Papaya Puree

Innhold:

I denne artikkelen

• ingredienser
• Metode
• Næringsinformasjon

Papaya, en deilig søt frukt med en myk smørlignende konsistens, er kjent som "engels frukt" av Christopher Columbus. Papaya er tilgjengelig hele året og er en rik kilde til karotener og andre antioksidanter, vannløselige vitaminer og mineraler. Det er lett å administrere til en baby som en av sine første matvarer, da den er veldig myk.

Forberedelsestid

Matlagingstid

5 minutter00 minutter

serverer

2 personer

ingredienser

• En liten størrelse moden papaya

Metode

• 1 Skrell og avfrø en fullverdig papaya.
• 2 Mash eller puree etter behov med en skje eller sett papaya i en blender for å lage en tykk pasta.
• 3 Tilsett melk eller kokt og avkjølt vann for å tynne konsistensen om nødvendig

Næringsinformasjon

Serveringsstørrelse 1 kopp, kuber (140 g)

62Kalorier fra fett40, 4 g 1%Mettet fett0, 1 g 0%0, 1 gEnkelumettet fett0, 1 g0 mg 0%natrium12 mg 0%264 mg 8%karbohydrater15, 7 g 5%2, 5 g 10%sukker11, 3 g0, 7 gVitamin A28%147%Kalsium3%2%

kalorier

Total mengde fett

Flerumettet fett

kolesterol

kalium

Kostfiber

Protein

Vitamin C

Jern

* Basert på en 2000 kalori diett