Mamma Juhi Parmar avslører 5 tips for vekttap etter graviditet. De hjalp henne med å miste 17 kg!
I denne artikkelen
- Kampen langs veien
- Hvordan Juhi Parmar mistet sin etter graviditet og hvordan du kan også
Vi har sett henne i den populære TV-såpen Kumkum og på Big Boss også - ja, vi snakker om Juhi Parmar. Den vakre skuespillerinnen har savnet seg siden hennes barns fødsel og opptrådte bare nå og da på sosiale medier og offentlige arrangementer. Etter hennes levering bestemte hun seg for å fokusere helt på hennes baby i noen år. Men vi har lagt merke til at hun er veldig mye tilbake på kretsen, ser fabelaktig ut som noensinne, og vi ønsket å vite hvordan hun gjorde det!
Juhi Parmar, kjent for sin rolle i den populære TV-serien Kumkum, tok en pause fra å handle da hun ble mamma.
Selv om hun alltid har vært en veldig dedikert skuespiller og definitivt savnet skuespill, visste hun at hun ønsket å kanalisere all den dedikasjonen til å være mor først. Den sterke mamma sa i et intervju: "Min datter er liten og trenger meg. Arbeidet kan vente, men ikke mitt barn. Jeg ble tilbudt flere forestillinger, men å være en hands-on mor, ville jeg at barnet mitt skulle vokse opp nok til å forstå at hun har en arbeidende mamma. Jeg var alltid dedikert til arbeidet mitt, men behovet for timen var å vise samme engasjement mot datteren min. "
Se dette innlegget på Instagram
Morgenene som disse?
Et innlegg delt avJuhi Parmar (@ juhiparmar14) 10. juni 2017 klokka 3:14 PDT
Men nå da hennes lille datter Samaira er tre år gammel og har begynt å gå på skole, har Juhi besluttet å vente tilbake til hennes lidenskap, det vil si hennes skuespillerkarriere! Kirsebær på kaken er at hun har satt helsen tilbake i fokus også og mistet en hel masse 17 kg mv ! Juhis nyeste bilder viser den lille skjermen skuespillerinne ser slank og trim og mer nydelig enn noensinne. Denne elskede bahu fra indisk fjernsyn har hennes fans svømmer over hele sin nye avatar.
Kampen langs veien
Å miste vekt etter graviditet er aldri lett, da alle av oss mødre vet bare for godt! For Juhi var det også vanskelig å miste all den vekten. Men hennes reise var enda tøffere siden hun ble diagnostisert med hypothyroidisme - en tilstand der stoffskiftet er tregere, noe som gjør det vanskelig å gå ned i vekt. Faktisk sier Juhi at denne tilstanden er det som gjorde at hun satte vekt på først og fremst! Hadde det ikke vært for denne hypothyroidismen, er tellystjernen sikker på at hun ville ha mistet mer vekt på kort tid.
"Hadde jeg ikke lidd av hypothyroidisme, ville jeg ha mistet mer på kort tid. Det var dette helseproblemet som fikk meg til å legge på vekt i utgangspunktet, og jeg kjempet med det i fire år.
Jeg har aldri håpet på en størrelse null. Jeg er glad slik jeg ser nå. "Juhi hevder.
Vel, hun ser bra ut! Så vi prøvde videre for den virkelige grunnen, slik at alle oss mødre også kan begynne å kaste etter partumvekt. Hva er Juhis hemmelighet?
Hvordan Juhi Parmar mistet sin etter graviditet og hvordan du kan også
Det er en tøff oppgave å gå ned i vekt uansett hvor gammel du er, men etter graviditet, går kroppen din gjennom ekstreme endringer som er enda vanskeligere å reversere. Vi tok et blad ut av den vakre skuespillerens bok og samlet noen effektive måter for nye mødre å gå ned i vekt.
1. Spis 5-6 små måltider
For å holde kroppen din brennende kalorier uten å stoppe, må den også brukes ofte. Eksperter sier at mødre bør spise næringsrike måltider hver annen time. Selvfølgelig må du styre porsjonsstørrelsene for at dette skal gjelde, og også holde måltider balansert. Juhi holdt en streng fane på kostholdet hennes, men hun svømte aldri en gang! En av tingene hun satt fast på, var å spise regelmessig hver dag og trene seks dager i uken.
2. Friske frukter og veggies er dine beste venner
Denne er veldig viktig, ikke bare for vekttap, men også for langsiktig helse. Gå naturlig med maten din. Unngå bevart og pakker mat, ettersom disse er dine vekttapfiender! Inkluder tonnevis av friske sesongfrukter i kostholdet ditt og mye veggies også. Husk at hvis det kommer fra en pakke, grøft det! Kroppen din vil belønne deg.
En frokost med havremel kan holde deg full i flere timer, så det er godt å inkludere det i din måltidsplan. Du kan lese disse 21 havremel oppskrifter for noen morsomme variasjoner som du kan bruke nesten hele måneden lang!
3. Endre din livsstil
Måten du bor har en direkte innvirkning på dine vekttapsmål. Vi vet å få tilstrekkelig søvn som en ny mor er en kamp, men prøv og hvil så mye du kan. Juhi sørger for at hun tilbringer morsomme tider med datteren hennes - spiller på stranden, snuggler i sengen, slapper av når hun kan. Det er viktig å balansere arbeid og lek for at kroppen skal fungere skikkelig.
Se dette innlegget på Instagram
To hjerter en hjerteslag ... som mamma som datter ❤❤❤
Et innlegg delt avJuhi Parmar (@ juhiparmar14) 2. mars 2017 klokken 02:05 PST
4. Ingen Crash Diet
Juhi er strengt mot krasj slanking av noe slag. Det er ikke bare ineffektivt for langsiktig kondisjon, men kan også være skadelig for babyens ernæring! Nye mødre må følge disse forsiktighetsregler for å sikre at den lille er sunn. Det er best å styre av ekstrem diett og i stedet la kroppen din gå ned i vekt organisk.
Juhi sier, "Jeg hadde lagt vekt på meg under graviditeten, noe som var uunngåelig. Jeg var helt fokusert på min baby og hennes ernæring som jeg måtte spise riktig. Når hun var i en viss alder begynte jeg å konsentrere seg om helsen min. Jeg ville ikke gå på et krasj diett, men ønsket å gå ned i vekt organisk. "
5. Behandle dine stressnivåer
Stress er en annen vektpiler! Du har nettopp fått livet ut av deg, og du må elske kroppen din for hva den har gjort. Stress vil bare få deg til å hate deg selv og kanskje ta deg ned en usunn vei med bingeing eller anstrengelse - begge er definitivt skadelige for deg og din baby!
Juhi anbefaler mamma til å slappe av, spise godt og trene når det er mulig å kaste den uønskede vekten og jobbe for å være den best mulige versjonen av deg. Hun anbefaler også å holde "tynnhet" som det ultimate målet. Hun sier, "Trykket skulle aldri bli tynt, men bare for å miste de ekstra flabber."
Så, nå vet vi Juhis vekttapsmantra, og bare se på henne - ser hun ikke ut som fabelaktig? Hun er klar til å komme tilbake til TV med Shani - et mytologisk show. Vi ønsker henne alt godt og ser frem til å se henne tilbake på tv!