Prøver å slappe av mens du prøver å bli gravid

Innhold:

"Det er noen ting som hjalp meg med å ta litt angst av å gi opp kontroll" ... Melody McCabe

Ikke å være i kontroll får meg til å føle meg engstelig. Jeg liker struktur, jeg liker å være organisert; Jeg liker å vite hva som forventes, hva du kan forvente, og hva jeg trenger å gjøre for å oppnå mine mål.

Frem til nå har målene blitt oppnådd. Det du legger inn er hva du kommer ut.

Mitt kompliserte forhold med graviditetstester

Kjøper baby ting når du ikke er gravid

Jeg forventet det samme med å prøve å bli gravid (TTC). Spis godt, trene, ta vitaminer, forstå menstruasjonssyklusen, ta det riktig og bli gravid. Selvfølgelig virker det ikke alltid så godt som man forventer, og etter måneder med å prøve uten suksess, nådde jeg episke proporsjoner av frustrasjon.

Jeg fikk endelig fred med dette og bestemte seg for å ta presset av ved ikke å leve livet mitt i henhold til eggløsning (hvis noen har vært i stand til å finne balanse uten at det blir forbruket, vennligst gi meg beskjed). Vi skal bare prøve å BD hver annen dag, og vi får se hva som skjer.

Jeg kom inn i den rette tankegangen for å gi opp kartleggingen, å "slappe av" (jeg hater det ordet), og hadde lovet meg selv at jeg ikke ville bekymre meg så mye ... da hadde vi et jordskjelv i Wellington.

Min partner hadde tilfeldigvis ringt meg like før det startet, så jeg klatret under skrivebordet mitt og vi fortsatte å snakke. Jeg følte meg merkelig rolig. Jeg visste at det ville stoppe, jeg kunne høre ham, han kunne høre meg, det var alt som betydde.

Når den stoppet, sparket adrenalinet inn. Jeg løp gjennom byen for å hente hjem, vi prøvde å finne hverandre i trossen av Wellingtonerne som forsøkte å komme seg ut av byen. Da vi kom inn, følte jeg meg helt knust.

Mandag morgen var litt vanskelig. Da jeg slo meg inn for dagen så jeg at det var en 90 prosent sjanse for et annet jordskjelv - så stort, om ikke større - skjer.

Jeg kunne føle angsten stiger, "hva-hvis" tar kontroll, kamp-eller-flyresponsen, desperasjonen for et svar - er det definitivt kommer til å bli en annen?

Det skjedde på meg at der minst to ting er helt ut av min kontroll og helt opp til mors natur: å lage babyer og jordskjelv.

Jeg vet ikke om eller når det kommer til å skje. Det er bare ikke opp til meg og tenker på det har blitt helt utmattende.

Jeg har absolutt ikke alle svarene her, men jeg har funnet at disse tingene har hjulpet meg med å ta litt av angstene fra å gi opp kontroll. Enten engstelig om mulige jordskjelv, eller sette bort diagrammet og bare stole på Mor Nature, kanskje de hjelper deg.

Lene på partneren min mer (bokstavelig og figurativt)
Jeg trengte mange klemmer i helgen - ingenting fancy, bare henger sammen på sofaen som holder hverandre. Tro det eller ei, kramsaken hjelper roen i nervesystemet. Når du klemmer, frigjør hjernen din oxytocin (et følsomt hormon) og har en umiddelbar anti-stress-effekt. Det var også å snakke om det jeg var bekymret for.

Være snill mot deg selv
Jeg gikk for et hår kutt, og bare et par timer med zoning ut og leser trashy sladder mags følte seg bra. Det kan være en skummel godbit av noe du virkelig liker å spise, eller baker for hele dagen, gjør neglene dine, skriver, danser, ser på filmer i sengen, et langt bad, uansett

bare vær snill mot deg selv.

Trening
I nesten hvilken som helst form er trening en god stressavlastning. I utgangspunktet trener pumper opp endorfiner, følsomme neurotransmittere - og det er en pause fra den konstante (over) tenkning og bidrar til å løfte humøret ditt.

Ta ut din komfortsone
Det er så mange ting jeg tror ville vært hyggelig å gjøre, men ikke gjør dem. Så jeg registrerte meg for en fantastisk gruppe som heter High Tea Honeys (som ikke vil gjøre høy te bare for moro skyld?). Jeg har også notert noen ting som kommer opp på teatret som jeg ønsker å se og tenkte på hva andre ting jeg vil gi en tur på.

Få perspektiv
Jeg finner at det alltid er bra å stoppe og tenke på alle mine velsignelser og om hva jeg er takknemlig for, bare for å få ting i perspektiv. Jeg elsker togstasjonen til jobb - solen er bare stigende og bukten ser helt nydelig ut. Noen ganger er det bare å være i øyeblikket, som hjelper dine syn på ting.

Nå ut til vennene dine
Det er utrolig hvordan noen uventede mennesker blir fantastiske venner, og de du var sikker på at du kunne åpne opp for å vise seg å ikke være de riktige folkene til å snakke med. Uansett har universet en fantastisk måte å bringe de riktige menneskene sammen til rett tid.

Spise og sove
Virker enkelt nok, men god ernæring og nok hvile kan aldri undervurderes.

Latter
Å finne humor i ting er en god måte å bryte spenningen på. Som mannen min påpekte etter å ha lest bloggen min, er en annen likhet med jordskjelv og å lage babyer at "det er rocking og risting nødvendig for begge deler".

Så dette er utfordringen for uke en av ikke å bekymre seg for TTC. Det er tidlige dager, men la oss se hvordan det går ...