Spinat for babyer - Fordeler og oppskrifter

Innhold:

I denne artikkelen

• Når kan du gi spenat til spedbarn?
• Næringsverdi av spinat
• Helsemessige fordeler med spinat for baby
• Tips for å velge og lagre spinat
• Hvordan lage spinat for babyer?
• Sunn og deilig Spinat Oppskrifter for babyer
• Forskjellige Spinat Baby Matkombinasjoner
• Forholdsregler som skal tas mens du gir spinat til babyer
• Kan spedbarn være allergiske mot spenat?

Spinat er en av de matalternativene som bokstavelig talt har de beste næringsstoffene, og det er så bra fordi det har litt av alt. Dette balanserer næringsstoffene i kroppen.

Når kan du gi spenat til spedbarn?

Dette er et vanlig spørsmål som de fleste mødre har når de introduserer sine små til en ny diett. Når det gjelder spinat, kan du faktisk gi den til den lille etter at hun har fullført 12 måneders alder.

Næringsverdi av spinat

Noen av de viktige næringsstoffene som finnes i spinat er sett nedenfor. Dette er listen over næringsstoffer som finnes i 100g spenat.

Beløp (per 100 gram)2, 2 gram2, 9 gram3, 6 gram.4 gram.03 gram2310%558 mg47%188%15%

næringsstoffer

Fiber

proteiner

karbohydrater

fett

Omega 6

kalorier

Kalsium

kalium

Vitamin C

Vitamin A

Jern

Kilde: Healthline

Så, hvis du lurte på "Er spinat bra for babyer?", Nå vet du svaret!

Helsemessige fordeler med spinat for baby

Noen av helsemessige fordeler er:

1. Holder kroppen hydrert

Spinat har en høy mengde vann i det som holder babyen hydrert.

2. Beskytter leveren

Spinat er et smart alternativ for å hjelpe leveren fra forskjellige infeksjoner.

3. kan drepe ormer

Spinat er en ekte superfood som hjelper kroppen å bekjempe parasittiske ormer som faktisk angriper babyen og gjør henne svak.

4. Hjelper med gastrisk problemer

Babies sliter med mageproblemer fordi deres kropper ikke har et fullt modnet system. Dette kan til og med forårsake uro i barnet. Spise spinat er en fin måte å hjelpe med med gastrisk problemer i den lille.

5. bra for bein

Kalsium og vitaminer som er til stede i spinat er en stor kilde til styrke for beinene.

6. Bra for muskler

Spinat har en god mengde proteiner i den som hjelper til med å bygge musklene i kroppen.

7. Holder immunitet høyt

Spinat har vitamin K og alle andre næringsstoffer som virkelig bygger kroppen med høy toleranse for mange sykdommer og parasitter. Det er en stor kilde til immunitet og holder barna trygge fra mange helseproblemer.

8. Naturlig avføringsmiddel

Spinat har en høy mengde kostfiber som hjelper babyens fordøyelsessystem på mange måter. De forskjellige elementene som finnes i spinat hjelper selv barnet å få en jevn tarmbevegelse og bekjemper også forstoppelse. Spinat er en flott måte å hjelpe barnet ditt hvis hun sliter med uro som kommer med fordøyelsesbesvær.

Tips for å velge og lagre spinat

Den eneste ulempen som kommer med spinat er at de fleste spinat som er kjøpt i markedet er smittet med kjemikalier som plantevernmidler.

Dette er ganske skuffende, spesielt når du vurderer å kjøpe det til babyen din. Her er noen tips for å kjøpe og lagre spinat:

• Pass på å kjøpe spinat som har ømt og skarpt blader. Disse er de friske.
• Sjekk alltid stilken når du kjøper spinat. Når stammen er tynn og fleksibel, vet du at den er frisk.
• Når du spiser spinat, prøv å unngå de gule og brune bladene.
• Mens du lagrer spinat, kan du velge å holde den i grønnsakskrisen på kjøleskapet.
• Prøv å ikke fryse spinat når du lagrer, men sørg for at den holdes i kjøleskapet.
• Pass på at det ikke er plass for vann å sive inn i spinat som er lagret for
• Ikke vask spinat før du oppbevarer det eller kjøl det. I stedet vaske det før du koke det.
• Det er den sikreste å lagre den i en glidelås eller plastdeksel.
• Kjøp økologisk spinat eller lokalt dyrket spinat. Dette kan bare være det sikreste alternativet

Hvordan lage spinat for babyer?

Spinat kan tilberedes slik babyen liker det. Bare vær sikker på at hun er i stand til å tygge det godt, og bladene gir ikke choking.

Sunn og deilig Spinat Oppskrifter for babyer

Nedenfor er noen lip-smacking oppskrifter du kan gjøre for babyen din:

1. Spinat Puree

Spinatpuré baby er en flott oppskrift og kan tilpasses slik du liker det.

ingredienser:

• Spinat

Hvordan lage mat:

• Klipp spinat og vask det under rennende vann.
• Vask spinat.
• Steam spinat i ca fem minutter.
• Tøm vannet.
• La spinat kjøle seg i 3 minutter for å stoppe matlagingen.
• Ta spinat og puree det i en blender.
• Legg litt vann basert på konsistensen du vil ha.
• Du kan til og med blande puréen med gulrøtter, søte poteter eller kylling.

2. Søtpotet, spinat og tomatkurri

Få en velsmakende tang sammen med spinat og spis med ris.

ingredienser:

• Løk 1 liten
• En klype bakkekorander
• En klype bakkummen
• En klype tomt gurkemeie
• Hvitløkskreske 1 knust
• Ingefær, 1 ts ferskskallet og fint revet
• Olivenolje 2 ss
• Søtpotet, skrelt og terninger 1 kopp
• Ripe tomater, quartered. 2
• Spinatblader, hakket (rundt 1 1/2 kopper)
• Vann (1/2 kopp)

Hvordan lage mat:

• Begynn med å sautere løkene i litt olje. Vent til anbudet sitt.
• Deretter legger du til krydder, ingefær.
• La det lage mat i 5 minutter.
• Fortsett å røre den.
• Kok forsiktig i 5 minutter.
• Rør ofte.
• Legg til søte poteter og tomater.
• Hell vannet.
• Bland blandingen til å koke og legg deretter på flammen.
• Vent på en grøtaktig konsistens.
• Tilsett hakket spinat, og rør den.
• Ta den ut av flammen og la varmen komme ned.

3. Spinat Apple Puree

Denne kombinasjonen smaker godt og er perfekt for fordøyelsen.

ingredienser:

• Epler 6 skrelles, kjedes og hakket
• Frisk spinat 2 kopper
• Vann 1/2 kopp
• Kanel 1/2 teskje
• Gingerpulver 1/8 teskje
• Kluter 1/8 teskje

Hvordan lage mat:

• Legg eplene, vann, kanel, ingefær og nellik i en gryte over middels.
• Tillat det å lage mat i 15 minutter. I løpet av denne tiden, hold den dekket.
• Rør av og til.
• Legg nå spinat til eplene.
• Kok i 2 minutter. La avkjøle litt.
• Legg alle ingrediensene i en mixie og puree i et minutt.
• Server pureen.

4. Babys soufle av spinat

Denne myke italienske parabolen vil ha din baby lengter etter mer!

ingredienser

• Frisk eller frossen spinat 10 -16 oz
• Ricotta eller hytteost 1/3 kopp
• 2 egg eller 4 eggeplommer
• En klype hvitløk
• En kjepp av basilikum

Hvordan lage mat

• Bland alle ingrediensene og skyll dem i en oljert bakervarer.
• Bake blandingen ved 375 F i 15 minutter til du ser den gylden.
• Sjekk om innsiden er ferdig før du tar den ut og serverer den.

5. Havre, Avokado, Spinat

Denne kombinasjonen kapitaliserer på smøraktig tekstur av avokado som er lastet med sunne fettstoffer.

ingredienser

• Tørket gammeldags havre 1/4 kopp
• Avocado 1/4
• Spenat 1/4 kopp
• Vann, morsmelk eller lager 1/2 kopp

Hvordan lage mat

• Først må du ta havre og vann i en gryte og varme den på lav flamme i 10 minutter.
• Fortsett å røre den.
• Tilsett spinat til blandingen og fortsett å lage mat i et par minutter.
• Bland alle ingrediensene i en blender til puree.

Forskjellige Spinat Baby Matkombinasjoner

Her er noen gode kombinasjoner som barnet ditt er sikker på å elske.

1. Lasagne + Spenat

Hakket spinat sammen med vegetabilsk lasagne er en sunn og velsmakende kombinasjon.

2. Parmesan + Spinat

Du kan blande spinat med lite olivenolje, hvitløk, hvorpå du kan servere den med revet parmesan.

3. Spinat + suppe

Du kan legge til en liten bit spinat som er hakket til grønnsaksuppe. Spinatssuppe til baby er ekstremt sunt.

4. Spinat + Kremost

Hakket spinat kan tilberedes og serverer med kremost som en dukkert.

Forholdsregler som skal tas mens du gir spinat til babyer

1. Kan tygge

Det første du må være sikker på er at den lille du må være i stand til å tygge parabolen godt.

2. Velg friske blader

Det er viktig å plukke ferske til babyen din da det har alle næringsstoffene.

3. Vask det godt

Det er godt å vaske spinat veldig godt før matlaging, da spinat er utsatt for mange kjemikalier.

4. Høyre mengde

Det er ikke noe hardt og raskt nummer. Du må eksperimentere og se hvor mye de kan spise. Begynn med en teskje, men unngå å gå mer enn en kopp.

Kan spedbarn være allergiske mot spenat?

Noen babyer har en allergisk reaksjon på spinat. Det er ekstremt viktig å passe på disse tegnene og sørg for å unngå å gi spinat baby mat til din lille til enhver pris.

Symptomer på spenatallergier

• Små utslett i klyngeform kan vises. De er ganske kløende også.
• Barnet vil oppleve smerter i magen, og opplever også diaré.
• Hevelse er sett rundt nese, øyelokk og øyne.
• Baby sliter med å puste og har kortpustethet.

Vel, det kan hende du finner det litt utfordrende å mate barnets spinat, fordi mange barn ikke liker smaken av spinat. Et triks for det er å få dem til å se tegneserien "Popeye The Sailor Man", og du vet at de kanskje bare poper det i munnen for Popeye's kjærlighet.