Damer, hva er din unnskyldning? 10 minutter om dagen kan holde ditt skum unna!
Ditt liv ser ut til å være perpetually blottet for tid og langt fjernet fra hvordan du en gang visste det, ikke sant? Vi forstår! Få mest mulig ut av selv noen få minutter til å føle deg forynget og levende!
Kvinner har alltid vært kjent for å være multi-taskers. Fra å ta vare på huset for å styre barna til å bygge en karriere, har de mer enn en heltidsjobb. Men mens det er beundringsverdig å holde hjulene snu, bør det ikke være på bekostning av litt kvalitetstid for deg selv. Hvile og rekreasjon er to må-doser med mindre du vil bli sugd inn og spist av matlaging, vasking, rengjøring, leter etter barna og prøver å fullføre prosjekter på jobb!
Avslappende 10 minutters aktiviteter for Me-Time
Prøver å få alt viktig ting gjort hver dag krever nesten overmenneskelig bestemmelse og styrke. Trangen til å ta en lang lur og komme over stresset kan være overveldende. Men selv om de ti minutter med fritid du får, er det en rekke ting du kan gjøre for å de-stress.
1. Unn deg en favorittaktivitet
Les noen sider av den nye boken du har ligget på nattbordet ditt, eller trene kunsten og gjør en rask skisse. Hvis du elsker å synge, kan du kanskje humme noen få melodier. Å gjøre tid for deg selv trenger ikke å kreve en hel time, ikke når du vet hvordan du kan bruke selv om noen få minutter.
2. Slapp av og meditere
Med barn kommer tantrums, plukker opp etter dem og sørger for at deres behov blir møtt. Noen ganger kan barna strekke nervene dine til det punktet å bryte med uendelige krav. Heldigvis trenger du ikke gå så langt som himalaya for å finne indre fred og lære å roe seg ned. Øv meditasjon i 10 minutter daglig. Dette kan gjøre underverker for ditt mentale og følelsesmessige velvære. Glem lysene og røkelsespinnene; bare sitte i en komfortabel stol vekk fra alle, lukk øynene dine og la tankene dine strømme. Bønn kan også gjøre underverk i å berolige ditt sinn og generere optimisme.
3. Kom i kort arbeid
Du trenger ikke alltid å vente på at babyen din skal gå og sove for å stjele 10 minutter av deg-tiden. Hvis du er en ny mor som er ute etter å bli kvitt overflødig vekt, kjøp deg selv en CD for å høre på som du gjør litt makt yoga og Pilates. Stretching, lunges, push-ups og crunches er noen treningsøkter du kan gjøre for å holde trim og holde tankene friske.
4. Skjem deg bort med en skjønnhetsbehandling
Når du er helt fast mellom arbeid og husholdningsoppgaver, får du sjelden tid til å forme øyenbrynene dine og vanligvis presse den for helgen. Men hvorfor vent på helgen når du kan gjøre din egen skjønnhetsbehandling på bare noen få minutter? En massasje, en ansiktsbehandling eller en rask mani-pedi kan gi deg følelsen vakker og trygg. Når du får en pust, legger du neglene og legger på et par polertrekk. Eller ta en pincet og form dine øyenbrynene som du vil. Du kan også gi deg en kort hodemassasje og en rask ansiktsbehandling.
Å gjøre tid for deg selv og gjøre ting du elsker, er svært viktig hvis du vil holde din sunnhet midt i kaoset i hverdagen. Som mor eller en veldig opptatt kvinne trenger du dette rommet hvis du vil være jordet, tålmodig og stressfri. Selv om du bare har 10 minutter til deg selv hver dag, bruk tiden til å bli kreativ og få tilbake livet ditt før stress hevder deg!