Reise med buss under graviditet

Innhold:

I denne artikkelen

Er det trygt å reise med buss under graviditet
Risiko forbundet med å reise med buss i svangerskapet
Forholdsregler for å ta for bussreise under graviditet
Tips for å gjøre din bussreise mer komfortabel
Tips om mat og drikkeforbruk mens du reiser med buss under graviditet
Alternativer til bussreiser

Hvis du er gravid, må du være forsiktig med hva du gjør, og reiser er en av dem. Er du på reise med buss på tankene dine, men samtidig er du også skeptisk om du bør gå ombord på en buss eller ikke under graviditet? Er du>? Her vil vi diskutere ulike fordeler og ulemper med å reise via buss under graviditet og hvilke tips du kan trene for trygg busstransport.

Er det trygt å reise med buss under graviditet

Hvis du ikke har noen alvorlige helseproblemer eller komplikasjoner og er sunn under graviditeten, er det ingen grunn til ikke å gå på bussen. Imidlertid må du være ekstra forsiktig i første og tredje trimester da disse er de viktigste månedene av svangerskapet. Hvis legen din gir deg et grønt signal, kan du planlegge for å reise med buss.

Risiko forbundet med å reise med buss i svangerskapet

Her er noen risikoer involvert med å reise med buss under graviditet:

Du kan finne det vanskelig å slappe av eller sove mens du sitter i en oppreist stilling. Sitte i lange timer kan føre til hevelse i føttene også.
Det kan hende du finner det vanskelig å flytte i en bevegelig buss, og å sitte i lange timer kan sette deg i fare for å ha åreknuter og blodpropper.
Det er viktig å holde seg hydrert under graviditet, da dehydrering kan forårsake ulike komplikasjoner. Drikkevann eller noen form for væske betyr at du vil gå til vaskerommet, noe som kan sette deg i stor ubehag.
Det er vanligvis ingen setebelter på en buss, noe som setter deg i fare for å stå overfor forskjellige jolter og jerks under reisen.
Buss reiser kan være helt utmattende og ubehagelig i svangerskapet. Hele prosessen med å vente på bussen, sitte i bussen og de lange reisetidene kan sette deg på stor ubehag og uro.

Forholdsregler for å ta for bussreise under graviditet

Hvis du skal reise på buss i svangerskapet, er det viktig at du tar følgende forholdsregler for trygg reise:

1. Vær åpen om graviditeten din

Det er en god ide å fortelle folk rundt deg at du er gravid, spesielt i første trimester når det er vanskelig for folk å vite. Du kan også informere busslederen også. På denne måten får du hjelp når som helst og selv føreren kan være mer forsiktig på veien.

2. Reise med familie av en venn

Det anbefales at du planlegger bussreiser med et familiemedlem eller en venn. Du kan kreve ulike typer hjelp og hjelp i din reise og være i selskap med en klarert person hjelper alltid spesielt under graviditet. Også, hold legen din nummer på hurtigoppringing, i nødstilfeller eller hvis noen form for behov oppstår.

3. Velg ditt sete

Pass på at du velger et sete mot forsiden av bussen og avstå fra å sitte på setene på slutten av bussen. Det vil også være en god ide å ta midtgangen for mer benplass og for å bevege seg rundt når bussen stopper.

4. Pak maten og vannet

Når du planlegger lange reiser, anbefales det at du bærer hjemmelaget mat og drikkevann med deg. Ikke bære stekte eller krydrede ting for å spise, da det kan føre til kvalme eller halsbrann. Spis små måltider og hold drikkevann med korte intervaller.

5. Flytt rundt når det er mulig

Lengre rutebusser stanser vanligvis for pauser med jevne mellomrom. Sørg for at du får mest mulig ut av slike pauser. Bruk toaletter og flytt rundt for en stund for å gjenoppleve noen form for muskelstivhet og strekke bena og armene også.

Tips for å gjøre din bussreise mer komfortabel

Her har vi noen nyttige tips som vil gjøre bussreisen mer komfortabel under graviditeten din:

Uansett hvor viktig det er for deg å ta en buss, men aldri prøve å gå ombord på en flybuss. Dette kan være ekstremt farlig og kan føre til alvorlige konsekvenser.
Hold deg våken og forsiktig til enhver tid, fordi det vanligvis ikke er noen sikkerhetsbelter på busser, og bussturen kan bli tøff på dårlige veier og på veiene med potholes.
Pass på at du sitter et sted i den midterste delen av bussen, da dette vil holde deg tryggere i tilfelle noen form for krasj.
Planlegg å reise i luftkondisjonerte busser i forhold til ikke-luftkondisjonerte busser som busser som ikke er luftkondisjonerte, utsetter deg for støv og forurensning.
Hvis du ikke finner et sete å sitte ned, bør du høflig spørre noen etter å ha forklart staten din fordi det kan være svært farlig for deg å reise på en buss.
Sørg for at alle nødkontaktene dine er hendige, i nødstilfeller.
Pass på at du reiser lys i tilfelle du reiser alene. Å løfte tung bagasje kan være veldig farlig i svangerskapet.
Ikke hold noen verdifulle ting med deg, og hvis du må da være våken og ta vare på dine eiendeler. Ikke bruk dyre smykker som kan tiltrekke seg lommetyver.
Ikke glem å bære våtservietter eller håndredskaper med deg, da det ikke er noe arrangement av vann for å vaske hendene på busser.
Noen ganger kan lengre rutebusser ha anlegget ombord toaletter. I tilfelle du føler trangen eller trenger å bruke ombord toalett gjør bevisst innsats for å holde tritt med balansen din mens du bruker loo.

Tips om mat og drikkeforbruk mens du reiser med buss under graviditet

Hold deg godt hydrert i løpet av dine reiser, og noen form for dehydrering kan forårsake komplikasjoner i svangerskapet. Det er en sannsynlighet for at du kanskje ikke har lyst til å spise eller drikke i det hele tatt under reisen din, eller så snart du spiser, kan du føle deg kvalm. Derfor, avstå fra å spise noe med mer olje eller fettinnhold og hold deg til å spise lett og lett fordøyelige matvarer. Vi skal diskutere noen tips om forbruk av mat og drikke mens du reiser med buss som kan komme til nytte for deg:

Ta med hjemmelaget mat og filtrert drikkevann med deg. Du kan ta med en vegetabilsk sandwich, fylt parantha, ostemasse ris etc. Du kan også pakke litt hjemmelaget limonade eller ingefær ale.
Du kan bære friske frukter som apple, bananer og appelsiner med deg. Friske frukter gir deg ikke bare energi og ernæring, men det er også et sikrere spisealternativ. Hvis du har gått glipp av å pakke frukt til reisen, kan du kjøpe dem også, men sørg for at du vasker dem pent før du spiser. Også, ikke konsumere allerede kuttet frukt eller grønnsaker.
Å bære litt stekt tørr frukt er et godt alternativ for å kontrollere sultpangene. Men avstå fra å spise store mengder tørr frukt, da de kan øke kroppens varme, og de er også vanskelige å fordøye.
Du kan også bære pakket kjeks eller stekt namkeen til snacking. Selv om du ikke bør spise dem for mye som å spise mer av sukkerholdige og stekte matvarer, kan du få deg til å føle deg syk eller kvalm.
Hvis du må kjøpe noe å spise, anbefales det at du bare kjøper matte matvarer. Pakket mat er generelt tryggere enn utpakket og kan medføre mindre risiko for deg og din baby. Pass på at du kontrollerer produksjon og utløpsdato på etiketten.
Du kan også ha kokosvann eller pakket fruktjuicer.
Rengjør alltid hendene før du bruker noen matvarer som offentlige transportmidler, er de rette stedene for deg å fange infeksjon.
Hvis du ikke bruker din hjemmelagde mat innen tre til fire timer med pakken, anbefales det at du ikke bruker det som det ikke lenger passer for forbruk, spesielt om sommeren.

Dette er noen av de tipsene du kan adoptere for å reise under tidlig graviditet med buss.

Alternativer til bussreiser

Her er noen alternative alternativer du kan vurdere:

Det mest foretrukne alternativet kan være å bli med på en bilpool med vennene dine. Dette alternativet er ikke bare levedyktig, men også veldig økonomisk.
Du kan be din mann, venner eller slektninger å kjøre for deg.
Hvis du har et anlegg med tog i byen, kan du bruke dette alternativet. Tunneltogene er ikke bare raske, men redder deg fra ujevn bussritt.
Du kan også benytte deg av ulike online cab-tjenester. Disse drosjer vil plukke og slippe deg rett ved dørstokken din og dermed spare arbeid og tid.
Hvis mulig, utsett all din langdistanse reise til du begynner med andre trimester. Hvis du ikke kan utsette din reise, bør du vurdere å reise med tog eller med fly.

Reise i løpet av første trimester med buss bør unngås. Men hvis situasjonen krever det, kan du følge de ovennevnte tipsene.