Lad opp dine mamma batterier med 6 tips!
Foreldre kan være vanskelig. Du forventes å være på tærne og ta beslutninger på timen, hver time. Dette kan imidlertid føre deg drenert og sliten. Det du trenger er å tilbringe litt tid å lade opp selv.
Å være mor, du må være på bekken og ring av dine små og ta vare på deres behov. Men dette tar ofte en avgift på energinivåene dine. Du kan imidlertid ta litt tid ut av din daglige rutine for å fornye deg selv. Faktisk trenger du absolutt å hvis du vil være sunn!
En selvfornyelsesveiledning for mamma overalt
1. Kom deg litt stille
Det er ikke lett å finne fred og ro i et hus fullt av små barn, men du trenger fortsatt. Sett til side litt tid for deg selv mens barna tar en lur. Hvis de gir deg en tøff tid og nekter å lure deg i løpet av dagen, engasjere dem i kreative aktiviteter. Still inn en alarm og fortell dem at de trenger å holde seg stille til den går av. Bruk denne perioden til å forfølge en hobby eller bare lounge rundt.
2. Lær å være en morgenperson
Å være lat og våkne opp vil bare legge til stressnivået ditt. Mens du skal sove i hver eneste gang, prøv å våkne opp et par timer før barna gjør når du kan. På denne måten får du mye trengte stille tid mens du slapper av med en deilig morgenkuppe!
3. Bli aktiv for å føle deg ladet
Uansett hvor vanskelig det kan virke å trene med små barn rundt, prøv å ta litt tid til trening i din daglige rutine. Selv om du ikke er i humør, kan litt jogging, hoppe tau og styrke trening hjelpe deg å føle energi.
4. Oppdag åndelighet
Du trenger ikke å følge i en gurus fotspor. Det du kan gjøre er å komme i kontakt med ditt indre selv, slik at du føler deg fornyet og glad. Prøv å meditere selv i bare 10 minutter hver dag når barna sover eller vekk på skolen. Vurder å koble den med en liten yoga for å gi kroppen din også en trening.
5. penn ting ned
Å skrive journal kan hjelpe deg på flere måter enn du kan forestille deg. Du kan skrive ned daglige aktiviteter, eller om målet ditt for barna dine som en mor, eller til og med bruke journalen til å lufte om ting som plager deg. Å bla gjennom journalen fra tid til annen kan hjelpe deg med å holde fokus.
6. Positive forhold kan gjøre en forskjell
Når alt er sagt og gjort, er det viktigste i livet forhold. Gjør et forsøk på å koble deg til dine barn, din mann og dine kjære. Disse positive forholdene kan gi deg styrken til å nyte livets gleder og kjempe sine trengsler!
Lær å gi slipp på grudges og frustrasjoner. De tømmer deg bare. Shrug av negativitet i livet og setter pris på skjønnheten rundt deg om det er en pen blomst, en sommerfugl eller den frodige skjønnheten i trærne. Å være mor kan være utfordrende, men ikke miste kontakten med deg selv. Det er hvem du er!