Skjermavhengighet hos unge mennesker er et alvorlig problem for foreldre, og her er hvordan du kan fikse det
Nesten en av fire amerikanske tenåringer rapporterer en nesten konstant bruk av teknologiske enheter, ifølge en nylig studie fra Pew Research Center, en dynamikk som har ført til at mange foreldre bekymret for alt fra cyberbullying til passende media valg. Men, ifølge lege og filmskaperen Delaney Ruston, skjærer ett problem på tvers av nesten alle amerikanske husstander: skjermavhengighet, som er et foreldringsproblem som tar over den tusenårige generasjonen. I Screenagers, en ny dokumentar om mental helse i tenåringer og tweens, taklet Delaney hva hun kalte "et av de vanskeligste foreldringsproblemene vi noen gang har møtt" ved å undersøke familiens kamp om å sette grenser for sosiale medier, videospill, akademikere og Internett avhengig.
Den praktiske og konstante tilgangen som leveres av mobilenheter, betyr at dagens tenåringer bruker mer tid på teknologi enn noensinne, ifølge Pew, og resultatet er at barna kan bruke mer tid foran en skjerm enn i et klasserom. I henhold til nonprofitforskningsgruppen Common Sense Media bruker amerikanske tenåringer media i gjennomsnitt ni timer om dagen - inkludert alt fra å se på TV til lesing og lytte til musikk - og i gjennomsnitt sju timer om dagen som bruker medier med en slags "skjerm" "Eller teknisk enhet.
Da Ruston så begynnelsen av teknologisk avhengighet som tok over sine egne barns liv, med sine to tenåringer tilbringe nesten hvert minutt teksting, spill og innlegg, bestemte hun seg for å utforske hvordan foreldre forhandler skjermtid, ifølge Los Angeles Times . Etter å ha gjennomført tidligere filmskapingsprosjekter om skizofreni og voksen psykisk helse, tok Delaney en litt annerledes tilnærming til spørsmålet, og drog seg inn i eksempler i hennes familie og andre som en avhengighet i stedet for en vane. "Det er fare for ekte avhengighet til disse enhetene, noe som resulterer i alvorlige negative konsekvenser i alle aldre, " fortalte Delaney Times . Hun la til at problemet ikke bare er sett på barn. "Fra 8 til 14 prosent av den voksne befolkningen har klinisk Internett-avhengighet, " tilføyde Delaney.
Og som med annen avhengighet, tror forskerne at kjemisk dopamin er bak ungdomsskjermavhengighet, ifølge filmens nettsted. Takket være det følsomme hormonet, gir hver buzz fra en innkommende tekst, ping fra en Facebook "som" eller et nivå vi slår i Candy Crush, et godt budskap til hjernen vår - og barna er langt mer følsomme overfor dopamins effekter, i henhold til filmtraileren.
Med så mange faktorer stablet mot dem, hva kan foreldre gjøre for å hjelpe tenåringer dempe skjermavhengighet? I sitt Times- intervju tilbød Ruston tre biter av råd til foreldrene:
1. Finn ut om det egentlig er et problem som skal løses
Ikke alle barn bruker teknologi på samme måte, eller av samme grunner. Mange barn bruker telefonene sine til å holde kontakten med venner via tekst eller IM. Men andre kan bruke telefonene som en måte å skjule eller "se opptatt" når ting blir vanskelig i det virkelige liv.
2. Kvantifiser problemet ved å bruke din egen teknologi
Ironisk nok er det apper som hjelper foreldre å spore hvor mye tid barna bruker på nettet. Screenagers nettside inneholder en liste over foreldrekontrollapper og nettsteder som Ruston og hennes team anbefaler.
3. Gjør koble fra en positiv, snarere enn en straff
Ifølge Pew, straffer de fleste foreldre tenåringer ved å ta bort digitale enheter. Ruston foreslo i intervjuet med Times at det var mer effektivt å gi barna incitament til å begrense skjermtiden - for eksempel en godtgjørelsesbonus eller pizza natt. Hun foreslo også for å sette inn "tech free" tider hvor alle, foreldre inkludert, satte sine enheter unna og fokuserte på samhandling.
Selvfølgelig er ikke all teknisk tid skapt like - og tenåringer vil ikke tilbringe hvert våkne øyeblikk med sine foreldre og søsken. Overordnet må foreldre lære barna hvordan de skal engasjere seg med andre, både online og i virkeligheten. Det kan være en vanskelig jobb. Men den store opptaket fra Rustons nye film synes å være for foreldre å ta det ett steg om gangen, og sette tydelige grenser basert på hva deres barn trenger og hva deres familie kan klare.