Når babyer forvirrer natt og dag

Innhold:

Da Candice Meisel hadde sitt første barn, ble hun ikke bare rammet av livsstilskiftet som kommer med å bli foreldre, men hun ble også utfordret med det mange av oss opplever: et barn som ikke kjente sin dag fra natt.

"Fra rundt 1-2 uker var datteren min våken om natten og sov mye bedre om dagen, " sier hun.

"Det tok ca 8 uker for henne å justere, og mannen min og jeg måtte svinge i å sove i begynnelsen av kvelden."

Deretter skjedde det samme med hennes etterfølgende to barn.

"Jeg lærte å hvile og sove på dagen når jeg fikk den dyrebare muligheten til å gjøre det, " forklarer hun. "Første gangen jeg følte meg skyldig, sov jeg om dagen og brukte tiden til å gjøre andre ting, men andre og tredje gang var det annerledes."

Meisel fulgte alle ekspertrådene for å komme seg gjennom oppetiden, for eksempel å gå i naturlig lys, så hennes baby visste at det var dagtid, ikke å snakke for høyt med babyen om natten, og alltid sette babyene i en veldig mørkt rom om natten for å sove.

"Mitt største råd for alle som går gjennom dette er å sove når du kan i dag og outsource hva du kan til alle som kan hjelpe slik at du kan hvile, " sier hun.

"Bare gå med det, så vanskelig som det er. Det føles aldri slutt, men det kommer til å komme."

Jordemor og barnehelse sykepleier Karen Faulkner sier at mens babyer har en sirkadisk rytme i utero, tar det litt tid for dette å utvikle seg utenfor. De har tross alt gjort sine egne ting i 9 måneder, så foreldrene må ha realistiske forventninger.

Forvirring av natt og dag starter fra fødselen og kan forverres ved døgnet rundt.

"Et klassisk tegn er når en forelder finner ut at deres baby ønsker å være våken og føle hele natten mens de er veldig døsige og sover på dagen, " sier Faulkner.

"Legg til dette faktum at mammas hormoner (som produserer mer melk, oksytocin og prolactin) er forhøyet om natten, noe som oppfordrer babyer til å mate ofte, og derfor fortsetter denne forvirringen i nattetid."

Faulkner sier at denne forvirringen kan vare hvor som helst fra seks uker til tre måneder eller alternativt til mor går inn og bestemmer seg for at hun må bytte barnas mønster, eller at babyen har fått nok vekt til å føle seg mer sliten.

Hun anbefaler imidlertid at den kan gjenoppta ved vanlig vekstspørtel eller "wonder weeks" rundt 6 uker, 3 måneder og så videre, til 6-9 måneder.

Så hva er de beste strategiene for å prøve å håndtere dette?

"Det er en god ide å holde en fôrings- og sovende dagbok for å se på mønstre og sørg for at babyen din har nok strømmer på dagen, slik at de ikke fôrer hele natten når du vil at de skal sove, " forteller Faulkner.

Faulkner legger til at alle babyer trenger dagsløve for å oppnå god natts søvn - så hvis babyen din er våken hele dagen, er det ikke nyttig for utvikling eller nattesøvn, og vil ha stor innvirkning på effektiv fôring.

"Når barnet ditt er godt uthvilt, vil de mate mer effektivt, og jo bedre de spiser, desto bedre sover de, " forteller Faulkner.

Hun anbefaler også å implementere en sengetid rutine rundt tre måneder for å hjelpe babyen din å slappe av fra dagen og avtrykke den over natten.

"Det tar ca 7-10 dager å endre og avtrykke en ny oppførsel." Hump day "er dag 3-4 hvor ting kan bli utfordrende før de blir bedre. Dette er veldig normalt, og på dag 5 vil babyen tilpasse seg mye lettere til den nye rytmen av å mate og sove. "

Hvis på seks uker babyen din mates godt, blomstrer og legger vekt, anbefaler Faulkner at det er greit å forsiktig begynne å endre mønsteret ved å gjøre følgende.

• Våkn opp babyen din etter ca 2 timer om dagen for å oppmuntre til en rytme til dagen og regelmessig fôring. Dette tvinger ikke en rutine på babyen din, men heller støtter atferd for å etablere et positivt dagsmønster.
• Prøv et mønster av feed-play-sleep på dagen, mens du følger en feed-sleep-rutine uten spill på kvelden.
• Prøv å ha struktur til dagen, inkludere spilletid og mage tid, noe som kan hjelpe babyen å tjene sin søvn og bli lettere å bosette seg.
• Prøv å få deg til å sove deg selv på dagen for å takle vanskelige netter, og godta all hjelp som tilbys.

Husk også at det er viktig å gå på babyens tempo. Vær respektfull for deres temperament og ikke tving noe på dem.