Motivasjon til å trene daglig for arbeidsmoms
Motivasjon er nøkkelen til å sikre at arbeidende mødre tar seg tid til å holde fast i en vanlig treningsrutine som hjelper dem til å holde seg i form, sunn og trygg - i tillegg til å få sine gamle garderober tilbake! Skim gjennom vår artikkel for å finne ut hva som kan være en arbeidende mors motivasjon til å trene.
Det er ikke lett å jonglere en heltidskarriere samtidig som man opprettholder et hjem etter å ha en baby. Topp det med behovet for å trene og holde deg i form, og du har en skremmende oppgave på hånden. En rutinemessig øvelse for arbeidende mødre er den beste måten å få litt alene tid til å jobbe på kroppen din, og gjenvinne energinivåene etter fødselen. Men for en arbeidende mamma kan det være en utfordring å finne tid til å gjøre noe mellom jobb og hjem.
Motivasjonstips for å hjelpe arbeidsmomsøvelser daglig
1. Et familieforhold
Den beste måten å passe inn i en øvelsesrutine, vil være at du skal inkludere hele familien i den. Be din mann og barn å bli med deg som du gjør en Zumba-trening eller noen grunnleggende aerobic. Det vil være en morsom opplevelse for hele familien, slik at alle starter dagen sammen sammen. Dette er en flott arbeidende mammas motivasjon til å trene.
2. Støttende Passende Venner
Du vil kanskje også vurdere å vedta "passer venner" som motiverer deg til å trene daglig. Møt opp med noen få arbeidende mødre som står overfor samme kamp som du gjør. Diskuter veibeskrivelsene og kartlegge en realistisk plan med dem. Sammen er alt mulig. Alt du trenger er en støttegruppe, online eller personlig, for å holde deg ansvarlig for målene du vil oppnå. Med tiden vil deres sunne vaner slite deg bort, noe som gir deg motivasjonen til å treffe treningsstudioet eller yoga-klassen du har prøvd å bli med i svært lang tid.
3. Selvansvar
3. Selvansvar Noen ganger trenger du bare å være din egen trenings kompis for å holde deg på rette spor. Motiver deg selv og opprettholder øvelsesrutinen. Opprettholder en dagbok eller et diagram som viser målene dine for dagen, og for de påfølgende ukene. Du kan være din egen inspirasjon for å trene. Bortsett fra treningsmålene dine, kan du få en liste over matvarer du bør spise hele uken. Men gi deg selv friheten til å nyte en "juksedag" en gang i uka.
4. Den harde sannheten
Hvis du bare ikke kan finne en måte å være motivert mens du passer inn i en øvelsesrutine, stirrer du bare i speilet. Din nye kroppsform etter fødselen vil definitivt skape sansene dine. Vil du ikke gjenvinne din tapte figur, bare for å føle deg bra? Omsorg for familien din er flott, men det er viktig å ta vare på deg selv. Grave ut noen få gamle bilder fra pre-graviditet scenen for å motivere deg selv til å komme tilbake i form.
5. Finn en øvelse du liker
Du kan prøve å svømme, Zumba, eller til og med aerobic og stripping (sertifisert vekttap). Men du vil bare klikke med en øvelse du liker - noe som slapper av deg. Du må tilbringe de dyrebare timene før du jobber, gjør noe du føler er verdt svetten, kom regn eller solskinn! Når du liker trening, vil du finne tid til å investere i det, uansett hva.
Motivasjon kan ta flere former - det kan være en påminnelse på klokken, et bilde av dekselpiken fra favorittmagasinet, eller bare inspirerende sitater og folk. Alt du trenger å gjøre er å innse og identifisere hva som skjer, og hold deg til det. Tross alt, å elske deg selv er den reneste form for kjærlighet, og du bør aldri nekte deg selv av det. Så muntre opp og være raring å gå!