ditt nĂ„r nĂŠr et Ă„r, vil det meste av dagen bli satt inn i en rutine. FĂŽringstid og nappingstid vil stabilisere seg, sĂ„ det er viktig Ă„ opprettholde lurskjemaet til bare 2-2 Âœ timer i lĂžpet av dagen. I alt 3-4 timer i lĂžpet av dagen er det nĂždvendig for barnet ditt Ă„ vĂŠre godt uthvilt og lykkelig. I lĂžpet av natten kan du begynne Ă„ sette babyen til Ă„ sove i lengre tid og lĂŠre henne selvsagtende teknikker. Sengetidstimene kan forlenges til senere, slik at babyen din gĂ„r i seng sĂ„ snart hun legger seg.
NÄr barnet ditt er over et Är, kan tuppetiden reduseres til en gang om dagen og i en varighet pÄ 2 + timer. Det kan ta litt tid fÞr babyen din til Ä tilpasse seg noe nytt sovemÞnster, vÊr sÄ tÄlmodig og konsistent. Hvis du er frustrert og ikke kan fÄ barnet ditt til Ä lure, ta en liten tur og kom tilbake og prÞv igjen. Med tiden vil babyen din kunne tilpasse seg en tidsplan som passer for deg og din partner.
Tips for Ă„ hjelpe babyen til Ă„ sove hele natten
Som forelder som kanskje har tilbrakt mange sÞvnlÞse netter, kan du kanskje lure pÄ nÄr babyer sover gjennom natten naturlig
Her er noen tips for Ä fÄ barnet ditt til Ä sove godt gjennom natten
- PrÞv Ä vÊre konsistent, selv i helgene. Hvis du bestemmer deg for sengetid, mÄ du sÞrge for at barnet ditt er nede pÄ den tiden, uansett forpliktelsene
- Legg babyen din i seng nÄr hun fÞler seg dÞsig og kan gÄ til sengs umiddelbart
- Din lille kan ha sovesykluser pÄ enda 40 minutter, noe som betyr at hun rÞrer mange ganger om natten. Ikke anta da at hun er sulten, en trenger Ä bli matet
- Langsom nattetid som hun kan gÄ i seng fullt
- Ta det lett nÄr det gjelder Ä gi solid mat, du trenger ikke Ä skynde noe. Begynn med halvfaststoffer og spiselig mat
- Plukk opp signaler fra babyen din og synkroniser deg selv med sin tidsplan. Hvis du ser babyen din gjespe og virker sliten, legg henne til sengs
- Sett opp en sovende plan, dvs. legg henne til sengs pÄ samme tid hver dag
- Opprett en natts rutine slik at spedbarnet ditt kan hente pÄ disse signalene og vant til Ä gÄ til sengs sÄ snart rutinen starter. à lese en sengetidshistorie, et fint bad fÞr sengen, kan alle vÊre gode sengetidritualer
à sette et spedbarn i sÞvn kan vÊre en overveldende oppgave; sÄ sÞrg for at du fÄr tilstrekkelig hjelp og stÞtte for Ä sette et mÞnster. Arbeid som et lag og fÄ hjelp fra partneren din nÄr du er for utmattet til Ä fortsette. Viktigst, husk at det vil ta tid.