Å synge med babyen din kan hjelpe til med å lette postnatal depresjon
Moms og bubsangsgrupper kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden av postnatal depresjon, antyder en fersk studie.
Ifølge forskning publisert i British Journal of Psychiatry, når mødre kommer sammen og synger til sine babyer, bidrar det til å øke hastigheten på gjenopprettingsprosessen.
"Post-natal depresjon er ødeleggende for mødre og deres familier, men vår forskning tyder på at for noen kvinner, noe som er tilgjengelig som å synge med babyen deres, kan det bidra til å øke utvinningen på en av de mest sårbare tider av livet deres, " rektor forsker dr. Rosie Perkins, forsker ved Center for Performance Science, fortalte UK Sky News.
Forskere deltok 134 kvinner med postnatal depresjon i tre grupper. De deltok i ulike aktiviteter i løpet av en 10 ukers periode - en sang til sine babyer, en hadde kreative leksjoner og en fikk den vanlige behandlingen, inkludert antidepressiva, oppmerksomhet og økt familieopplevelse.
Alle mumrene som deltok i studien opplevde gradvise forbedringer, men de som sang sammen som en gruppe, hadde en raskere utvinning, så mye at bare seks uker i studien viste 35 prosent av mødrene en nedgang i postnatal symptomer.
Gail Barnes sa å bli med en mamma og bubsanggruppen virkelig hjalp henne.
"Å si at det reddet meg, kan være dramatisk, men det gjorde en enorm forskjell, " sa Barnes til Sky News.
"Før hadde det følt at jeg bare kom gjennom hver dag med ham, det var monotont og ensomt.
"Men her var det andre mødre, skrikende babyer, og vi var alle sammen i det."
Etter Beyond Blue er postnatal depresjon når en kvinne opplever depresjon som utvikler seg mellom en måned og opptil ett år etter fødselen av en baby.
Symptomer kan inkludere overdreven gråte, sinne, tanker på selvskade eller skade deg babyen, angst, følelser av å koble fra verden rundt deg og med babyen din, og trekke seg fra familie og venner.
"Postnatal depresjon påvirker opptil en av sju kvinner (nesten 16 prosent) som fødes i verden, " står det på nettsiden sin.
"Opptil 80 prosent av kvinnene opplever baby blues i de tidlige dagene etter fødselen på grunn av endringer i hormonnivå. Kvinner kan føle seg tålefulle eller overveldede, men dette går vanligvis om noen dager og uten spesiell omhu bortsett fra støtte og forståelse.
"Men hvis du opplever symptomer på depresjon i mer enn to uker, og / eller disse følelsene påvirker livet ditt, er det på tide å få hjelp."
Hvis du tror at du eller noen du kjenner, kan oppleve postnatal depresjon, kan du søke hjelp fra en medisinsk fagperson eller ring Beyond Blue på 1300 224 636.