Tips for å hjelpe deg med å prioritere ditt velvære i år
Det faktum at denne artikkelen tok oppmerksomheten din innebærer at du sannsynligvis finner deg selv å se på speilet hver morgen og ser alle disheveled og utmattet fordi du tilbrakte hele morgenen bak barnet ditt, slik at de kunne fullføre sin melk.
Foreldre er vanskelig, men det er på tide å slutte å være vanskelig på deg selv. Ja, du må fortsatt tenke på hva du bør pakke til lunsj for barnet ditt neste morgen, men det betyr ikke at du ikke kan tenke på hvordan du kan være montør i det kommende året, eller hvordan du kan bære litt faktisk sminke og ikke de mørke kretsene en gang i mellom. Vi er på randen av dette året, og du har nok brukt alt til å spørre deg selv: "Gjør jeg det rette ved å la min lille ha sjokolade, hva om han får hulrom?" Du var også et barn og du også hadde lollipops hver gang en stund, men du vokste opp helt fint. I 2019 legger du deg i barnets teeny små sko og bringer ut barnet i deg. Vær litt selvisk i år, vær din egen beste venn og investere tid i å skape en bedre versjon av deg selv. Til slutt er det å ta vare på barna å ta vare på deg selv.
På samme måte som du leser Benjamin Spocks barne- og barnepleie, slik at du kan være den beste versjonen av en forelder for barnet ditt, bør du vurdere disse poengene som retningslinjer for å være den beste versjonen av deg selv slik at du kan finne deg selv dette nye året.
- For å føle seg bedre på utsiden må du først føle deg bedre på innsiden. Kickstart morgenen ved å ha et glass sitronvann med honning eller ved å ha en håndfull mandler. Bli kvitt de innebygde toksinene slik at du kan ta dagen med en mer positiv utsikt.
- Var du en fitness fanatiker når du var tjue noe og gikk for en løp var din ting. Vel, det trenger ikke å endres. Når barnet ditt sover raskt eller har gått til skolen, slip inn i de joggers og trenerne, sett inn øretelefonene dine med din favorittsang og løp, løp for livet ditt!
- Invester 30 minutter av dagen på deg selv, få en fancy yoga matte med levende, lyse farger og meditere. Husk at den halvtime er bare din. Ikke tenk på hvordan barnet ditt fortsatt spiller ute og trenger å gjøre leksene sine. Tenk på glade ting, om hvordan du ser flott ut i den nye kjole du kjøpte i forrige uke.
Hurtig tips: Få en vindklippe og konsentrere deg om tinklinglyden mens du mediterer. - Kok favorittretteren en eller to ganger i uken. Tross alt er et lykkelig hjerte og en god mage alt som trengs.
- Unn deg selv av og til ved å kjøpe en pose eller kjole som du elsket på nettet. En gang i måneden, spør partneren din om å bli hjemme i stedet og gå for en spa-dag. Selvkjenning er nødvendig, og du fortjener å gi deg en godbit en gang i mellom.
- Meld deg på en Zumba eller Aerobics-økt og danse hjertet ditt ut. På denne måten lærer du noe nytt, gjør noen nye venner og brenner også noen kalorier. Vinn-vinn!
Faktisk: Hjernen din frigir et kjemikalie kalt serotonin som også kalles "lykkelige hormoner" når du danser. - Gå ut på en film eller middag dato en gang i måneden. Ikke glem at du fortsatt trenger litt tid, selv om du er foreldre. En kveld å le sammen og gjenoppleve gamle tider vil ikke bare gjøre deg glad, men også hjelpe deg med å være bedre foreldre. Du kan ikke hælde fra en tom kopp. Ta vare på deg selv først.
Når du går inn i nyttår, gjør et løfte til deg selv, et løfte om å bringe barnet i deg mens du bryr deg om ditt eget. Når barnet ditt ser Tom og Jerry, sitte og se med dem, le litt, maling med dem, gjenopplev din egen barndom med dem. Til slutt skylder du deg kjærligheten som du så sjenerøst bruser på barna dine hvert minutt av livet. Heldig foreldre!