Vannmelon for babyer - Helsemessige fordeler og oppskrifter
I denne artikkelen
- Når kan babyen din spise vannmelon?
- Næringsverdi av vannmelon
- Utrolig helsemessige fordeler med vannmelon for baby
- Hvordan mate vannmelon til baby?
- Er det noen risiko for å gi vannmelon til babyer?
- Hvordan velge en god kvalitet vannmelon for spedbarn?
- Hvordan kan du lagre vannmelon hjemme?
- Vannmelon Oppskrifter til babyer
De tidlige dagene i barndommen har en fortellende effekt på barnets fremtid, så alle foreldre må passe på å gi det beste for barnet deres for å sikre god vekst. Barnets vekst er hovedsakelig avhengig av kostholdet, og hva barnet spiser i barndom. Derfor må barnets diett gi størst vekt av foreldrene, og bare de beste matvarer må mates til barnet.
Det kan være forvirrende å velge hva du skal mate barnet ditt, da det er mange kilder som synes å foreslå motstridende matvarer og oppskrifter. Det er imidlertid en frukt / grønnsak som er ideell for babyer - vannmelon. Vannmelon er sterkt anbefalt for ethvert barn, da det har en rekke kvaliteter som gjør den så attraktiv. Den kombinerer både en forfriskende søt smak og ernæringsmengden av en skikkelig grønnsak.
Når kan babyen din spise vannmelon?
Din baby kan spise vannmelon helt fra de tidlige stadiene av hans barndom, med eksperter som har ansett det trygt for forbruk for barn så små som seks måneder. Frukten inneholder nesten 95% vann, så det gjør en god jobb med å holde babyen din alltid hydrert. Spesielt i varme somre kan vannmeloner bli matet til barn så unge som seks til åtte måneder.
Næringsverdi av vannmelon
Den mest attraktive delen om vannmelon er at 93% av frukten består av vann, noe som gjør det til et godt alternativ for å forhindre dehydrering blant babyer. Næringsverdien av vannmeloner er gitt i tabellen under.
| næringsstoffer | Verdi per 100 g
| Vann | 91, 45 g
| Protein | 0, 61 g
| karbohydrater | 7, 55 g
| sukker | 6, 2 g
| Energi | 30 kcal
| Total lipid | 0, 15 g
| Fiber | 0, 4 g
| thiamin | 0, 033 mg
| Vitamin B-6 | 0, 045 mg
| Vitamin A | 0, 17 mg
| Vitamin K | 0, 1 ug
| Vitamin C | 8, 1 mg
| niacin | 0, 178 mg
| folat | 3 ug
| Vitamin E | 0, 05 mg
| Jern | 0, 24 mg
| fosfor | 112 mg
| Sink | 0, 1 mg
| Kalsium | 7 mg
| magnesium | 11 mg
| natrium | 1 mg
Utrolig helsemessige fordeler med vannmelon for baby
Vannmelon har mange helsemessige fordeler, både for voksne og babyer. Noen av disse helsemessige fordelene er gitt her.
- Hydrering: Spesielt i sommermånedene er det viktig at barnet ditt har nok vann i kroppen. Vannmelon er den perfekte maten for det, da den består av 93% vann.
- Rik på vitamin C: Vitamin C er viktig for vekst og spiller en stor rolle i utviklingen av babyen i sine formative år. Vannmelon har høye mengder vitamin C, som bidrar til å styrke immunforsvaret og jernabsorpsjonen i kroppen.
- Belastet med vitamin A: Vitamin A forbedrer synet, helsen til tennene og huden og også utviklingen av bløtvev og slimhinner. Vannmelon er rik på vitamin A også.
- Styrken på beinene: Vannmelon har en god mengde kalsium og magnesium, som spiller en stor rolle for å fremme beinutvikling og beinstyrke hos spedbarn. Kalsium er også viktig for riktig sekresjon av hormoner i spedbarnet.
- Vitamin B-kompleks: Vitamin B-komplekset består av et sett med vitaminer, som alle spiller svært innflytelsesrike roller for å fremme vekst og utvikling av ulike systemer i barnets kropp. Disse inkluderer dannelse av røde blodlegemer, utvikling av nervesystemet, styrking av immunsystemet og forbedring av stoffskiftet i barnet.
- God for hjertet: Som vannmeloner modner, øker mengden lycopen i frukten også. Dette er en antioksidant som er flott for hjertet og spiller en rolle for å opprettholde hjerte-og karsykdommer i barnet.
- Hjelper med fordøyelsen: Frukten er også rik på kostfiber, som bidrar til å forhindre forstoppelse og fremmer fordøyelsen i barnet.
Hvordan mate vannmelon til baby?
Det er noen viktige ting å huske mens du fôrer vannmelon til barnet ditt:
- Klipp vannmelon i små biter.
- Fjern alle frøene for å unngå kvelning.
- Sett barnet ditt i oppreist stilling.
- Bland vannmelonene i en masse, og skyll den til babyen din.
- Hvis barnet ditt er gammelt nok, kan du tilby terninger av vannmelon som fingermat til babyen din.
Er det noen risiko for å gi vannmelon til babyer?
Vannmelonallergi hos spedbarn er sjeldne, men noen følsomme babyer kan ende opp med utslett på grunn av den sure naturen til frukten. Symptomene på allergi inkluderer utslett, diaré, rennende nese og oppkast. En annen hovedrisiko er kvelingen, som skyldes frøene som er spredt ut over kjøttet av frukten.
Hvordan velge en god kvalitet vannmelon for spedbarn?
Husk disse punktene mens du velger en vannmelon for den lille.
- Vannmelonet bør være tyngre, se jevnt og litt kjedelig på toppen.
- Hvis du dumper en moden vannmelon, skal den høres hult.
- Hvis frukten er rått eller overfylt, vil det bli nedbør, blåmerker, kutt eller flekker på overflaten av frukten.
- Bakken eller underbelgen blir gul eller kremaktig, i tilfelle av en helt moden vannmelon.
- Unngå pre-cut, hermetisert eller frosset vannmelon for barnet ditt, da de har høy risiko for forurensning.
Hvordan kan du lagre vannmelon hjemme?
Følg disse metodene for å lagre vannmelon hjemme.
- Vask frukten under rennende vann, og oppbevar det på et rent og tørt sted hvis det er ujevnt
- Hvis det er kuttet, lagrer du det i kjøleskap i en lufttett beholder, eller pakk den med matvareplastikk over den siden som har blitt kuttet
- Ikke kjøl i mer enn en dag etter at den har blitt kuttet
- For å holde barnet ditt fra å ta forkjølelse, ta kjøle melonen til romtemperatur før du serverer den til barnet ditt
Vannmelon Oppskrifter til babyer
Her er noen vannmelonoppskrifter som barnet ditt kan nyte.
- Vannmelon Puree: Vannmelonpuré til babyer krever kutt og deseeded biter av frukten, som deretter blandes med en blender for å lage en puree. Du kan også legge til annen mat eller frokostblanding hvis du ønsker å tykke blandingen. For å supplere smaken av melonen er de beste fruktene avokado, banan eller mango.
- Vannmelonsaft: Du kan enkelt lage vannmelonsaft til babyer med en kopp søt vannmelon som er kuttet og avfrøst. Biterne er pureed ved hjelp av en blender, og blandingen er anstrengt for saften og deretter kleset klemt. Den ekstraherte juice kan tilføres direkte til barnet ditt, for stor effekt.
- Vannmelon som Finger Food: Er vannmelon bra for babyer? Definitivt, og velsmakende vannmelon-behandler er lette å forberede også. For en enkel fingermatrecept trenger du bare en kopp vannmelon kuber som er avfrøst. De kubeformede stykkene er skåret i tynne skiver, som serveres med en annen næringsrik dukkert som en fruktpuré eller yoghurt.
Vannmelon har vist seg å være en av de minst forurensede fruktene av mange helseforeninger, noe som gjør det til et godt valg som mat til spedbarn. Frukten har også høy næringsverdi og kan tilberedes for forbruk på ikke mer enn ti minutter.