Erter for babyer - Fordeler, Puree og andre oppskrifter
I denne artikkelen
- Når å introdusere erter til baby?
- Næringsverdi av grønnærter
- Erter fordeler for babyer
- Hvordan velge og lagre gode kvalitetsærter?
- Hvordan koker erter til spedbarn?
- Hvordan lage Pea Puree For Babyer?
- Andre grønne erter Oppskrifter For Baby
Å være forelder følger ansvaret for å mate den lille på riktig måte. Alle næringsrik mat bør innføres tidlig i livet slik at de utvikler en smak og vane med å spise god mat. Når barnet ditt begynner å utvikle tennene, bør du introdusere solid mat i diettplanen. En av slike matvarer er de søte "erter".
Når å introdusere erter til baby?
Når barnet ditt krysser seks måneders milepæl, kan du begynne å mate de faste stoffene i rimelige mengder. Det er imidlertid kjent at erter har potensial til å forårsake gass eller ubehag hos babyer. Dessuten har forbruket av erter også vært knyttet til urinsyre.
Derfor, for å være på den tryggere siden, introduser erter til babyens diett når han krysser hans 8 måneders merke.
Næringsverdi av grønnærter
Grønne erter er en stor kilde til vitaminer, mineraler og fiber. Erter har vist seg å være rik på vitamin A, B1, B6, K og vitamin C. Erter er også rike på mineraler som magnesium, kalium, jern og fosfor. Også rik på fiber, proteiner, karbohydrater, niacin og folater; erter er et anbefalt kosthold for babyer.
Erter fordeler for babyer
Vurderer hvorfor du bør legge til erter til babyens diett? Les videre for å få vite de fantastiske fordelene:
- Hjelper med å bygge sterk immunitet
- Senker homocystein nivåer for å redusere risikoen for hjerteproblemer
- Hjelper med å bli kvitt forstoppelse ved å forbedre fordøyelsessystemet
- Aids for å håndtere riktig vekt
- Fører til økt beinhelse
Hvordan velge og lagre gode kvalitetsærter?
En studie tyder på at erter ikke er mat som er forurenset sterkt av plantevernmidler. Av samme grunn, hvis du tenker på hva slags erter å bruke til baby mat; Å velge organisk over det vanlige er helt ditt valg.
Når du er i et supermarked, sjekk om friske grønne erter. Brystene ser ut til å være grønne og faste uten spotting eller symptomer på tørrhet. Når du berører erter, bør de falt jevnt i tekstur. Husk å kjøpe mellomstore som de ville være søtere enn de store.
Når det gjelder å lagre erter, husk å forberede fatet med en gang uten mye forsinkelse, da erter ikke blir friske over lengre varighet. Men du kan foretrekke å lagre erter i en fryser, men når det gjelder barn, ville fersk være det beste alternativet.
Hvordan koker erter til spedbarn?
Når man skal lage grønne erter, er baby mat i spørsmålet; Det er godt å vite at dampende eller kokende erter vil gjøre et godt måltid. Mykheten og klar til å oppløse karakteren av kokte eller dampede erter gjør den egnet til babyens diett.
Hvordan lage Pea Puree For Babyer?
Hvis babyen din ikke er klar til å tygge de faste erter, er ertpuré et anbefalt alternativ. Her er den enkle oppskriften for å forberede den.
ingredienser
- 1 kopp peas
- Brystmelk eller pasteurisert melk
Hvordan forberede
- Steam erter med litt vann eller bare mikrobølgeovn dem
- Vann vannet fra erter
- Bland ærter for å lage en konsistent pasta
- Tilsett melk og bland igjen
- Gi det til babyen din
Andre grønne erter Oppskrifter For Baby
Den andre må prøve grønne erter oppskrifter for babyer inkluderer:
1. Creamed Peas
Kombiner erter med rikdom av melk for å gi den ekstra dosen kalsium.
ingredienser
- 1 kopp peas
- ½ kopp melk
- En smørbit
- 1/2 ss mel
- Pepper og salt
Hvordan forberede
- Rør smør sammen med mel i en oppvarmet panne
- Legg til melk på en måte som ikke er klumper igjen
- Tilsett salt og pepper og rør til en tykk konsistens oppnås
- Bland de erene legg dem til den tilberedte blandingen
- La blandingen avkjøle før fôring
2. Erter suppe
Babyen din er fortsatt ikke vant til fast mat? Prøv ertesuppe som er lett å fordøye og lett å lage!
ingredienser
- 1 kopp peas
- Leafy grønnsaker å legge til
- Omtrent halvparten finhakket purre
- 1 ss olivenolje
- Mintpulver
Hvordan forberede
- Varm olje og sauté den med hakkede purre
- Tilsett vegetabilsk etter eget valg og bring det til å koke
- Legg til erter og et snev av myntepulver og koker til det er godt tilberedt
- Bland innholdet i en blender og spenne det
- Server det til babyen din
3. Kylling med erter
En fin måte å legge til protein på babyens diett!
ingredienser
- 1 stk benfri kyllingbryst
- ½ kopp peas
- Vann
- 1 Søtpotet
Hvordan forberede
- Kok kylling i en trykkkomfyr
- Tilsett søtpotet og koker den igjen
- Legg erter og kok til alt myker opp
- Vann vannet og bland innholdet ordentlig
- Server den glatte pastaen som er så forberedt på babyen din
4. Erter og gulrot Puree
Hjelp utvikle barnets syn ved å kombinere noen gulrøtter.
ingredienser
- 1 gulrot
- 1 kopp peas
- En rosmarin vår
- Pepper og salt
Hvordan forberede
- Kok gulrot og rosmarin vår i vann
- Legg til erter og koke i ca 8-10 minutter
- Bland blandingen og spen væsken
- Pureen er klar til å bli servert
5. Erter og ris
Denne rike blandingen av erter, ris og kylling kommer til å forlate babyen din full og innhold!
ingredienser
- ¾ kopp brun ris
- 1 og ¼ kopp kylling bouillon
- 1 kopp peas
- Mintpulver
- Salt og pepper
Hvordan forberede
- Kok kjøttkraft sammen med brun ris i ca 8-10 minutter
- Tilsett erter og kok til ærter blir myke og risen absorberer væsken
- Tilsett en blanding av myntepulver, salt og pepper til blandingen og la det hele oppløses
- Server det til babyen din når den er avkjølt
Dette handlet om savoring erter og dets tilknyttede fordeler til babyene dine. Prøv disse nyttige oppskrifter i dag, og la den lille du smake på smaken mens du kaster ned de nødvendige næringsstoffene.
Matvarer som forårsaker og lindrer forstoppelse hos babyer
Beste grønnsakspuree for babyer
Korn for babyer