Bare en brus på en dag kan redusere et pars fruktbarhet
Det er så mange ting å tenke på når du prøver å øke sjansene dine for å bli gravid.
Åpenbart vil du sannsynligvis forsøke å bli gravid rundt den tiden du eggløsning. Du er også sannsynlig at du vil slutte å røyke, eller kutte ned på alkoholbruk.
Men har du tenkt på hvordan forbruk av brus kan påvirke sjansene dine for å ha en baby?
Ny forskning tyder på at vi burde.
Forskningen, som ble publisert i tidsskriftet Epidemiologi, har vist at når partneren drikker en eller flere brus hver dag, reduserer det parets sjanser til å bli gravid.
Forskerne kom til disse konklusjonene etter å ha kartlagt over 3800 kvinner og over 1000 av deres mannlige partnere.
De fant at kvinner som konsumerte minst en brus en dag hadde 25 prosent lavere fecundability (gjennomsnittlig månedlig sannsynlighet for å bli gravid), mens menn som drakk det samme beløpet, opplevde 33 prosent lavere fecundability.
Interessant, studien fant liten sammenheng mellom inntak av fruktjuicer eller diett brus og fruktbarhet.
På den annen side fant det seg at drikke energidrikk reduserte et par fruktbarhet enda mer.
"Vi fant positive sammenhenger mellom inntak av sukker-søte drikker og lavere fruktbarhet, som var konsistente etter å ha kontrollert for mange andre faktorer, inkludert fedme, koffeininntak, alkohol, røyking og generelle diettkvalitet", sa leadforfatter Elizabeth Hatch, professor i epidemiologi.
"Par som planlegger en graviditet kan vurdere å begrense forbruket av disse drikkene, spesielt fordi de også er relatert til andre negative helseeffekter."
Så må par som håper å bli gravid, virkelig trenger å ivareta dette rådet om brus, eller er det overkill?
Dr. Joseph Sgroi er en Melbourne-basert obstetrikiker, gynekolog, IVF og infertilitet spesialist.
Mens han sier at denne studien har noen fall, mener han det er verdt å kutte daglige brus, hvis du prøver å bli gravid.
Han forklarer at brus øker insulinnivået, noe som potensielt kan sette deg i et diabetisk område og derfor påvirke fruktbarheten din.
Mens han mener det er greit å ha brus, nå og da (bemerker at de fleste ting moderering er "ok"), sier han det mest fornuftige å drikke med jevne mellomrom er vann.
Bortsett fra styring av daglige brus, sier Dr Sgroi at det er andre ting du kan gjøre for å optimalisere sjansene for å bli gravid.
Disse inkluderer regelmessig trening, opprettholder en sunn vekt, slutter å røyke, reduserer alkoholinntaket og unngår alle stoffer av stoffet. Han sier at forskningen også har funnet en "liten økning" i fruktbarhetsfrekvensen når man bruker Middelhavet diett.
Det er også noen viktige faktorer som trengs for at et par skal bli gravid.
For menn handler det om å ha en god spermie.
Faktorer som kan bidra til å oppnå det inkluderer å være sunn og i et sunt vektområde, samtidig som du unngår toksiner, steroider og andre faktorer som kan redusere sæddannelse.
For kvinner handler det om å ha en "mottakelig" livmor, eggløsning, og å ha åpne rør. Hvis du er bekymret for noen av disse problemene, se legen din.
For å øke sjansene for å bli gravid, sier han at par må også engasjere seg i vanlig sex rundt eggløsningstidspunktet.
Til slutt, sier han, par må kanskje være tålmodig.
"For de aller fleste par som forsøker å bli gravid, er den totale sjansen for graviditet 20 prosent per måned, så det ville bety at rundt 80 prosent av parene ville bli gravid innen det første året."
Bunnlinjen er, det er ting du kan gjøre for å optimalisere sjansene for å bli gravid.
Opptaksmeddelelsen fra denne studien, sier dr. Sgroi, er at "det er sannsynligvis på en måte bare bevist at vi skal spise et sunt kosthold og opprettholde en sunn livsstil".