Mareritt hos barn - årsaker og løsning

Innhold:

I denne artikkelen

• Hva er mareritt?
• Hvordan avgjøre om barnet ditt har mareritt?
• Når skjer dårlige drømmer?
• Hva forårsaker mareritt hos barn?
• Tips for å hjelpe barnet ditt etter mareritt
• Hvordan oppmuntre søte drømmer?
• Når skal du konsultere en lege?

Det er svært vanlig for barn i alderen mellom tre og ti å våkne opp midt på natten etter å ha et mareritt. Mareritt er en del av hvert barns vekst og utvikling og er vanligvis ikke en grunn til bekymring.

Hva er mareritt?

Mareritt er dårlige drømmer som skremmer barn og får dem til å våkne i frykt i de dårlige timene på natten. Mareritt kan være om imaginære skremmende ting eller om virkelige farer som barnet har lært om. Unge barn som våkner i nød, kan ikke være i stand til å skille virkeligheten fra sine drømmer og kan faktisk tro at noe dårlig har skjedd. Når de blir eldre, innser de at drømmer er uvirkelige. Det er vanlig at barn har mareritt om imaginære ting som skummelt dukker eller monstre. Eldre barn kan ha mareritt om virkelige farer. Eksempler på disse inkluderer autoulykker, død, vold, aggressive dyr osv.

Hvordan avgjøre om barnet ditt har mareritt?

Mareritt kan forveksles med nattskrekk. Barn opplever nattskrekk tidlig om natten når de sover. Selv om et barn som opplever en natts terror ikke fullt ut våkner, kan han synes å være opprørt eller bekymret i søvnen og kan ha en rask hjertefrekvens. Barn husker vanligvis ikke episoder av nattterror. Mareritt har en tendens til å forekomme i andre halvdel av natten, i løpet av tiden som kalles REM-søvn. Barn drømmer i sin REM søvn. Etter et mareritt våkner barna seg i frykt og må bli roet ned. Men de har full bevissthet og kan huske sitt mareritt klart etter at de våkner.

Når skjer dårlige drømmer?

Dårlige drømmer kan forekomme hos barn som en reaksjon på noen ektefrykt eller traumer. De kan også oppstå som svar på imaginær frykt som tar over når et barn leser en skummel bok eller ser et skremmende show like før sengetid. Emnet for mareritt er vanligvis en refleksjon av hva barnet opplever i det virkelige liv. Eksempler kan være sliter med aggresjon, frykt for separasjon, etc. Mareritt kan være om forskjellige ting som dyr, imaginære skapninger, monstre, onde folk, kjente steder, mennesker og minneverdige hendelser.

Hva forårsaker mareritt hos barn?

Den eksakte årsaken til mareritt hos barn er ikke kjent. De kan stammer fra det som et barn opplever på dagtid, noe som er opprørende. Nighmarmer er ofte et resultat av en traumatisk opplevelse. Typen mareritt er relatert til utviklingsstadiet av barnets liv. For eksempel kan en pjokk ha mareritt om å være tapt og skilt fra foreldrene sine. Eldre barn kan ha mareritt om døden. Så varierer intensiteten i mareritt hos barn i ulike aldersgrupper.

Tips for å hjelpe barnet ditt etter mareritt

Her er noen tips for å hjelpe barnet ditt til å roe seg og gå tilbake til sengs etter å ha et mareritt:

1. Komfort og beroligelse:
   Hvis barnet ditt våkner i nød etter et mareritt, trøste han med en klem, kose han eller kysse ham. Forsikre barnet ditt om at du ikke vil la noe vondt skje med ham, slik at han vil gå tilbake og sove og vite at du er der for ham.
   
   
   
2. Sørg for nok søvn:
   Hvis barnet ditt er søvnberøvet, er han mer sannsynlig å lide av mareritt. Pass på at barnet får nok søvn. Få ham til å følge en rutine Fortell ham at han skal sove 10:00 hver kveld og til slutt vil han bli vant til å sove samtidig og vil ikke være våken til sent.

3. Snakk om det:
   Diskuter marerittet om dagen med barnet ditt og prøv å avgjøre om det er et tilbakevendende mønster. Dette kan hjelpe deg med å finne ut hva som gjør ham fryktelig eller engstelig. Når du har funnet årsaken, kan du jobbe med å bekjempe den frykten.

4. Bruk Magic:
   For små barn kan du berolige dem med den magiske kraften i din beskyttelse. Du kan bli kvitt monstre ved hjelp av en magisk monster spray. Du kan også sjekke under sengen for å sikre at det ikke er noen monstre som gjemmer seg under.

5. Hjelp barnet å gå tilbake til søvn:
   Hvis barnet våkner i nød, slapper han av med en beroligende stemme og hjelper ham å gå tilbake til å sove. Snakk om noen lykkelige drømmer, barnet kan gjerne ha eller forsiktig kysse sin håndflate og holde hånden til han faller i søvn.

6. Sikkerhetsdeksel:
   Gi barnet et sikkerhetsobjekt å holde mens du sover. For eksempel kan du gi ham et teppe, snusket leke eller hans favorittpute. Dette er spesielt nyttig når du ikke er i nærheten for å berolige ham.
   
   
   

7. Nattlys:
   De fleste barn er redd for mørket. Natten gjør skygger til å virke som skummelt monster. La et nattlys være på for barnet slik at han ikke frykter mørket.

8. Utvikle metoder for å dispelere mareritt:
   Diskuter med barnet ditt og kom opp med metoder for å fjerne mareritt. Hvis barnet er redd for mørket, kan du legge en lommelykt ved pute som kan være et mareritt destroyer. Hvis barnet er redd for monstre, kan du forsikre ham om at monstre er imaginære. Du kan også gjøre en morsom slutt på drømmen for å eliminere sin frykt.

Hvordan oppmuntre søte drømmer?

Etter et mareritt åpenbart, vil det være vanskelig for barnet ditt å gå tilbake i dvale. Men hvis det skjer hver dag, vil du ikke få nok søvn. Så hvorfor ikke oppmuntre søte og lykkelige drømmer hos barn. Følg disse tipsene for å hindre mareritt og oppmuntre søte drømmer:

• Et varmt bad: Et varmt bad kan hjelpe til med å berolige barnet, og det vil også hjelpe ham til å sove bedre.
• Dream Catcher: Du kan også henge en sjarm over barnets seng og fortelle ham at det er en drømfanger som fanger og stopper dårlige drømmer.
• Lesing lykkelige historier: Lesing lykkelige historier før sengetid opphever et barns humør og fyller tankene sine med positive tanker før de sover, noe som holder dårlige drømmer i sjakk.
  
  
  
• Unngå skremmende show og bøker: Ikke la barnet se på skummelt show eller lese skummel historier før sengetid, da disse historiene vil vandre i hans sinn og kan skremme ham om natten.
• Snuggle og ønsk deg dem søte drømmer: Snuggle med barnet ditt for en stund og ønsker ham søte drømmer. Dette vil få ham til å sove i et godt humør, beroliget av din berøring.

Når skal du konsultere en lege?

Nighmarmer er vanlige hos barn, spesielt hvis de ser en skummel film eller leser en bok fylt av frykt. Men hvis barnet ditt ikke gjør noen av de to og fortsatt har dårlige drømmer natt etter natt, må du ta ham til en lege. Nedenfor er noen tilfeller når du bør konsultere en lege:

• Hvis barnet har mareritt hver natt i lengre periode.
• Hvis det oppstår periodiske mareritt hos barn, spesielt etter en traumatisk hendelse i virkeligheten.
• Hvis barnet har dårlige drømmer til tross for alle dine forsikringer, og dette påvirker hans daglige liv.
• Hvis marerittene er repeterende eller svært distresserende og forverres eller blir hyppigere.

Mareritt hos barn er svært vanlige og ingenting å bekymre seg for. De blir vanligvis løst på egenhånd da barnet vokser ut av sin frykt. Du trenger bare å bekymre deg hvis marerittene er vedvarende og forverres over tid. Følg tipsene i denne artikkelen for å håndtere effektive mareritt hos barn.