Prenatal og postnatal massasje - Viktighet og fordeler

Innhold:

I denne artikkelen

Hvorfor trenger du massasje
Ting du trenger for prenatal og postnatal massasje
Betydningen og fordelene ved prenatal massasje
Betydningen og fordelene ved postnatal massasje

Kraften til berøring er utover ord. En klem fra en kjær venn kan løfte sagge ånder innen sekunder! Massasjer er derfor uten tvil noe som kan gi stor komfort, avslapping og trygghet til en gravid mor, eller en mor som nettopp har født barnet hennes. Imidlertid er massasje ofte ikke så etterspurt oppmuntret som andre ting som å ta kosttilskudd og trene er. For å bygge bro over denne riften er det viktig å forstå de positive effektene som massasje gir.

Hvorfor trenger du massasje

Kunst og teknikk for massering er like gammel som menneskeheten selv. Faktisk, selv andre dyr som engasjerer seg i aktiviteter som etterligner teknikkene for en vanlig kroppsmassasje. Alle som noensinne har sett morsomme hunder eller kattevideoer på Internett, vil vite dette. Helt fra gresk, kinesisk, japansk, til egypterne, mesopotamiske og indianere har i lang tid kjent at menneskekroppen drar nytte av at press blir brukt på ulike deler, og bruker noen ganger sine bare hender, og noen ganger andre gjenstander.

I dag er minst 20 forskjellige masseteknikker populære og tilbys av de fleste massasjerom. Her er noen av de felles fordelene med massasje:

Massasjer hjelper deg med stress og slapper av. De kan være spesielt kraftige når de kombineres med aromaterapi, med bruk av riktig massasjeoljer.
Massasjer kan senke blodtrykket. Dette er hovedsakelig fordi massasje avlast stress, som er den vanligste årsaken til blodtrykksproblemer.
Massasje hjelper slanke muskler til å slappe av. Dette er en av deres beste fordeler for noen som gjør mye fysisk arbeid rundt huset eller har et intensivt treningsregime.
Massasjer fremmer god blodgass og sirkulasjon. Dette er noe du vil legge merke til i tide, når du begynner å få regelmessig massasje.
Massasjer øker også immunsystemet. Lymfesystemet i kroppen er ansvarlig for å sirkulere lymfevæsken (som inneholder antistoffer) fra hode til tå, som et middel til å påvise infeksjoner i tide. Lymfevæsken løper imidlertid ikke gjennom kroppen uten at noen ekstern kraft virker på den. Øvelse og massasje er to effektive måter å få dette til å skje.
Massasjer hjelper deg til å sove bedre. Når du er mentalt og fysisk avslappet, vil du automatisk sove bedre.

Ting du trenger for prenatal og postnatal massasje

Før vi tar en titt på viktigheten og fordelene med å få massasje under graviditet og etter fødsel, la oss først forstå hva du trenger for en god massasje:

1. God massasjeolje

Dette er avgjørende for å negle fordi feil type olje ikke bare lar deg være kvalme eller med hodepine, det kan også skade huden din eller gi deg et ekkelt arr. Derfor velger mange kvinner økologiske eller naturlige vegetabilske oljer - de er kjemisk frie og viser seg ofte å være nærende, fuktighetsgivende og milde på huden. En slik olje verdt å vurdere er Figaro Olive Oil. Olivenolje har mange fordeler, fra å forbedre hår og neglervekst og tekstur, for å fukte huden og om kvelden hudens tone i ansiktet. Så gå videre og prøv Figaros Olive Oil for massasjer.

2. En kvalifisert og sertifisert massør / masseuse

Massere en gravid dame, eller en kvinne som nettopp har født, er forskjellig fra å massere en person som ikke er i disse faser. Bare en utdannet spesialist som kjenner nyanser, samt forskjeller mellom de to, bør få lov til å massere en mor.

3. Riktig massasjeutstyr

Ettersom magen din blir større, kan du ikke gjøre visse ting som å ligge på ryggen, snu dine lemmer på en bestemt måte, osv. Din massør eller masseuse burde ikke bare være oppmerksom på dette, men har også nok bestemmelser til å gjøre du er komfortabel - det betyr mange puter, puter, tilstrekkelig nakke og ryggstøtte, og alternative sittealternativer (i tilfelle legger ned er tilsynelatende vanskelig, ubehagelig eller umulig).

4. Et rent toalett og bad

Hvis du skal til en massasjestue eller spa, må du sjekke deres toalett og bad før du reserverer en avtale. Du vil ikke ha massasjeavtalen din til å bli en unnskyldning for å få en urininfeksjon eller andre bakterier. Ikke bare er du i økt risiko for infeksjon, men noen infeksjoner kan også sette barnet ditt i fare! Spill sikkert.

Betydningen og fordelene ved prenatal massasje

Mange kvinner - selv de som er overbevist om fordelene med massasje - føler seg i konflikt når det kommer til å bli massert under graviditeten. De er redd for å gjøre noe for kroppen som kan sette sin dyrebare lille baby i fare, og forståelig nok det. Imidlertid kan kvinner dra nytte av massasje under graviditeten.

De kan også hjelpe deg med å få mye fortjent og nødvendig fred og ro. Hvis du er første gangs mor, vil dette være en velkommen opplevelse med all bekymring og angst som griper deg.
Prenatal massasje har også vist seg å regulere hormonnivået hos gravide kvinner. Dette skyldes hovedsakelig avslapping og ødeleggende kraft i massasjer.
Når magen din vokser i størrelse, kan bevegelsen bli sterkt begrenset. På slike tidspunkter kan en massasje holde blodsirkulasjonen på sporet. Dette har i sin tur andre sekundære fordeler som forbedret immunitet, bedre søvn etc.
Prenatal massasje kan hjelpe deg med å takle mange vanlige svangerskapssykdommer som stiv nakke og skuldre, hovne ankler, hodepine, ryggsmerter etc.

Prenatal massasje kan også bidra til å lindre halsbrann hos noen kvinner. Dette varierer imidlertid fra person til person.
Mange kvinner rapporterer å føle seg mindre oppblåst, forstoppet og kvalm, som følge av prenatal massasje terapi.
Til slutt kan massasje være en fin måte for et par å binde og holde intimiteten intakt. Dette er viktig i lys av at graviditet er en periode for avholdenhet for mange par. Massasjer kan være en kraftig måte for mødre å føle seg mer knyttet til partneren sin, og overvinne følelsen av å være berøvelsesberøvet.

Betydningen og fordelene ved postnatal massasje

Postnatal eller postpartum massasje er mer vanlig enn pre-natal massasje. Imidlertid kan noen mødre bli for opptatt i å ta vare på deres baby for å innse at de må ta vare på seg selv også! Postnatal massasje er ikke en luksus, de er en nødvendighet. Her er fordelene med postnatal massasje:

De mest åpenbare fordelene med postpartum massasje inkluderer muskelavsla, smertelindring og nedsatt hevelse. Andre fysiske fordeler inkluderer også forbedret blodsirkulasjon, færre strekkmerker, og forbedring av muskeltonen for å tømme magen tilbake i.
Postpartum massasje har også vært kjent for å stimulere brystmelkeforsyning. De hjelper lindre tilstoppede melkekanaler og gjør amming mye mindre smertefullt.
Postpartum massasje øker utvinningen i tilfelle en C-seksjon. Dette er et viktig poeng til fordel for postnatal massasje fordi det er spesielt utfordrende og vanskelig å gjenopprette etter en C-seksjon. Jo raskere du helbreder, desto bedre kan du se etter barnet ditt.
Immunitet tar et treff under graviditeten. De fleste mødre vil rapportere å ha blitt syke minst et par ganger under graviditeten. Postpartum massasje kan hjelpe deg med å få din immunitet tilbake ved å lette sirkulasjonen av lymfatisk væske (som er ansvarlig for å bære antistoffer rundt kroppen).
Postpartum blues slo mange kvinner. Massasjer kan hjelpe deg med å håndtere dem ved å slappe av kropp og sinn og få deg til å bli bortskjemt.

Som en avskjedstank må du vurdere dette: Kramming i 20 sekunder frigjør oksytocin i kroppen, som umiddelbart forbedrer humøret, beroliger sinnet og bygger gjensidig tillit. Hvis 20 sekunder med fysisk kontakt kan gjøre alt det, kan du forestille deg helbredende kraft til en god kroppsmassasje?