Sitter korset legged (indisk stil) mens gravid - er det trygt?
I denne artikkelen
- Sitter kryss-legget trygt under graviditeten
- Hvem bør helt unngå å sitte i indisk stil når gravid
Det er viktig å holde sitteposisjonen riktig for å unngå kroppssmerter under graviditeten. Sittende med bena som er krysset, er kjent for å øke blodtrykket og kan også forstyrre blodsirkulasjonen som forårsaker åreknuter. Noen gravide anbefales å sitte på korsbenet. For mange mennesker er det en foretrukket vane å sitte på korsbøyd under måltider. God kroppsstilling mens du sitter, forbedrer muskelfunksjonen, mental helse, konsentrasjon og blodstrøm. Den viktigste grunnen er at den hjelper i arbeidets fremgang. Forventende damer bør unngå en stillesittende livsstil ved å strekke seg og ta turer ofte, og hovedfokuset bør være å sitte opp rett. Det kan sikkert antas at det er trygt å sitte på korsbenet så lenge det føles behagelig under graviditeten.
Sitter kryss-legget trygt under graviditeten
Alle gravide kvinner tar sikte på sunn graviditet ved å ta vare på saker som trenger oppmerksomhet. Når det gjelder å sitte på korsbenet, blir gravide damer bedt om å være veldig forsiktig og unngå denne posisjonen, da den kan flate det ufødte barnets hode eller forstyrre navlestrengen og dermed få barnet til å føle seg ubehagelig i livmoren. Til tross for risikoen ved å sitte på tverrbentene, kan man ikke nekte det faktum at "Tailor Sitting" åpner bekkenet og lar babyen bevege seg fritt og forbereder den forventende mamma for arbeidskraft. Sitting cross-legged gjør det mulig for barnet å komme inn i en gunstig posisjon for levering også. Å holde fordelene i tankene, foretrekker noen kvinner bevisst å sitte på denne måten mens de gjør husarbeid, religiøse seremonier eller mens de gjør yoga og meditasjon.
Hvem bør helt unngå å sitte i indisk stil når gravid
Til tross for de mange fordelene med å sette korsbenet, anbefaler fysioterapeuter det ikke for noen gravide damer. Følgende er grunnene til at de helt bør unngå å sitte i indisk stil når de er gravid:
- Gravide damer som lider av bekkenbelte smerte (PGP) bør unngå å sitte i en kryssbent stilling.
- En annen grunn er symphysis pubis dysfunction (SPD) som har en tendens til å sette bekkenet i asymmetrisk stilling. Det forårsaker ujevn vektfordeling på beina som forårsaker belastning og ubehag.
- Noen ganger sitter korsbenet i lengre perioder, legger et slikt trykk på beina og ankler at det begrenser sirkulasjon som forårsaker hevelse eller åreknuter.
- Noen damer utvikler tilbake belastning hvis de sitter i lange timer i en hvilken som helst posisjon, ikke bare kryssbenet alene.
Artikkelen viser utvilsomt at kroppsmekanikk skal være riktig under graviditet for å minimere ubehag. Det viktigste trinnet i å oppnå kroppsmekanikk er god holdning. Sitter indisk stil er ganske behagelig som forbedrer sirkulasjonen. Den strekker seg også og maksimerer fleksibiliteten til lårmusklene. Derfor er oppreist stillinger gode for å bringe barnet til livmorhalsen.