På utsiden: hvordan hjelpe de med PND
Å være forelder er mor til alle lærings kurver. Den tester oss på måter vi ikke hadde forventet, og ofte slår vi vår selvtillit.
Det er dager da vi føler oss ute av kontroll, som om vi ikke er utrustet for jobben, overveldet av ansvaret og ubarmhjertigheten. Ekstrem trøtthet og angst plager mange av oss i de tidlige dager. Dette er normale svar på vesentlige endringer i våre liv.
Når disse følelsene strekker seg over noen dager og bløder i uker, når de kulminerer i en avvisning av babyen din (eller kanskje det motsatte - overbeskyttelsesevne), når livet virker for hardt, er du utmattet, men kan ikke sove, du er engstelig eller obsessiv, du føler deg fanget, gråt eller har panikkanfall, da er disse følelsene symptomatiske for postnatal depresjon (PND).
Ifølge BeyondBlue påvirkes opptil en av syv av kvinnene som fødes i verden av postnatal depresjon.
Hvordan det manifesterer kan variere dramatisk fra en kvinne til en annen. Noen kvinner gråter mye, noen trekker seg tilbake, noen sover hele tiden, andre bekymrer seg stadig om deres barns sikkerhet.
Selv om det er en overflod av informasjon tilgjengelig for oss som fremhever symptomene på PND, nekter vi ofte og viker bort fra hjelp fordi vi skammer oss eller flau over vår manglende evne til å takle.
Louise * er en mor til tre barn. Da hennes andre barn ble født, følte det seg ikke akkurat fra det øyeblikket hun forlot sykehuset. "Datteren min ropte så mye, spesielt om natten, og støyen fra hennes gråte ga meg denne ubehagelige følelsen gjennom kroppen min. Mitt hjerte ville slå raskere og mine tanker ville bli forvrengt. Verden jeg visste var alt en uskarphet. denne følelsen som angst. "
Louises maktløshed for å stoppe gråt og tilhørende søvnløshet gjorde henne føler at hun hadde mislyktes. Da ting forverret, sier Louise at hun trakk seg bort fra de som er nærmest henne.
«Jeg trakk seg tilbake fra venner og familie og lot som om jeg alltid var opptatt når de ønsket å se meg. Jeg gråt mye, for det meste da jeg var alene. Jeg stoppet å kunne gjøre hverdagslige ting som matbutikk eller til og med forlate huset noen ganger.»
Georgina *, en mor til to, hadde en lignende opplevelse etter at hennes andre barn ble født. "Jeg følte meg som en fullstendig og total feil i alt. Jeg var utmattet hele tiden. Jeg var forvirret mye, jeg mistet oversikt over tid. Jeg kunne ikke huske avtaler eller arrangementer jeg hadde gjort med venner. Beslutninger var umulige
de lammet meg, og ofte mente jeg bare ikke gjorde noe, for jeg kunne ikke bare bestemme noe. "
Mange familie og venner tilbød trygghet om at disse følelsene var en normal del av foreldreskapet, men det gjorde det vanskeligere for pasientene å innrømme sine sanne følelser av håpløshet.
Nikki, en mor til to, opplevde PND med sitt første barn. "Min mann forsto aldri det. Han visste at jeg sliter, men tenkte at det var en del av å ha en baby. Spesielt en som ikke sov."
Louise er enig: "Min familie trodde det var noe merkelig på gang, men visste ikke hvordan jeg skulle hjelpe. Da jeg nektet tilbudene sine for å komme over og hjelpe meg, stoppet de med å spørre om jeg trengte noe. De stoppet til slutt i det hele tatt, og jeg sluttet å gå til dem. "
Georgina sier det virket som om hun hadde en usynlig maske rundt familie og venner som forkledd hennes konstante tilstand av nød. En gang søkte hun hjelp og ble formelt diagnostisert med PND,
Georginas familie tok litt tid å komme ombord. Hennes mamma bestrider Georginas diagnose og foreslo at hun bare trekker seg sammen. "Mens hun gjorde noe praktisk hjelp, for eksempel å hjelpe med å vaske, og husarbeid, hennes absolutte vantro at jeg hadde en sykdom var ødeleggende."
Viv *, en mor til to, led også PND med sitt andre barn, men familien hennes var veldig støttende. Etter en henvisning til en spesialist mor og babysykolog, passet Vars far seg etter sine to barn mens hun deltok i avtaler. Viv innrømmer at i den tiden, "i de ensomme tider med følelse fanget, håpløs og en fiasko", ville hun ha elskede selskap.
Nikki er enig: "Å ha firma var noe jeg virkelig trengte. Jeg følte meg for skyldig til å ha barnet mitt tenkt, så hvis noen droppet inn for en kupp, var det veldig bra for meg."
For folket nærmest de som lider, er det ofte en frakobling, en vegg som er bygget rundt lidelsen som virker ugjennomtrengelig. Vi er desperate for å hjelpe, men vet ikke hvordan, spesielt hvis våre tilbud blir avvist.
Louise innrømmer at hun hadde skapt en verden hvor hun låst alle ut, men hun ville ikke være alene. "Jeg ser tilbake, tror jeg det ville vært nyttig hvis noen hadde fortalt meg at ting kunne være så mye bedre hvis jeg søkte litt hjelp og da faktisk tok meg med den hjelpen. Bokstavelig talt booket meg inn, kjørte meg der og lovet meg at De skulle ikke dømme meg for det jeg skulle si om.
"Men ingen skulle noen gang kunne gjøre det for meg, fordi ingen visste at det var så dårlig."
Georgina sier at hun trenger bekreftelse og aksept uten dom. "For noen å si til meg" Kanskje jeg egentlig ikke vet hva du går gjennom, og jeg forstår det ikke, men jeg anerkjenner at det er veldig vanskelig for deg, og jeg vil hjelpe ".
Heldigvis var alle disse mødrene endelig i stand til å akseptere at det trengte ekstra hjelp ikke var å innrømme fiasko, men ber om støtte og de alle søkte om profesjonell hjelp.
For alle som lider akkurat nå, vet at det er folk der ute som vil hjelpe deg, men kanskje de ikke vet hvordan. Ha modet til å fortelle dem hvordan du føler deg ærlig og hva du trenger.
Som Louise sa, kan det være så mye bedre.
Kan du få postnatal depresjon? Fyll ut en sjekkliste over symptomer på Just Speak Up. For støtte, råd og mer informasjon, kontakt Lifeline (13 11 14), Post- og Antenatal Depresjonsforening (1300 726 306) eller Beyond Blue (1300 22 4636).
* Noen navn er endret for å beskytte personvernet