Stress i svangerskapet ikke alle dårlige nyheter for babyer
I årevis har vi blitt fortalt at visse ting er "dårlige" for oss når vi er gravide.
Fra myk ost til drikking; røyking til stress.
Nå har ny forskning, publisert på nettet i tidsskriftet Psykologisk Vitenskap i februar i år, funnet en av de antatte "nasties", kanskje ikke så veldig forferdelig.
I stedet for å forårsake en engstelig baby, fant forskningen at stress i svangerskapet faktisk kan fremme utviklingsplasticitet hos babyer.
"Det ser ut til at prenatal stress kan være bra for oss hvis vi er heldige nok til å ha et støttende miljø postnatalt, " sa forsker Sarah Hartman.
Studien ble utført på prairie voles, gnavere med menneskelige egenskaper som evnen til å utvikle følelsesmessige vedlegg.
(Det hadde åpenbart ikke vært etisk å utføre slik forskning på gravide.)
For studien ble halvdelene satt i en stressende situasjon mot slutten av svangerskapet, og halvparten var ikke.
Etter at babyene ble født, ble de gitt til adoptivforeldre, halvparten av dem som var oppmerksomme og halvparten som var uaktsom.
Noen få måneder senere ble de spenningshormonene som ble behandlet, kontrollert og de ble vurdert for engstelig oppførsel.
I stedet for å bli rammet av stresset deres mødre opplevde i svangerskapet, ble deres angstnivåer mer påvirket av nivået på omsorg de fikk etter fødselen.
Disse funnene gir mening for Kirstin Bouse, klinisk psykolog og forfatter av den bevisste moren.
Men hun sier det er bare naturlig for forventede mødre å bekymre seg for effekten av stress på deres baby.
Mens hun sier en viss grad av stress i svangerskapet "ikke nødvendigvis er en dårlig ting", merker hun intenst trykk for langvarige perioder, er ikke bra for alles helse.
Den typen belastning kan oppstå når store livshendelser skjer, for eksempel fordeling av et forhold, eller å miste en kjære.
Hvis stresset ditt er mindre signifikant, kan det faktisk være bra for deg, sier Bouse.
Ta en tilsynelatende høyt presset jobb.
Mens andre kan bekymre seg for sin påvirkning på svangerskapet, forsikrer Bouse at hvis du trives under slike omstendigheter, har du det bra.
"Vi må huske på individuelle forskjeller, for den ene personen ville finne stressende, en annen person gjør det ikke."
Uansett størrelsen på presset ditt, sier Bouse at deres effekt på babyen din har mer å gjøre med hvordan du takler slike stressorer, i stedet for deres tilstedeværelse.
Hun anbefaler å begynne med det grunnleggende.
Det er å sikte på god søvn hver kveld mens du fokuserer på å spise godt og trene regelmessig.
Sosial støtte kan også hjelpe.
"Det handler ikke om å ha mange mennesker rundt deg, det handler om å ha meningsfulle forbindelser og relasjoner."
Men selv under svært stressende omstendigheter, som for eksempel å miste en forelder, sier Bouse at du klarer dine stressnivåer.
En måte å gjøre det på er å finne deler av livet du kan kontrollere, for eksempel hvordan du bruker tid eller hva du legger i kroppen din.
"Vi liker ikke å ha kontroll, " merker Bouse. "[Så] hvis vi i det minste kan føle at vi har litt kontroll i våre liv, så er det nøkkelen."
Dessuten forsikrer hun seg, føler seg under press når gravid betyr ikke nødvendigvis at du får en baby som er "kablet" for stress.
Som forsker Jay Belsky fra denne studien bemerket, "Prenatal stress kan faktisk fremme barns velvære når barn blir oppdrettet i støttende miljøer".
Og Bouse sier at du vil ha mange muligheter til å gi det støttende miljøet når babyen kommer.
Hun sier ganske enkelt å bli oppslukt av "babyboblen", som kan bidra til å beskytte babyen din, som kan ha en god fødselserfaring, knytte sammen med babyen din ganske fort og føle at du gjør en god jobb som mor.
Dessuten sier hun, en engstelig baby kan bare være barnets temperament kombinert med hennes slektshistorie og gener, i stedet for å være forårsaket av stress du opplevde mens du var gravid.
Så du har det bedre å sikte på å være en "god nok" mor til babyen din når hun kommer, "og ikke være så opptatt av ledningen i hjernen".